По данным NHS, новорождённые проводят во сне большую часть времени, в сумме от 8 до 18 часов за сутки, и оба края этого диапазона считаются нормой. Сон новорождённого состоит из коротких отрезков между кормлениями, поэтому непрерывный ночной сон в первые недели встречается редко. С 4 до 12 месяцев рекомендация, одобренная AAP, советует 12-16 часов сна в сутки с учётом дневного сна.
Сколько часов спит новорождённый?
Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) отмечает, что новорождённые спят значительно больше, чем бодрствуют. В материалах британской программы «Лучший старт в жизни» объясняется, что одни новорождённые спят около 8 часов за сутки, а другие до 18 часов, и оба варианта считаются нормой.
Не стоит устанавливать для малыша строгий режим сна в первые месяцы жизни. Британская служба здравоохранения подчёркивает, что ритм сна у детей очень различается: одни малыши спят короткими отрезками, другие подолгу. Опрос благотворительного фонда The Lullaby Trust, на который ссылается служба, показал, что 59 процентов родителей детей младше 12 месяцев говорят, что их ребёнок спит меньше 4 часов подряд. Это показывает, насколько часто встречается прерывистый сон.
Каким должен быть сон новорождённого?
В первые недели сон распределяется равномерно между днём и ночью. Британская служба здравоохранения отмечает, что новорождённые часто просыпаются, чтобы поесть. Сон малыша также нарушается, если ему слишком жарко или холодно.
Безопасное место для сна очень важно. Служба здравоохранения и фонд советуют:
- Укладывать малыша спать на спину при каждом сне, днём и ночью
- Спать с ребёнком в одной комнате, но в его собственной люльке или кроватке, как минимум первые 6 месяцев
- Не класть в кроватку подушки, одеяла, бортики, свободные пледы и мягкие игрушки
- Поддерживать в комнате температуру от 16 до 20 градусов Цельсия
Советы о том, как помочь малышу различать день и ночь, вы найдёте в статье когда новорождённый начинает лучше спать.
Сколько спит ребёнок по месяцам
В таблице ниже диапазоны британской службы здравоохранения сопоставлены с рекомендациями Американской академии медицины сна (AASM), которые одобрила Американская академия педиатрии (AAP). Американская академия медицины сна не даёт официальных норм продолжительности сна для детей младше 4 месяцев.
| Возраст | Клинические рекомендации NHS | Согласованная позиция AASM и AAP (за сутки, с дневным сном) |
|---|---|---|
| Новорождённый (0-3 месяца) | Всего от 8 до 18 часов | Официальный диапазон не указан |
| От 3 до 6 месяцев | Некоторые малыши спят ночью от 5 до 8 часов | От 12 до 16 часов, начиная с 4 месяцев |
| От 6 до 12 месяцев | Ночью возможно до 12 часов сна | От 12 до 16 часов |
| От 12 до 24 месяцев | Всего от 12 до 15 часов | От 11 до 14 часов |
Рекомендации дают здоровые ориентировочные диапазоны, а не строгие границы. Структура сна у каждого малыша созревает в собственном темпе.
Сколько должен спать ребёнок в 3 месяца?
По данным британской службы здравоохранения, между 3 и 6 месяцами ночных кормлений часто становится меньше, и некоторые малыши начинают спать ночью от 5 до 8 часов подряд, хотя многие продолжают просыпаться. Рекомендация Американской академии медицины сна начинается с 4 месяцев и задаёт ориентир от 12 до 16 часов сна в сутки.
Развитие малыша
Этот трекер недоступен в yuuvii 2.0.1. Здесь Вы можете читать статьи на эту тему.
Сколько должен спать ребёнок в 7 месяцев?
Согласно рекомендациям Американской академии медицины сна и Американской академии педиатрии, детям от 4 до 12 месяцев нужно от 12 до 16 часов сна за сутки, включая дневной сон. Британская служба здравоохранения отмечает, что между 6 и 12 месяцами ночные кормления могут быть уже не нужны для питания, и некоторые малыши спят ночью до 12 часов, хотя прорезывание зубов и голод всё ещё могут их будить.
Малыш
Этот трекер недоступен в yuuvii 2.0.1. Здесь Вы можете читать статьи на эту тему.
Когда обращаться к врачу
Британская служба здравоохранения рекомендует обратиться к медицинскому специалисту, если постоянные трудности со сном вызывают у вас тревогу и напряжение. Немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью, если:
- Малыша трудно разбудить, его не удаётся разбудить или он необычно вялый и не реагирует на вас
- Дыхание необычно частое, затруднённое или сопровождается кряхтением
- Кожа, губы или язык выглядят синюшными, серыми, бледными или покрыты пятнами
- Малыш плачет слабо, пронзительно или непрерывно, и его невозможно успокоить
- У ребёнка младше 3 месяцев температура 38 градусов Цельсия или выше
- У малыша не было мокрого подгузника в течение 12 часов
Если малыш перестал есть или появились признаки серьёзной болезни, без промедления покажите его врачу. Позвоните по местному номеру экстренных служб.
Частые вопросы
Что делать, если малыш спит больше или меньше этих норм?
Британская служба здравоохранения подчёркивает, что у каждого ребёнка складывается свой собственный режим сна. Если во время бодрствования малыш активен, хорошо ест и стабильно набирает вес, такие отличия считаются нормой. С конкретными опасениями обратитесь к педиатру. Читайте также статью развитие ребёнка по месяцам.
Сколько спят дети после 1 года?
По данным британской службы здравоохранения, в возрасте от 12 до 24 месяцев дети спят всего от 12 до 15 часов. Американская академия медицины сна рекомендует от 11 до 14 часов для детей от 1 года до 2 лет.
Источники
- NHS: Лучший старт в жизни. Режим сна вашего малыша
- NHS: Как помочь малышу уснуть
- NHS: Как снизить риск синдрома внезапной детской смерти
- NHS: Не болен ли ваш малыш серьёзно?
- The Lullaby Trust: Сведения о более безопасном сне
- AASM: Восстанавливайте силы во сне, рекомендации по сну для детей
Развитие малыша
Этот трекер недоступен в yuuvii 2.0.1. Здесь Вы можете читать статьи на эту тему.
