Na maioria das mulheres, a menstruação dura de 2 a 7 dias, quase sempre em torno de 5 dias. O tempo entre o início de duas menstruações seguidas, chamado de ciclo menstrual, é em média de 28 dias, e é comum ficar entre 21 e 35 dias. Se a menstruação durar mais de 7 dias ou o intervalo sair dessa faixa, é recomendado conversar com um médico.
O que é o ciclo menstrual?
O ciclo menstrual é o intervalo entre o dia em que a menstruação começa e o dia anterior ao início da menstruação seguinte. O NHS, serviço de saúde do Reino Unido, define o dia 1 do ciclo como o primeiro dia do sangramento, e o último dia do ciclo como o dia anterior ao início da menstruação seguinte.
Aqui há dois números diferentes que muita gente confunde:
- Duração do ciclo: o total de dias entre o início de duas menstruações seguidas. Os dias de sangramento entram nessa conta.
- Duração da menstruação: quantos dias o sangramento dura.
Por exemplo, se a sua menstruação começa em 3 de março e a seguinte começa em 31 de março, o seu ciclo durou 28 dias (de 3 a 30 de março). Se o sangramento durou 5 dias nesse período, a sua menstruação durou 5 dias.
A cada quanto tempo a menstruação vem?
Segundo o NHS, na maioria das mulheres a menstruação vem mais ou menos a cada 28 dias. Vir um pouco antes ou um pouco depois também é comum; ciclos entre 21 e 35 dias estão dentro dessa faixa típica. O seu ciclo não precisa ter exatamente a mesma duração todo mês: o NHS explica que a média fica em torno de 28 dias e que os ciclos às vezes encurtam ou alongam um pouco.
Uma forma prática de pensar nessas faixas:
- Ciclos com menos de 21 dias: o NHS considera sangramento irregular.
- Ciclos entre 21 e 35 dias: a faixa comum e esperada.
- Ciclos com mais de 35 dias: também considerados irregulares.
Segundo o NHS, ciclos irregulares são mais prováveis na puberdade, quando a menstruação começa a vir, e perto da menopausa. A menstruação continua até a menopausa; segundo o NHS, a menopausa costuma chegar entre a metade dos 40 e a metade dos 50 anos, e a menstruação geralmente não para de uma hora para outra, mas vai diminuindo aos poucos ao longo de meses ou anos. Explicamos os motivos das mudanças no ciclo no artigo sobre ciclo menstrual irregular.
Quantos dias dura a menstruação e qual é a duração máxima normal?
Segundo o NHS, a menstruação pode durar de 2 a 7 dias, quase sempre em torno de 5 dias. O sangramento geralmente é mais forte nos 2 primeiros dias. Nos dias de fluxo mais intenso o sangue é vermelho vivo; nos dias mais leves, pode parecer rosado ou marrom.
Em uma menstruação média se perdem cerca de 20 a 90 ml de sangue (mais ou menos 1 a 5 colheres de sopa); algumas mulheres sangram mais. O NHS observa que, se você precisa trocar o absorvente ou o tampão a cada 1 a 2 horas ou se o sangramento dura mais de 7 dias, a sua menstruação pode ser intensa.
Para a pergunta "qual é a duração máxima normal", o limite clínico do NHS é 7 dias: se a sua menstruação durar mais de 7 dias, essa é uma das situações em que se recomenda procurar um médico. Uma variação isolada é diferente de um padrão que se repete; anotar a duração ao longo de vários ciclos dá ao seu médico informações claras e objetivas.
Como descobrir a duração do seu ciclo
Não dá para conhecer o padrão do seu ciclo olhando um único mês; a média de vários ciclos mostra um quadro bem mais preciso.
- Anote as datas de início das suas últimas menstruações.
- Conte os dias entre uma data de início e a seguinte. O primeiro dia da menstruação anterior entra na conta, e o dia de início da seguinte fica de fora.
- Calcule a média desses números.
Um exemplo com três ciclos:
| Início da menstruação | Início da menstruação seguinte | Duração do ciclo |
|---|---|---|
| 3 de março | 31 de março | 28 dias |
| 31 de março | 30 de abril | 30 dias |
| 30 de abril | 27 de maio | 27 dias |
Nesse exemplo, a duração média do ciclo é de aproximadamente 28 dias, com variação de 1 a 2 dias de um mês para o outro. O NHS observa que acompanhar a menstruação em um aplicativo ou em um caderno ajuda você a ver se o seu ciclo é irregular. Para um passo a passo, veja como usar um calendário menstrual.
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Toque uma vez quando sua menstruação começar; a próxima estimativa, seus sintomas e seu humor ficam em um só lugar. Seus registros ficam no seu celular.
Em breveAndroid
Escaneie com a câmera do seu celular para abrir a App Store.Quando procurar um médico?
O NHS recomenda procurar um médico se:
- a sua menstruação é irregular,
- a sua menstruação dura mais de 7 dias,
- a menstruação irregular vem acompanhada de mudanças de peso, cansaço, crescimento de pelos no rosto ou pele seca ou oleosa,
- você tem sangramento entre as menstruações,
- a sua menstruação é irregular e você está com dificuldade para engravidar.
Se o padrão habitual do seu ciclo mudar, o NHS também sugere conversar com um médico. Se a menstruação não veio quando você esperava, o nosso guia sobre por que a menstruação atrasou fala das causas comuns de atraso.
Menstruação
Marque sua menstruação, selecione os sintomas e veja quando a próxima provavelmente vai começar.
Os registros do diário, humor, ciclo e acompanhamentos, incluindo contagens de passos salvas, ficam no seu dispositivo. Quando o backup da conta está disponível e você está conectado, o aplicativo também envia uma cópia criptografada aos nossos servidores para restaurar e combinar seus registros.
A estimativa não serve para contracepção. O yuuvii não é um dispositivo médico e não diagnostica nem trata.
Perguntas frequentes
Quantos dias deve durar um ciclo menstrual?
Segundo o NHS, a duração média do ciclo é de 28 dias, e é comum ficar entre 21 e 35 dias. Ciclos com menos de 21 dias ou mais de 35 dias são considerados irregulares.
Os dias de sangramento entram no ciclo?
Sim. O ciclo começa no primeiro dia do sangramento e termina no dia anterior ao início da menstruação seguinte; os dias de sangramento são simplesmente os primeiros dias desse ciclo.
O ciclo precisa ser igual todo mês?
Não. O NHS explica que o ciclo médio fica em torno de 28 dias e que é natural os ciclos serem um pouco mais curtos ou mais longos de um mês para o outro.
Fontes
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