Bij de meeste vrouwen duurt een menstruatie 2 tot 7 dagen, meestal ongeveer 5 dagen. De tijd tussen het begin van twee opeenvolgende menstruaties, de menstruatiecyclus, is gemiddeld 28 dagen, en 21 tot 35 dagen komt vaak voor. Duurt uw menstruatie langer dan 7 dagen of valt de tijd ertussen buiten dit bereik, dan is het verstandig met een arts te praten.
Wat is een menstruatiecyclus?
De menstruatiecyclus is de periode van de dag waarop uw menstruatie begint tot de dag vóór het begin van uw volgende menstruatie. De Britse National Health Service (NHS) noemt de eerste dag van het menstruatiebloeden dag 1 van de cyclus, en de dag vóór het begin van uw volgende menstruatie de laatste dag van de cyclus.
Het gaat hier om twee verschillende getallen die vaak door elkaar worden gehaald:
- Cycluslengte: het totale aantal dagen tussen het begin van twee opeenvolgende menstruaties. Uw bloeddagen tellen in dit getal mee.
- Duur van de menstruatie: hoeveel dagen het bloeden zelf duurt.
Begint uw menstruatie bijvoorbeeld op 3 maart en uw volgende op 31 maart, dan duurde uw cyclus 28 dagen (3 maart tot en met 30 maart). Als het bloeden in die tijd 5 dagen duurde, was de duur van uw menstruatie 5 dagen.
Hoe vaak komt een menstruatie?
Volgens de NHS komt de menstruatie bij de meeste vrouwen ongeveer elke 28 dagen. Iets vaker of iets minder vaak komt ook veel voor; cycli van 21 tot 35 dagen vallen binnen dit gebruikelijke bereik. Uw cyclus hoeft niet elke maand precies even lang te zijn: de NHS legt uit dat het gemiddelde rond de 28 dagen ligt en dat cycli soms iets korter of langer kunnen worden.
Een praktische manier om naar deze bereiken te kijken:
- Cycli korter dan 21 dagen: de NHS beschouwt dit als onregelmatig bloeden.
- Cycli van 21 tot 35 dagen: het gebruikelijke, verwachte bereik.
- Cycli langer dan 35 dagen: ook dit geldt als onregelmatig.
Volgens de NHS komen onregelmatige cycli vaker voor in de puberteit, wanneer de menstruatie net begint, en in de aanloop naar de overgang. De menstruatie gaat door tot de overgang; volgens de NHS begint de overgang meestal tussen het midden van de veertig en het midden van de vijftig, en stopt de menstruatie meestal niet van de ene op de andere dag, maar neemt die in de loop van maanden of jaren geleidelijk af. Oorzaken van veranderingen in de cyclus bespreken we in ons artikel over een onregelmatige menstruatiecyclus.
Hoeveel dagen duurt een menstruatie en wat is de maximale normale duur?
Volgens de NHS kan een menstruatie 2 tot 7 dagen duren, meestal ongeveer 5 dagen. Het bloeden is gewoonlijk het hevigst in de eerste 2 dagen. Op de zwaarste dagen is het bloed helderrood; op lichtere dagen kan het roze of bruin lijken.
Tijdens een gemiddelde menstruatie gaat ongeveer 20 tot 90 ml bloed verloren (zo'n 1 tot 5 eetlepels); sommige vrouwen bloeden heviger. De NHS merkt op dat uw menstruatie mogelijk hevig is als u uw maandverband of tampon elke 1 tot 2 uur moet verwisselen of als het bloeden langer dan 7 dagen duurt.
Op de vraag "wat is de maximale normale duur" is de medische grens van de NHS 7 dagen: duurt uw menstruatie langer dan 7 dagen, dan is dat een van de situaties waarin het raadzaam is een arts te raadplegen. Een eenmalige afwijking is iets anders dan een blijvend patroon; door de duur over meerdere cycli bij te houden, geeft u uw arts duidelijk en objectief bewijs.
Zo bepaalt u uw eigen cycluslengte
Uit één losse maand kunt u uw cycluspatroon niet afleiden; een gemiddelde over meerdere cycli geeft een veel nauwkeuriger beeld.
- Noteer de startdatums van uw laatste paar menstruaties.
- Tel de dagen tussen opeenvolgende startdatums. De eerste dag van de eerdere menstruatie telt mee; de startdag van de volgende menstruatie telt niet mee.
- Bereken het gemiddelde van deze getallen.
Een voorbeeld met drie cycli:
| Startdatum menstruatie | Startdatum volgende menstruatie | Lengte van de cyclus |
|---|---|---|
| 3 maart | 31 maart | 28 dagen |
| 31 maart | 30 april | 30 dagen |
| 30 april | 27 mei | 27 dagen |
In dit voorbeeld is de gemiddelde cycluslengte ongeveer 28 dagen, met een schommeling van 1 tot 2 dagen per maand. De NHS merkt op dat het bijhouden van uw menstruatie in een app of een notitieboekje u helpt te zien of uw cyclus onregelmatig is. Voor een stapsgewijze aanpak, zie zo gebruikt u een menstruatietracker.
Houd je cycluskalender bij in yuuvii
Een tik wanneer je menstruatie begint. De volgende schatting, je symptomen en je stemming veilig bewaard op je telefoon.
Binnenkort op AndroidAndroid
Scan met je camera om de App Store te openen.Wanneer moet u naar de huisarts?
De NHS raadt aan een arts te raadplegen als:
- uw menstruaties onregelmatig zijn,
- uw menstruatie langer dan 7 dagen duurt,
- onregelmatige menstruaties samengaan met gewichtsveranderingen, vermoeidheid, haargroei in het gezicht of een droge of vette huid,
- u bloedt tussen twee menstruaties in,
- uw menstruaties onregelmatig zijn en het u moeilijk lukt zwanger te worden.
Verandert uw vertrouwde cycluspatroon, dan raadt de NHS ook aan met een arts te praten. Kwam uw menstruatie niet op het verwachte moment, dan bespreekt onze gids over waarom mijn menstruatie te laat is veelvoorkomende oorzaken van vertraging.
Menstruatie
Een tik bij de start. De volgende schatting, symptomen en stemming overzichtelijk bij elkaar.
Je dagboek-, stemmings-, cyclus- en trackerregistraties, inclusief opgeslagen stappentellingen, staan op je apparaat. Als accountback-up beschikbaar is en je bent ingelogd, stuurt de app ook een versleutelde kopie naar onze servers om je gegevens te herstellen en samen te voegen.
De schatting is niet bedoeld als anticonceptie. yuuvii is geen medisch hulpmiddel en stelt geen diagnoses.
Veelgestelde vragen
Hoeveel dagen hoort een menstruatiecyclus te duren?
Volgens de NHS is de gemiddelde cycluslengte 28 dagen, en 21 tot 35 dagen komt vaak voor. Cycli korter dan 21 dagen of langer dan 35 dagen gelden als onregelmatig.
Tellen de bloeddagen mee in de cyclus?
Ja. De cyclus begint op de eerste dag van het menstruatiebloeden en eindigt op de dag vóór het begin van uw volgende menstruatie; de bloeddagen zijn gewoon de eerste dagen van die cyclus.
Moet uw cyclus elke maand precies hetzelfde zijn?
Nee. De NHS legt uit dat de gemiddelde cyclus rond de 28 dagen ligt en dat cycli van maand tot maand vanzelf iets korter of langer kunnen zijn.
Bronnen
Houd je cycluskalender bij in yuuvii
Een tik wanneer je menstruatie begint. De volgende schatting, je symptomen en je stemming veilig bewaard op je telefoon.
Binnenkort op AndroidAndroidScan met je camera om de App Store te openen.
