Bila Mula Tummy Time: Panduan Bayi Belajar Duduk dan Merangkak

Tummy time boleh dimulakan sejak lahir bagi membina kekuatan leher dan bahagian atas badan yang membolehkan bayi belajar duduk. Menurut CDC, kebanyakan bayi bersandar pada tangan mereka semasa duduk pada usia 6 bulan dan boleh duduk sendiri tanpa sokongan pada usia 9 bulan. AAP menyatakan bahawa bayi sering duduk tanpa sokongan tangan antara usia 6 hingga 8 bulan. Setiap bayi berkembang mengikut kadar tersendiri.

Bagaimana tummy time membantu bayi belajar duduk

Kebolehan duduk tegak merupakan satu pencapaian perkembangan yang berlaku secara beransur-ansur. Bayi terlebih dahulu membina kawalan kepala, diikuti dengan kestabilan otot badan dan pelvis. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Amerika Syarikat (CDC) mentakrifkan tahap perkembangan sebagai kemahiran yang dicapai oleh sekurang-kurangnya 75 peratus kanak-kanak pada usia berkenaan.

Perkembangan motor ke arah kebolehan duduk secara berdikari berkembang seperti berikut:

• 4 bulan: Mampu menegakkan kepala tanpa sokongan apabila dipegang dalam kedudukan tegak; menolak badan ke atas dengan siku atau lengan bawah semasa meniarap
• 6 bulan: Menolak badan ke atas dengan tangan lurus semasa meniarap; condong ke hadapan dengan bersandar pada tangan untuk menyokong diri semasa duduk (posisi tripod)
• 9 bulan: Beralih ke posisi duduk secara mandiri; duduk dengan stabil tanpa sokongan tangan

Bila bayi mula duduk tegak?

Menurut laman HealthyChildren kendalian American Academy of Pediatrics (AAP), sebaik sahaja bayi boleh mengangkat kepala mereka, mereka mula melenturkan bahagian belakang badan dan menolak ke atas menggunakan lengan bawah. Senaman meniarap ini menguatkan otot bahagian atas belakang badan, bahu, dan leher yang penting untuk keseimbangan semasa duduk.

Semasa percubaan awal untuk duduk, bayi biasanya condong ke hadapan dan menyokong badan mereka dengan tangan yang didepakan. Duduk tanpa sokongan memerlukan latihan berterusan: AAP menyatakan bahawa antara usia 6 hingga 8 bulan, ramai bayi sudah boleh duduk tegak tanpa sokongan tangan. Meletakkan mainan menarik dalam jangkauan mereka membantu merangsang keseimbangan dan kekuatan otot teras.

Duduk dengan sokongan biasanya bermula sekitar usia 6 bulan, manakala duduk tanpa sokongan muncul antara usia 6 hingga 9 bulan bagi kebanyakan bayi. Selepas itu, fasa merangkak menyusul; NHS melaporkan bahawa kebanyakan bayi mula merangkak antara usia 7 hingga 10 bulan, manakala sesetengah bayi memilih untuk bergerak dengan mengengsot menggunakan punggung.

Bila mula tummy time dan cara melakukannya

Tummy time menyediakan asas fizikal untuk keupayaan bergerak secara berdikari. NHS menasihatkan bahawa tummy time boleh dimulakan sejak lahir dengan meletakkan bayi di atas dada anda, asalkan anda berada dalam keadaan sedar sepenuhnya dan berjaga. Tingkatkan tempoh meniarap secara beransur-ansur setiap hari, dan beralihlah ke tikar lantai yang kukuh seiring dengan perkembangan kawalan kepala bayi anda. Latihan ini membina otot leher, belakang, dan bahu.

Panduan daripada perkhidmatan pediatrik NHS mencadangkan langkah-langkah berikut:

• Duduk dengan sokongan: Dudukkan bayi anda di antara kaki anda menghadap ke luar dengan tangan anda pada lutut mereka; galakkan mereka mencapai ke hadapan untuk melatih keseimbangan
• Bermain di atas riba: Enjutkan bayi secara perlahan ke hadapan dan ke belakang di atas riba anda untuk membina keseimbangan vestibular
• Duduk tanpa sokongan: Benarkan bayi duduk secara berdikari hanya apabila mereka menunjukkan kawalan kepala dan badan yang stabil
• Pengawasan rapi: Sentiasa awasi bayi secara terus untuk mengelakkan risiko terjatuh secara tidak sengaja
• Permukaan yang kukuh: Berlatih di atas lantai atau permaidani yang kukuh; elakkan katil yang terlalu empuk atau sofa yang tinggi
• Kedudukan mainan: Letakkan mainan lembut di hadapan bayi anda, dan gerakkannya sedikit lebih jauh secara beransur-ansur untuk menggalakkan mereka mencapai mainan

Perkembangan bayi

Perkembangan bayi

Penjejak ini tidak tersedia dalam yuuvii 2.0.1. Anda boleh membaca artikel tentang topik ini di sini.

Bila perlu berjumpa doktor?

CDC mengesyorkan agar anda berbincang dengan doktor kanak-kanak dan meminta saringan perkembangan sekiranya:

• Bayi anda belum mencapai satu atau lebih tahap perkembangan yang diharapkan mengikut usia
• Anak anda kehilangan kemahiran motor yang pernah dikuasai sebelum ini
• Anda mempunyai kebimbangan berterusan mengenai nada otot atau pergerakan bayi anda

Menurut NHS, berundinglah dengan profesional penjagaan kesihatan sekiranya bayi anda tidak menunjukkan sebarang tanda bergerak atau berguling menjelang usia 12 bulan. Dapatkan bantuan kecemasan segera sekiranya bayi anda kelihatan lembik, tidak bertindak balas, atau mengalami kesukaran pernafasan. Sila hubungi nombor kecemasan tempatan dengan segera.

Soalan lazim

Bayi saya berusia 6 bulan dan belum boleh duduk tanpa sokongan. Adakah ini normal?

Ya. Tahap perkembangan CDC pada usia 6 bulan menjangkakan bayi bersandar pada tangan untuk sokongan (duduk tripod). Kebolehan duduk secara berdikari tanpa sokongan merupakan pencapaian pada usia 9 bulan. AAP meletakkan julat kebolehan duduk tanpa sokongan antara usia 6 hingga 8 bulan.

Berapa lama masa antara fasa duduk dan merangkak?

Garis masa ini berbeza bagi setiap bayi. NHS menyatakan bahawa fasa merangkak lazimnya bermula antara usia 7 hingga 10 bulan. Semak panduan kami dalam perkembangan bayi mengikut bulan dan tanda kelewatan perkembangan bayi.

Sumber

• NHS Best Start in Life: Baby moves
• NHS Cambridgeshire and Peterborough: Learning to sit
• CDC: Milestones by 4 months
• CDC: Milestones by 6 months
• CDC: Milestones by 9 months
• AAP HealthyChildren: Movement, babies 4 to 7 months
• NHS: Is your baby or toddler seriously ill?