יומן שינה ומעקב איכות שינה בלילה

שעות שינה בלילה, מדד איכות וניתוח גורמים יומיומיים ללא לחץ.

בקרוב ב-AndroidAndroid
סרקו עם מצלמת הטלפון כדי לפתוח ב-App Store.
  • שימוש נגיש
  • בחרו את המעקבים שמתאימים ליום שלכם.
  • צרו חשבון כדי להתחיל את היומן שלכם.
מעקב שינה

איך זה עובד

איך לתעד את שעות השינה

בכל בוקר, יש לציין איך ישנת: לילה אחד, רישום אחד.

  1. מזינים זמנים

    בוחרים מתי הלכתם לישון ומתי התעוררתם או מקלידים את סך השעות.

  2. מעריכים איכות

    מציינים עד כמה הרגשתם רעננים בבוקר והאם התעוררתם במהלך הלילה.

  3. מוסיפים גורמים

    משלבים הרגלים כמו קפאין, ארוחה מאוחרת, זמן מסך או לחץ שהשפיעו.

תכונות עיקריות של מעקב השינה

  • ממוצע שבועי ברור

    מציג שעות שינה ממוצעות ועקביות זמני השינה בשבעת הימים האחרונים.

  • ערנות בבוקר ואנרגיה

    בודקים איך הרגשתם בבוקר כדי למצוא את מספר השעות המדויק לכם.

  • השפעת הרגלי הערב

    מזהים בבירור כיצד קפה אחר הצהריים או ארוחה מאוחרת משפיעים על השינה.

  • הרפיה רגועה לפני השינה

    משתמשים בתרגילי הנשימה ובהרפיית השרירים באפליקציה לפני שנרדמים.

פרטיות

רישומי היומן, מצב הרוח, המחזור והמעקבים, כולל ספירות צעדים שנשמרו, מאוחסנים במכשיר שלך. כאשר גיבוי החשבון זמין והתחברת לחשבון, האפליקציה שולחת גם עותק מוצפן לשרתים שלנו כדי לשחזר ולמזג את הרישומים.

מדיניות פרטיות

בלוג

מאמרים בנושא שינה

כל המאמרים בנושא שינה (4)

שאלות

מעקב שינה כלול בחשבון yuuvii שלכם. בחרו אותו ברשימת המעקבים.

רישומי היומן, מצב הרוח, המחזור והמעקבים, כולל ספירות צעדים שנשמרו, מאוחסנים במכשיר שלך. כאשר גיבוי החשבון זמין והתחברת לחשבון, האפליקציה שולחת גם עותק מוצפן לשרתים שלנו כדי לשחזר ולמזג את הרישומים.

לא. yuuvii אינה מפעילה את המיקרופון ואינה מקליטה קולות בלילה.

לא. אתם פשוט מזינים את שעת השינה והיקיצה ידנית בכמה שניות בבוקר.

גרסת אנדרואיד תגיע בקרוב. אפשר להוריד את yuuvii לאייפון מהאפ סטור.

עדכון אחרון: 12 בנוב׳ 2026 · מדיניות עריכה

מעקב שינה

שעות שינה בלילה, מדד איכות וניתוח גורמים יומיומיים ללא לחץ.

בקרוב ב-AndroidAndroid
סרקו עם מצלמת הטלפון כדי לפתוח ב-App Store.