Podle britské zdravotní služby NHS se bolest zad obvykle zlepší sama během několika týdnů. Udržení přiměřené tělesné aktivity a pokračování v běžných činnostech pomáhá urychlit zotavení. Na otoky a akutní bolest přiložte chladivý obklad zabalený v ručníku, na svalové napětí naopak teplou láhev. Pomoci může také jemné protahování, chůze a plavání. Dlouhodobý klid na lůžku se nedoporučuje.
Co způsobuje bolest zad?
Podle britské Národní zdravotní služby (NHS) je bolest zad, zejména v bederní oblasti, velmi běžná. Ve většině případů odezní během několika týdnů. Někdy však může přetrvávat déle nebo se v pravidelných intervalech vracet.
NHS upozorňuje, že bolest zad může mít mnoho různých příčin, ačkoli konkrétní původce se ne vždy podaří jednoznačně určit:
- Běžná příčina: poranění svalů, například jejich natažení nebo namožení vazů.
- Někdy: výhřez meziobratlové ploténky, ischias způsobený útlakem sedacího nervu nebo chronické zánětlivé onemocnění, jako je ankylozující spondylitida (Bechtěrevova nemoc).
- Velmi vzácně: závažný stav, například zlomenina obratle, infekce nebo nádorové onemocnění.
Pokud zaznamenáte varovné příznaky nebo bolest přetrvává déle než několik týdnů, vyhledejte lékaře.
Jak dochází ke zlepšení bolesti zad?
NHS uvádí, že bolest zad se obvykle zmírňuje přirozeně v řádu několika týdnů. Aktivní kroky domácí péče v tomto období napomáhají rychlejšímu hojení. Hlavním doporučením je zůstat v pohybu a šetrně pokračovat v běžném denním režimu. Dlouhodobý klid na lůžku se nedoporučuje, protože nehybnost způsobuje ztuhlost svalů a prodlužuje rekonvalescenci.
Pokud zvažujete užívání léků proti bolesti, poraďte se s lékárníkem nebo lékařem, abyste zvolili vhodný přípravek s ohledem na Váš celkový zdravotní stav.
Co pomáhá na bolest zad při domácí péči?
NHS doporučuje následující praktická opatření:
| Opatření | Doporučení NHS |
|---|---|
| Přiměřený pohyb | Pokračujte v běžných denních činnostech tak přirozeně, jak je to možné |
| Chladová terapie | Ledový obklad zabalený v ručníku zmírňuje otok a ostrou bolest |
| Teplé obklady | Termofor nebo nahřívací polštářek zabalený v ručníku uvolňuje svalové křeče |
| Jemné protahování | Cviky určené pro uvolnění bederní páteře; při zvýšení bolesti cvičení ihned přerušte |
| Chůze nebo plavání | Pohyb s nízkou zátěží podporuje hybnost páteře |
| Klid na lůžku | Dlouhodobé ležení v posteli se nedoporučuje |
Pokud cviky na záda zvyšují Vaši bolest, NHS doporučuje cvičení ukončit a poradit se s fyzioterapeutem nebo lékařem o úpravě pohybového plánu.
Základní tipy pro zvládání bolesti:
- Dýchejte pomalu a zhluboka; při nepohodlí se vyvarujte zrychleného a mělkého dýchání.
- Dodržujte pravidelný spánkový rytmus a vstávejte ve stejnou dobu.
- Věnujte se každodenním relaxačním technikám pro uvolnění chronického svalového napětí.
Co dělat, když bolest zad přetrvává
Pokud je bolest silná nebo se po několika týdnech nelepší, lékař může předepsat cílené léky nebo doporučit další terapeutické postupy:
- Fyzioterapii a skupinová rehabilitační cvičení
- Manuální terapii od kvalifikovaného fyzioterapeuta k šetrné mobilizaci kloubů a tkání
- Kognitivně-behaviorální postupy pro zvládání dlouhodobé chronické bolesti
- Specializované zákroky na nervových zakončeních při přetrvávajících obtížích
Chirurgický zákrok přichází v úvahu pouze v případech těžkého útlaku nervových kořenů, kdy konzervativní léčba nepřináší úlevu.
Deník bolesti
Toto sledování není v yuuvii 2.0.1 dostupné. Zde si můžete přečíst články na toto téma.
Bolest
Toto sledování není v yuuvii 2.0.1 dostupné. Zde si můžete přečíst články na toto téma.
Kdy navštívit lékaře
Poraďte se s lékařem, pokud Vaše bolest zad:
- Se nezlepšuje ani po několika týdnech domácí péče
- Vám brání ve zvládání základních každodenních činností
- Vyvolává silné obavy nebo ji vnímáte jako nezvladatelnou
- Je doprovázena neúmyslným úbytkem tělesné hmotnosti
- Zahrnuje otok nebo viditelnou změnu tvaru páteře
- Se zhoršuje v noci nebo neustupuje ani v klidu
- Sílí při kýchání, kašli nebo při stolici
- Se nachází v horní části zad mezi lopatkami, nikoli v bedrech
NHS doporučuje zajistit lékařské ošetření ještě týž den, pokud bolest zad začala náhle, je velmi silná, rychle se stupňuje nebo je doprovázena vysokou horečkou, zimnicí a celkovou nevolností.
Okamžitě volejte linku záchranné služby 155 nebo 112, případně se nechte odvézt na urgentní příjem nemocnice, pokud máte bolesti zad a současně:
- Bolest, brnění, slabost nebo necitlivost v obou nohách
- Ztrátu citlivosti v oblasti hýždí nebo kolem pohlavních orgánů
- Potíže s močením nebo ztrátu kontroly nad močovým měchýřem či stolicí
- Změny v sexuálním vnímání nebo problémy s dosažením a udržením erekce
- Bolest na hrudi
- Bolest, která se objevila po vážném úrazu nebo dopravní nehodě
NHS důrazně varuje před tím, abyste v takovém stavu sami řídili auto. Požádejte někoho o doprovod nebo přivolejte záchrannou službu a vezměte si s sebou všechny léky, které pravidelně užíváte.
Časté otázky
Jak dlouho obvykle trvá bolest zad?
Podle NHS se bolest zad obvykle zlepší během několika týdnů. Pokud příznaky přetrvávají delší dobu bez jakéhokoli zlepšení, obraťte se na svého praktického lékaře.
Kdy je bolest zad nebezpečná?
Bolest zad vyžaduje okamžitou lékařskou péči, pokud je spojena s necitlivostí v obou nohách, únikem moči nebo stolice či ztrátou citlivosti v intimní oblasti.
Zdroje
Deník bolesti
Toto sledování není v yuuvii 2.0.1 dostupné. Zde si můžete přečíst články na toto téma.
