Er is geen vaste datum waarop babyslaap tot rust komt. Volgens de NHS worden pasgeborenen 's nachts vaak wakker voor een voeding en leren ze geleidelijk dat de nacht om te slapen is. Nachtvoedingen nemen meestal af tussen 3 en 6 maanden; tussen 6 en 12 maanden slapen sommige baby's 's nachts tot 12 uur. Leg uw baby altijd op de rug in een eigen bedje op uw kamer.
Wanneer gaat een baby beter slapen?
De Britse National Health Service (NHS) benadrukt dat het slaappatroon sterk verschilt van baby tot baby. Sommige baby's slapen al vroeg langere stukken, andere doen kortere dutjes. Verschillen tussen uw baby en andere baby's wijzen niet op een probleem.
De algemene ontwikkeling volgens de NHS ziet er zo uit:
- Eerste weken en maanden: Pasgeborenen doezelen tijdens het voeden weg voor korte dutjes en worden 's nachts meerdere keren wakker.
- 3 tot 6 maanden: De nachtvoedingen nemen af. Volgens de NHS slapen sommige baby's 's nachts 5 tot 8 uur achter elkaar, al worden veel baby's nog wakker.
- 6 tot 12 maanden: Nachtvoedingen zijn misschien niet meer nodig. De richtlijn NHS Best Start in Life merkt op dat periodes tot 12 uur mogelijk worden, al kunnen tandjes en honger nog steeds voor wakker worden zorgen.
Slaapschema's schommelen vanzelf. Groeispurten, tandjes, ziekte en sprongetjes in de ontwikkeling kunnen een ritme dat er al was tijdelijk verstoren. De totale slaapduur komt aan bod in hoeveel uur slaapt een baby.
Omgaan met de zware eerste periode
Een strak slaapschema verwachten in de eerste weken zorgt voor onnodige druk. De NHS merkt op dat pasgeborenen vaak wakker worden omdat hun maag nog klein is. Ook te warm of te koud verstoort de slaap. Geeft u borstvoeding, dan kan uw baby aan de borst in slaap vallen; blijf voeden tot uw baby laat zien dat hij of zij genoeg heeft of diep in slaap valt.
In de eerste weken slapen baby's vaak het liefst terwijl ze worden vastgehouden. De NHS noemt deze fase normaal. De nachtelijke zorg delen met uw partner of een vertrouwd familielid helpt om met de vermoeidheid om te gaan.
Uw baby helpen dag en nacht te onderscheiden
De NHS raadt aan om signalen uit de omgeving te gebruiken om uw baby het verschil tussen dag en nacht te leren:
Overdag:
- Doe de gordijnen open en laat daglicht binnen
- Speel en praat met uw baby als hij of zij alert is
- Laat de gewone geluiden in huis doorgaan tijdens dutjes; overdag hoeft het niet stil te zijn
's Nachts:
- Dim het licht, praat zachter en houd het contact rustig
- Leg uw baby na het voeden en verschonen snel terug in het bedje
- Verschoon alleen als het nodig is en vermijd prikkelend spelen 's nachts
Een voorspelbaar, rustgevend bedtijdritueel helpt uw baby tot rust te komen. Een warm badje, een schone luier, een zachte massage, gedempt licht en een zacht slaapliedje laten merken dat het tijd is om te slapen.
Babytracker
Deze tracker is niet beschikbaar in yuuvii 2.0.1. Hier kunt u artikelen over dit onderwerp lezen.
Richtlijnen voor veilig slapen
Veilig slapen is essentieel. De NHS en The Lullaby Trust benadrukken deze op onderzoek gebaseerde veiligheidsregels:
- Leg uw baby bij elke slaap op de rug, overdag en 's nachts, met de voetjes bij het voeteneind van het bedje
- Laat uw baby de eerste 6 maanden ten minste in een eigen bedje bij u op de slaapkamer slapen; dat verlaagt het risico op wiegendood (SIDS)
- Gebruik een vlak, stevig matras zonder los beddengoed, kussens, dekbedden, stootranden of knuffels
- Houd de temperatuur in de slaapkamer tussen 16 en 20 graden Celsius; controleer of uw baby het goed heeft door de borst of de achterkant van de nek te voelen
- Zorg voor een volledig rookvrije omgeving
- Slaap nooit met uw baby op een bank, fauteuil of sofa
The Lullaby Trust raadt aan deze stappen te volgen tot uw baby 12 maanden oud is. Voor baby's die te vroeg zijn geboren, raadt de NHS aan de adviezen voor veilig slapen te volgen tot een jaar na de uitgerekende datum.
Baby
Deze tracker is niet beschikbaar in yuuvii 2.0.1. Hier kunt u artikelen over dit onderwerp lezen.
Wanneer vraagt u medisch advies?
De NHS raadt aan om een zorgverlener te raadplegen als de slaapproblemen aanhouden of als u hulp wilt bij het bedtijdritueel. Zoek dringend spoedeisende hulp als:
- Uw baby moeilijk wakker te krijgen is of niet wakker te krijgen is
- De baby ongewoon slap lijkt of niet reageert
- De ademhaling snel, moeizaam of kreunend is, of als de huid tussen de ribben intrekt
- De huid, lippen of tong blauw, grauw, bleek of gevlekt lijken
- De baby zwak, hoog of aanhoudend huilt
- Een baby 12 uur lang geen natte luier heeft
Stopt uw baby met drinken of vermoedt u een ernstige ziekte, laat uw baby dan direct nakijken. Bel uw lokale alarmnummer.
Veelgestelde vragen
Moet het tijdens de dutjes overdag helemaal stil zijn in huis?
Nee. De NHS raadt aan de gewone geluiden in huis te laten doorgaan als uw baby overdag slaapt. Zo leren baby's het verschil tussen dag en nacht.
Waarom wordt mijn baby weer vaak wakker terwijl de slaap al beter ging?
Een terugval in de slaap gaat vaak samen met groeispurten, tandjes, ziekte of het leren van nieuwe motorische vaardigheden zoals omrollen. Bekijk ons overzicht in mijlpalen van de baby per maand.
Bronnen
- NHS: Uw baby helpen slapen
- NHS Best Start in Life: Het slaappatroon van uw baby
- NHS: Het risico op wiegendood (SIDS) verkleinen
- NHS: Is uw baby of peuter ernstig ziek?
- The Lullaby Trust: Informatie over veilig slapen
Babytracker
Deze tracker is niet beschikbaar in yuuvii 2.0.1. Hier kunt u artikelen over dit onderwerp lezen.
