Wie lange dauert ein normaler Zyklus: Richtwerte und Dauer

Laut dem britischen NHS kommt die Periode bei den meisten Frauen etwa alle 28 Tage, wobei Abstände von 21 bis 35 Tagen ebenfalls völlig normal sind. Mit anderen Worten tritt die Monatsblutung ungefähr einmal im Monat auf. Liegt der Abstand unter 21 Tagen oder über 35 Tagen, gilt der Zyklus als unregelmäßig. In der Pubertät und vor den Wechseljahren sind Schwankungen besonders häufig.

Wie oft tritt die Monatsblutung auf?

Laut dem NHS kommt die Periode bei den meisten Frauen ungefähr alle 28 Tage. Leicht kürzere oder längere Abstände sind ebenfalls häufig: Zyklen zwischen 21 und 35 Tagen bewegen sich im gesunden Rahmen.

Dieser Zeitraum wird ab dem ersten Tag der Blutung gezählt. Der NHS definiert den Zyklus als die Zeit vom ersten Blutungstag bis zum Tag vor der nächsten Periode. Beginnt Ihre Blutung beispielsweise am 1. März und die nächste am 29. März, dauerte Ihr Zyklus 28 Tage, unabhängig von der Dauer der Blutung selbst.

Berechnungsbeispiele finden Sie in unserem Ratgeber Periodenrechner.

Wie viele Tage Abstand sind normal und muss jeder Monat gleich sein?

Sie müssen nicht erwarten, dass jeder Zyklus exakt dieselbe Tageszahl aufweist. Der NHS hält fest, dass Zyklen durchschnittlich um 28 Tage dauern und natürlicherweise leicht variieren können. Ein 27-Tage-Zyklus in einem Monat gefolgt von einem 30-Tage-Zyklus im Folgemonat ist völlig üblich.

Als unregelmäßig stuft der NHS etwas anderes ein: Liegt der Abstand zwischen zwei Blutungen unter 21 Tagen oder über 35 Tagen, gilt der Zyklus als unregelmäßig. Laut dem NHS ist ein unregelmäßiger Zyklus meist kein Krankheitszeichen, bei dauerhafter Verschiebung wird jedoch ein Arztbesuch empfohlen.

Eine Übersicht dieser Zeitspannen:

Wie viele Tage zwischen den Blutungen

Bei den meisten Frauen etwa28 Tage
Häufige Spanne21-35 Tage

Quelle: NHS

Zyklen außerhalb dieses Bereichs, also kürzer als 21 oder länger als 35 Tage, stuft der NHS als unregelmäßig ein.

Wie viele Monate Abstand zwischen Perioden sind normal?

Bei einer Zyklusdauer von 21 bis 35 Tagen tritt die Periode etwa einmal im Kalendermonat auf. Kommt die Periode nur alle zwei bis drei Monate, überschreitet der Abstand 35 Tage; dies bewertet der NHS als unregelmäßigen Zyklus.

Typische Gründe für verspätete oder ausgefallene Perioden laut NHS:

Schwangerschaft
Stress
Perimenopause
Polyzystisches Ovarsyndrom (PCOS)
plötzlicher Gewichtsverlust oder starkes Übergewicht
extremes körperliches Training
bestimmte hormonelle Verhütungsmethoden
Stillen

Der NHS empfiehlt eine ärztliche Abklärung, wenn drei Perioden hintereinander ausgeblieben sind. Bei möglicher Schwangerschaft können Tests ab dem ersten Tag der Verspätung durchgeführt werden. Ausführlichere Informationen finden Sie in Periode überfällig Ursachen.

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Ändert sich die Zyklushäufigkeit mit dem Alter?

Ja, Zyklusmuster verändern sich im Laufe des Lebens. Laut dem NHS treten unregelmäßige Zyklen vor allem in zwei Lebensphasen auf: in den ersten Teenagerjahren und beim Übergang in die Wechseljahre.

Die frühen Jahre: Laut dem NHS beginnt die Menstruation meist um das 12. Lebensjahr, bei manchen Mädchen bereits ab 8 Jahren. Ein regelmäßiger Rhythmus stellt sich meist zwischen 16 und 18 Jahren ein. Schwankungen in den ersten Jahren sind daher völlig normal.

Vor den Wechseljahren: Die Perimenopause beginnt meist zwischen 45 und 55 Jahren. Laut dem NHS können Zyklen in dieser Phase häufiger oder seltener auftreten, Blutungen stärker oder schwächer werden, bis sie schließlich ganz aufhören. Mehr dazu in Wechseljahre Symptome und Perimenopause.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Der NHS empfiehlt eine ärztliche Untersuchung, wenn:

Ihre Periode unregelmäßig ist oder sich Ihr Rhythmus verändert hat
Sie drei Perioden hintereinander verpasst haben
Ihre erste Periode mit 15 Jahren noch nicht eingesetzt hat
die Blutung länger als 7 Tage anhält
Zwischenblutungen auftreten
Unregelmäßigkeiten von Gewichtsänderungen, Müdigkeit oder Haarwuchs begleitet werden
Ihr Zyklus unregelmäßig ist und Sie versuchen schwanger zu werden

Blutungen nach dem Geschlechtsverkehr oder nach den Wechseljahren sollten ausnahmslos ärztlich abgeklärt werden. Im Notfall wählen Sie die 112 in Europa, die 999 in Großbritannien oder die 911 in den USA.

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Die Schätzung dient nicht zur Verhütung. yuuvii ist kein Medizinprodukt und dient weder der Diagnose noch der Behandlung.

Häufige Fragen

Ist es normal, zweimal in einem Monat die Periode zu bekommen?

Liegt der Abstand zwischen zwei Perioden unter 21 Tagen, stuft der NHS den Zyklus als unregelmäßig ein. Bei unerwarteten Zwischenblutungen empfiehlt der NHS eine ärztliche Untersuchung.

Verändert die Pille den Zyklusabstand?

Der NHS nennt hormonelle Verhütungsmethoden als häufige Ursache für Veränderungen des Menstruationsmusters. Besprechen Sie Fragen zu Ihrem Verhütungsmittel mit Ihrer Praxis.

Quellen