За даними NHS, новонароджені проводять уві сні більшу частину доби, загалом від 8 до 18 годин на добу, і обидва показники є варіантом норми. Сон немовляти складається з коротких проміжків між годуваннями, тому тривалий безперервний нічний сон на перших тижнях трапляється рідко. У віці від 4 до 12 місяців AAP рекомендує 12-16 годин загального сну на добу, враховуючи денний відпочинок.
Скільки годин спить новонароджений?
Національна служба охорони здоров'я Великої Британії (NHS) зазначає, що новонароджені сплять значно більше часу, ніж проводять у неспанні. Згідно з рекомендаціями програми NHS Best Start in Life, одні немовлята сплять близько 8 годин на добу, тоді як інші можуть спати до 18 годин, і обидва варіанти є абсолютно нормальними індивідуальними коливаннями.
Не варто встановлювати жорсткий розклад сну у перші місяці життя. NHS підкреслює, що ритми сну можуть суттєво відрізнятися: одні діти сплять короткими відрізками, а інші відпочивають довше. Опитування The Lullaby Trust, на яке посилається NHS, показало, що 59 відсотків батьків малюків віком до 12 місяців повідомили, що їхня дитина спить менше 4 годин поспіль за один раз, що підтверджує природну фрагментарність дитячого сну.
Яким має бути сон новонародженого?
Протягом перших тижнів сон розподіляється рівномірно між днем і вночі. Фахівці NHS наголошують, що новонароджені часто прокидаються для годування. Дискомфортна температура повітря, коли дитині занадто жарко або холодно, також порушує спокійний сон.
Безпечне середовище для сну має першочергове значення. NHS та благодійна організація The Lullaby Trust радять дотримуватися таких правил:
- Завжди вкладати дитину спати на спину, як удень, так і вночі
- Спати в одній кімнаті з малюком у його власному ліжечку чи колисці щонайменше протягом перших 6 місяців
- Не залишати в ліжечку подушки, ковдри, м'які бортики, вільні простирадла та м'які іграшки
- Підтримувати комфортну температуру в кімнаті на рівні від 16 до 20 градусів Цельсія
Корисні поради про те, як допомогти малюкові розрізняти день і ніч, читайте у статті коли сон немовляти стає кращим.
Норми сну дитини по місяцях
У наведеній нижче таблиці порівнюються клінічні діапазони NHS з рекомендаціями Американської академії медицини сну (AASM), які підтримує Американська академія педіатрії (AAP). AASM не встановлює офіційних часових меж тривалості сну для немовлят молодше 4 місяців.
| Вік | Клінічні настанови NHS | Консенсус AASM та AAP (на добу, враховуючи денний сон) |
|---|---|---|
| Новонароджені (0-3 місяці) | Загалом від 8 до 18 годин | Офіційний діапазон не встановлено |
| Від 3 до 6 місяців | Деякі малюки сплять 5-8 годин уночі | Від 12 до 16 годин починаючи з 4 місяців |
| Від 6 до 12 місяців | Можливий нічний сон до 12 годин | Від 12 до 16 годин |
| Від 12 до 24 місяців | Загалом від 12 до 15 годин | Від 11 до 14 годин |
Рекомендації дають орієнтовні діапазони норми, а не суворі обмеження. Структура сну кожного немовляти дозріває у власному індивідуальному темпі.
Скільки має спати дитина у 3 місяці?
За даними NHS, кількість нічних годувань часто зменшується у віці від 3 до 6 місяців, і частина малюків починає спати безперервно від 5 до 8 годин уночі, хоча багато дітей продовжують регулярно прокидатися. Офіційні настанови AASM починаються з 4 місяців, встановлюючи цільовий орієнтир у 12-16 годин загального сну.
Розвиток малюка
Цей трекер недоступний у yuuvii 2.0.1. Тут Ви можете читати статті на цю тему.
Скільки має спати дитина у 7 місяців?
Відповідно до рекомендацій AASM та AAP, дітям віком від 4 до 12 місяців потрібно від 12 до 16 годин загального сну на добу, включаючи денний відпочинок. Фахівці NHS зазначають, що у віці від 6 до 12 місяців нічні годування можуть уже не бути фізіологічно необхідними, і окремі малюки сплять до 12 годин щоночі, хоча прорізування зубів або голод можуть спричиняти нічні пробудження.
Малюк
Цей трекер недоступний у yuuvii 2.0.1. Тут Ви можете читати статті на цю тему.
Коли звертатися до лікаря
NHS рекомендує звернутися до лікаря, якщо тривалі труднощі зі сном викликають занепокоєння або порушують самопочуття дитини. Терміново зверніться за невідкладною медичною допомогою, якщо:
- Малюка важко розбудити, він не прокидається або виглядає незвично млявим і не реагує на оточення
- Дихання стає занадто частим, утрудненим або супроводжується стогоном
- Шкіра, губи або язик набувають синюватого, сірого, надмірно блідого або плямистого відтінку
- У дитини спостерігається слабкий, дуже високий або безперервний невтішний плач
- У малюка віком до 3 місяців підвищилася температура тіла до 38 градусів Цельсія або вище
- Дитина не мочила підгузок протягом 12 годин
Якщо дитина перестала їсти або з'явилися ознаки серйозного захворювання, негайно зверніться за невідкладною медичною допомогою за номером 103 (або 112).
Часті запитання
Що робити, якщо сон дитини відрізняється від цих норм?
NHS підкреслює, що кожна дитина формує свій неповторний ритм сну. Якщо малюк бадьорий під час неспання, добре їсть і стабільно набирає вагу, такі відмінності є цілком природними. За наявності конкретних хвилювань проконсультуйтеся з педіатром. Також ознайомтеся зі статтею розвиток дитини по місяцях.
Скільки сплять діти після 1 року?
За даними NHS, загальна тривалість сну для дітей віком від 12 до 24 місяців становить від 12 до 15 годин. AASM рекомендує від 11 до 14 годин для малюків від 1 до 2 років.
Джерела
- NHS Best Start in Life: Your baby's sleep patterns
- NHS: Helping your baby to sleep
- NHS: Reduce the risk of sudden infant death syndrome (SIDS)
- NHS: Is your baby or toddler seriously ill?
- The Lullaby Trust: Safer sleep information
- AASM: Recharge with sleep, pediatric sleep recommendations
Розвиток малюка
Цей трекер недоступний у yuuvii 2.0.1. Тут Ви можете читати статті на цю тему.
