Hvor mange dager varer mensen? Normal lengde og syklus

For de fleste kvinner varer mensen i 2 til 7 dager, og aller oftest rundt 5 dager. Tiden mellom starten på to påfølgende menstruasjoner kalles en menstruasjonssyklus. Gjennomsnittet er omtrent 28 dager, og en sykluslengde mellom 21 og 35 dager regnes som helt normalt. Hvis blødningen varer over 7 dager, eller syklusen faller utenfor normalområdet, bør du rådføre deg med en lege.

Hva er en menstruasjonssyklus?

Menstruasjonssyklusen er tidsrommet fra den første dagen du får mensen, til dagen før din neste menstruasjon starter. Den britiske helsetjenesten National Health Service (NHS) definerer dag 1 i syklusen som den aller første dagen med menstruasjonsblødning, og den siste dagen i syklusen som dagen før neste menstruasjonsblødning setter i gang.

Det er to ulike tall her som ofte forveksles med hverandre:

Sykluslengde: det totale antallet dager mellom starten på to påfølgende menstruasjoner. Selve blødningsdagene er inkludert i dette tallet.
Blødningsvarighet: hvor mange dager den aktive menstruasjonsblødningen faktisk varer.

Hvis menstruasjonen din for eksempel starter 3. mars og neste menstruasjon begynner 31. mars, varte syklusen din i 28 dager (fra og med 3. mars til og med 30. mars). Dersom du blødde i 5 dager i løpet av denne perioden, var selve blødningsvarigheten 5 dager.

Hvor ofte har man mensen?

Ifølge NHS kommer menstruasjonen omtrent hver 28. dag hos de fleste kvinner. Det er også svært vanlig at den kommer litt hyppigere eller sjeldnere. Sykluser som varer et sted mellom 21 og 35 dager faller innenfor dette normale og forventede spekteret. Syklusen din trenger heller ikke å være nøyaktig like lang hver eneste måned: NHS forklarer at gjennomsnittet ligger rundt 28 dager, og at syklusene naturlig kan variere med noen dager fra gang til gang.

En praktisk måte å vurdere disse tidsintervallene på:

Sykluser kortere enn 21 dager: NHS klassifiserer dette som en uregelmessig blødning.
Sykluser mellom 21 og 35 dager: det vanlige, forventede og sunne normalområdet.
Sykluser lengre enn 35 dager: dette klassifiseres også som en uregelmessig syklus.

NHS påpeker at uregelmessige sykluser er spesielt vanlige i puberteten når mensen først starter, samt i årene før overgangsalderen (perimenopause). Menstruasjonen fortsetter frem til menopausen. Ifølge NHS inntreffer overgangsalderen vanligvis et sted mellom midten av 40-årene og midten av 50-årene. Menstruasjonen slutter som regel ikke over natten, men avtar gradvis over flere måneder eller år. Du kan lese mer om mulige forklaringer på endringer i blødningsmønsteret i vår artikkel om årsaker til uregelmessig mens.

Hvor mange dager varer mensen og hva er maksimal normal varighet?

Ifølge NHS kan en menstruasjonsblødning vare mellom 2 og 7 dager, og som oftest varer den i rundt 5 dager. Blødningen er som regel kraftigst i løpet av de to første dagene. På dagene med mest blødning er blodet gjerne friskt og klarrødt, mens det på dager med mindre blødning kan fremstå mer rosa eller brunt.

I løpet av en gjennomsnittlig menstruasjon tapes omtrent 20 til 90 ml blod (tilsvarer cirka 1 til 5 spiseskjeer), men enkelte kvinner opplever betydelig kraftigere blødninger. NHS bemerker at dersom du må bytte bind eller tampong hver 1. til 2. time, eller hvis blødningen din varer lenger enn 7 dager, regnes mensen som unormalt kraftig.

Når man spør om hva som er den maksimale normale varigheten på en menstruasjon, er den kliniske grensen fra NHS satt til 7 dager. Hvis mensen din varer i mer enn 7 dager, er dette en situasjon der helsepersonell anbefaler å kontakte lege for en vurdering. En enkeltstående variasjon en måned er annerledes enn et vedvarende mønster. Ved å logge varigheten over flere sykluser gir du legen et klart og objektivt bilde av situasjonen.

Hvordan finne din personlige sykluslengde

Du kan ikke fastslå ditt personlige syklusmønster basert på bare én enkelt måned. Et gjennomsnitt beregnet over flere påfølgende sykluser gir et langt mer nøyaktig og pålitelig resultat.

Noter startdatoen for dine siste menstruasjoner.
Tell antall dager mellom hver startdato. Den første blødningsdagen i den tidligste menstruasjonen telles med, mens startdagen for neste menstruasjon holdes utenfor.
Regn ut gjennomsnittet av disse tallene.

Her er et eksempel over tre sykluser:

Startdato for mensen	Startdato for neste mens	Sykluslengde
3. mars	31. mars	28 dager
31. mars	30. april	30 dager
30. april	27. mai	27 dager

I dette eksempelet er den gjennomsnittlige sykluslengden omtrent 28 dager, med en naturlig svingning på 1 til 2 dager fra måned til måned. NHS forklarer at det å spore menstruasjonen ved hjelp av en app eller i en notatbok hjelper deg med å oppdage om syklusen er uregelmessig. For en grundig gjennomgang av fremgangsmåten kan du se vår veiledning om slik bruker du en menskalender.

Hold orden på menskalenderen i yuuvii

Trykk en gang når mensen starter; neste anslag, symptomer og humør samlet på ett sted. Dataene blir på telefonen din.

Kommer snart til AndroidAndroid

Skann med mobilkameraet for å åpne App Store.

Når bør du kontakte legen?

NHS anbefaler at du tar kontakt med fastlegen dersom:

menstruasjonen din er uregelmessig,
menstruasjonsblødningen varer lenger enn 7 dager,
uregelmessig mens ledsages av uforklarlige vektendringer, uttalt tretthet, økt hårvekst i ansiktet eller uvanlig tørr eller fet hud,
du opplever blødninger mellom menstruasjonene,
menstruasjonen din er uregelmessig og du har vanskeligheter med å bli gravid.

Dersom ditt vante syklusmønster plutselig forandrer seg merkbart, anbefaler NHS også en prat med legen. Hvis mensen ikke dukker opp til forventet tid, går vår veiledning om hvorfor er mensen forsinket gjennom de vanligste årsakene til forsinkelser. Ved akutte, uutholdelige magesmerter, kraftige blødninger med svimmelhet eller tegn på alvorlig infeksjon bør du umiddelbart ringe ditt lokale nødnummer (113 i Norge eller 112 i Europa) eller oppsøke legevakten.

Menstruasjon

Mensen, symptomer og sykluslengde samlet i en diskret og privat kalender.

Dagbok-, humør-, syklus- og sporingsregistreringene dine, inkludert lagrede skrittall, lagres på enheten. Når sikkerhetskopiering av kontoen er tilgjengelig og du er innlogget, sender appen også en kryptert kopi til serverne våre for å gjenopprette og slå sammen registreringene dine.

Anslaget er ikke ment som prevensjon. yuuvii er ikke medisinsk utstyr og stiller ingen diagnoser.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange dager skal en menstruasjonssyklus vare?

Ifølge NHS er den gjennomsnittlige sykluslengden 28 dager, men sykluser mellom 21 og 35 dager er svært vanlige og regnes som normale. Sykluser som er kortere enn 21 dager eller lengre enn 35 dager anses som uregelmessige.

Er selve blødningsdagene inkludert i sykluslengden?

Ja. Menstruasjonssyklusen starter på den første dagen med blødning og avsluttes dagen før neste menstruasjon begynner. Blødningsdagene utgjør med andre ord den aller første delen av syklusen.

Må syklusen din være like lang hver eneste måned?

Nei. NHS understreker at gjennomsnittet er rundt 28 dager, og at det er helt naturlig og ufarlig at syklusen varierer med noen dager i lengde fra den ene måneden til den neste.

Kilder