Kebanyakan wanita mengalami tempoh haid antara 2 hingga 7 hari, selalunya sekitar 5 hari. Tempoh masa antara permulaan dua haid berturut-turut dikenali sebagai kitaran haid dan puratanya ialah 28 hari, manakala antara 21 hingga 35 hari adalah perkara biasa. Sekiranya haid anda berlarutan melebihi 7 hari atau kitaran berada di luar julat ini, anda disarankan untuk berjumpa doktor.
Apakah itu kitaran haid?
Kitaran haid ialah tempoh masa dari hari pertama haid anda bermula sehingga sehari sebelum haid seterusnya bermula. Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan UK (NHS) mentakrifkan hari pertama kitaran sebagai hari pertama pendarahan haid anda, dan hari terakhir kitaran sebagai hari sebelum haid seterusnya bermula.
Terdapat dua angka berbeza di sini yang sering mengelirukan:
- Panjang kitaran: jumlah bilangan hari antara permulaan dua haid yang berturut-turut. Hari pendarahan haid anda termasuk dalam kiraan ini.
- Tempoh haid: berapa hari pendarahan aktif berlangsung.
Sebagai contoh, jika haid anda bermula pada 3 Mac dan haid seterusnya bermula pada 31 Mac, kitaran anda berlangsung selama 28 hari (3 Mac hingga 30 Mac). Jika pendarahan aktif anda berlangsung selama 5 hari dalam tempoh tersebut, tempoh haid anda ialah 5 hari.
Berapa kerap haid berlaku?
Menurut NHS, haid berlaku kira-kira setiap 28 hari bagi kebanyakan wanita. Kitaran yang datang sedikit lebih kerap atau kurang kerap juga perkara biasa; kitaran antara 21 dan 35 hari termasuk dalam julat biasa ini. Kitaran anda tidak semestinya mempunyai panjang yang sama persis setiap bulan: NHS menjelaskan bahawa puratanya adalah sekitar 28 hari dan kitaran kadangkala boleh memendek atau memanjang sedikit.
Cara praktikal untuk memahami julat ini:
- Kitaran lebih pendek daripada 21 hari: NHS mengklasifikasikan ini sebagai pendarahan tidak teratur.
- Kitaran antara 21 dan 35 hari: julat biasa yang dijangkakan.
- Kitaran lebih panjang daripada 35 hari: ini juga diklasifikasikan sebagai tidak teratur.
Menurut NHS, kitaran tidak teratur lebih cenderung berlaku semasa akil baligh, iaitu ketika haid mula bermula, dan apabila anda menghampiri menopaus. Haid berterusan sehingga menopaus; menurut NHS, menopaus biasanya berlaku antara pertengahan usia 40-an dan pertengahan usia 50-an, dan haid biasanya tidak berhenti serta-merta, sebaliknya berkurangan secara beransur-ansur selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Kami meneroka sebab-sebab perubahan kitaran dalam artikel kami mengenai kitaran haid tidak teratur.
Berapa hari haid berlangsung dan apakah tempoh maksimum yang normal?
Menurut NHS, haid boleh berlangsung antara 2 dan 7 hari, paling kerap sekitar 5 hari. Pendarahan biasanya paling banyak semasa 2 hari pertama. Pada hari-hari pendarahan paling banyak, darah kelihatan merah terang, manakala pada hari-hari yang lebih sedikit ia mungkin kelihatan merah jambu atau coklat.
Semasa haid biasa, kira-kira 20 hingga 90 ml (sekitar 1 hingga 5 sudu besar) darah hilang; sesetengah wanita mengalami pendarahan yang lebih banyak. NHS menyatakan bahawa jika anda perlu menukar tuala wanita atau tampon setiap 1 hingga 2 jam atau jika pendarahan anda berlangsung lebih daripada 7 hari, haid anda mungkin tergolong sebagai darah banyak.
Apabila bertanya "apakah tempoh maksimum yang normal," ambang klinikal daripada NHS ialah 7 hari: jika haid anda berlangsung lebih daripada 7 hari, itu adalah salah satu situasi di mana anda dinasihatkan untuk berjumpa doktor. Variasi yang berlaku sekali-sekala berbeza daripada corak berterusan; mencatat tempoh haid merentasi beberapa kitaran memberikan doktor anda bukti objektif yang jelas.
Cara mengetahui panjang kitaran peribadi anda
Anda tidak boleh menentukan corak kitaran anda daripada satu bulan yang terasing; purata daripada beberapa kitaran memberikan gambaran yang jauh lebih tepat.
- Catat tarikh mula beberapa haid terakhir anda.
- Kira bilangan hari antara tarikh mula yang berturut-turut. Hari pertama haid sebelumnya dimasukkan, manakala hari mula haid seterusnya tidak dimasukkan.
- Kira purata bagi nombor-nombor ini.
Contoh tiga kitaran:
| Tarikh mula haid | Tarikh mula haid seterusnya | Panjang kitaran |
|---|---|---|
| 3 Mac | 31 Mac | 28 hari |
| 31 Mac | 30 April | 30 hari |
| 30 April | 27 Mei | 27 hari |
Dalam contoh ini, purata panjang kitaran ialah kira-kira 28 hari, dengan turun naik 1 hingga 2 hari dari bulan ke bulan. NHS menyatakan bahawa menjejaki haid anda dengan aplikasi atau dalam buku nota membantu anda melihat sama ada kitaran anda tidak teratur. Untuk panduan langkah demi langkah, lihat cara menggunakan aplikasi kalendar haid.
Simpan kalendar haid anda dalam yuuvii
Ketik sekali apabila haid bermula; anggaran seterusnya, simptom dan emosi tersimpan di satu tempat. Data kekal di telefon anda.
Akan datang ke AndroidAndroid
Imbas dengan kamera telefon anda untuk membuka App Store.Bila perlu berjumpa doktor?
NHS mengesyorkan agar anda berjumpa doktor jika:
- haid anda tidak teratur,
- haid anda berlarutan lebih daripada 7 hari,
- haid tidak teratur disertai perubahan berat badan, keletihan, pertumbuhan bulu pada muka, atau kulit kering atau berminyak,
- anda mengalami pendarahan antara waktu haid,
- haid anda tidak teratur dan anda mengalami kesukaran untuk hamil.
Jika corak kitaran biasa anda berubah, NHS juga menyarankan untuk berbincang dengan doktor. Jika haid anda tidak tiba seperti yang dijangkakan, panduan kami tentang punca lewat datang haid merangkumi punca-punca biasa kelewatan haid.
Haid
Hari kitaran haid, simptom dan anggaran kitaran dalam kalendar yang sangat peribadi.
Rekod jurnal, emosi, kitaran dan penjejakan, termasuk kiraan langkah yang disimpan, berada pada peranti anda. Apabila sandaran akaun tersedia dan anda telah log masuk, aplikasi turut menghantar salinan disulitkan ke pelayan kami untuk memulihkan dan menggabungkan rekod anda.
Anggaran ini bukan untuk pencegah kehamilan. yuuvii bukan peranti perubatan dan tidak mendiagnosis penyakit.
Soalan lazim
Berapa hari kitaran haid sepatutnya berlangsung?
Menurut NHS, purata panjang kitaran ialah 28 hari, dengan 21 hingga 35 hari adalah perkara biasa. Kitaran yang lebih pendek daripada 21 hari atau lebih panjang daripada 35 hari dianggap tidak teratur.
Adakah hari pendarahan haid termasuk dalam kitaran?
Ya. Kitaran bermula pada hari pertama pendarahan haid anda dan berakhir pada hari sebelum haid seterusnya bermula; hari-hari pendarahan hanyalah hari-hari awal kitaran tersebut.
Adakah kitaran anda perlu sama persis setiap bulan?
Tidak. NHS menjelaskan bahawa purata kitaran adalah sekitar 28 hari dan kitaran secara semula jadi boleh menjadi sedikit lebih pendek atau lebih panjang dari bulan ke bulan.
Sumber
Simpan kalendar haid anda dalam yuuvii
Ketik sekali apabila haid bermula; anggaran seterusnya, simptom dan emosi tersimpan di satu tempat. Data kekal di telefon anda.
Akan datang ke AndroidAndroidImbas dengan kamera telefon anda untuk membuka App Store.
