Để chọn một ứng dụng theo dõi kinh nguyệt đáng tin cậy, trước hết hãy xem dữ liệu sức khỏe của bạn được lưu ở đâu và việc tạo tài khoản có bắt buộc hay không. Tiếp theo, hãy xem các dự đoán được tính như thế nào, ứng dụng có nói rõ về mức độ không chắc chắn không, có tránh những tuyên bố tránh thai thiếu cơ sở không, có cho phép ghi triệu chứng và tâm trạng không, và bạn có thể tự do xuất dữ liệu ghi chép của mình hay không.
Vì sao lựa chọn này quan trọng
Mỗi mục bạn ghi vào ứng dụng theo dõi kinh nguyệt đều là thông tin sức khỏe cá nhân. Theo các quy định bảo vệ dữ liệu như Điều 6 của Luật số 6698 (luật bảo vệ dữ liệu cá nhân của Thổ Nhĩ Kỳ), thông tin về sức khỏe và đời sống tình dục được pháp luật xếp vào nhóm dữ liệu cá nhân đặc biệt. Ngày hành kinh, triệu chứng cơ thể và ghi chú riêng của bạn đều thuộc nhóm thông tin được bảo vệ nghiêm ngặt này.
Mặt khác, theo dõi chu kỳ kinh nguyệt thực sự có ích. Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), ghi lại kỳ kinh trong một ứng dụng hoặc một cuốn sổ giúp bạn biết chu kỳ của mình có đều hay không. Vì vậy, câu hỏi quan trọng không phải là có nên theo dõi hay không, mà là bạn có thể tin tưởng giao đời sống riêng tư của mình cho ứng dụng nào. Bạn có thể áp dụng trực tiếp các tiêu chí đánh giá dưới đây cho bất kỳ trang giới thiệu ứng dụng, trang cửa hàng hay chính sách quyền riêng tư nào.
Dữ liệu ghi chép của bạn được lưu ở đâu?
Đây là câu hỏi đầu tiên và quan trọng nhất. Một ứng dụng hoặc sẽ giữ dữ liệu của bạn ngay trên điện thoại, hoặc sẽ gửi chúng lên một máy chủ đám mây bên ngoài. Dù các ứng dụng dùng máy chủ hoàn toàn có thể an toàn, bạn vẫn nên biết:
- Công ty nào và ở quốc gia nào đang lưu trữ dữ liệu sức khỏe của bạn?
- Ai có quyền truy cập dữ liệu của bạn, và dữ liệu có được chia sẻ với các bên quảng cáo hay môi giới dữ liệu thứ ba không?
- Khi bạn xóa tài khoản, dữ liệu có bị xóa vĩnh viễn khỏi cơ sở dữ liệu không?
Những câu trả lời này phải được ghi rõ trong chính sách quyền riêng tư của ứng dụng. Mục Quyền riêng tư của ứng dụng (App Privacy) trên trang App Store cũng tóm tắt những loại dữ liệu mà nhà phát triển thu thập.
Bạn có bị buộc phải tạo tài khoản không?
Nhiều ứng dụng đòi địa chỉ email hoặc số điện thoại ngay từ màn hình đầu tiên. Tài khoản có thể giúp chuyển dữ liệu giữa các thiết bị dễ dàng hơn, nhưng về mặt kỹ thuật thì không cần thiết cho việc chính là theo dõi chu kỳ kinh nguyệt. Khi tài khoản là bắt buộc, gần như chắc chắn dữ liệu bạn nhập sẽ được gửi lên máy chủ bên ngoài, nên việc xem xét quyền riêng tư càng trở nên quan trọng.
Dự đoán dựa trên điều gì và có hiển thị mức độ không chắc chắn không?
Dự đoán kỳ kinh tiếp theo được tính từ lịch sử các chu kỳ trước đây của bạn. Một ứng dụng minh bạch sẽ giải thích phương pháp của mình: nó phân tích bao nhiêu chu kỳ trước đó, và dùng mức cơ sở nào khi bạn chưa ghi đủ dữ liệu. Vì chu kỳ kinh nguyệt tự nhiên dao động vài ngày giữa các tháng, việc hiển thị dự đoán chỉ bằng một ngày cố định có thể gây hiểu lầm; trình bày dự đoán dưới dạng một khoảng vài ngày thì thực tế hơn nhiều.
Bạn cũng nên để ý đến trường hợp kinh đến trễ: ứng dụng hiển thị gì khi ngày dự đoán đã qua? Một ứng dụng nhẹ nhàng nhắc bạn rằng chu kỳ vốn có thể thay đổi sẽ tránh gây lo lắng không cần thiết. Chúng tôi bàn về cách tính độ dài chu kỳ trong bài kinh nguyệt kéo dài mấy ngày.
Cẩn thận với những tuyên bố về tránh thai
Nếu một ứng dụng tuyên bố có thể giúp bạn tránh mang thai ngoài ý muốn hoặc hứa hẹn đánh dấu những "ngày an toàn", hãy xem xét thật kỹ cơ sở của tuyên bố đó. Một cuốn lịch dự đoán khi nào bạn có thể bắt đầu ra máu không phải là một biện pháp tránh thai được công nhận. Một ứng dụng tách bạch rõ ràng việc theo dõi kinh nguyệt với các tuyên bố tránh thai cho thấy sự nghiêm túc về mặt y khoa.
Bạn có thể theo dõi triệu chứng và tâm trạng không?
Một chu kỳ kinh nguyệt không chỉ có những ngày ra máu. Ghi lại các triệu chứng như đau bụng kinh, đau đầu hay đầy hơi cùng với tâm trạng giúp bạn nhận ra những khuôn mẫu lặp lại trong những ngày trước kỳ kinh. Để biết thêm về những khuôn mẫu này, bạn có thể xem bài dấu hiệu trước kỳ kinh. Ngoài ra, hãy kiểm tra xem ứng dụng có cho phép bạn xuất dữ liệu ghi chép ra một tệp tiêu chuẩn hay không. Điều này rất có giá trị khi bạn đổi thiết bị hoặc muốn cho bác sĩ xem lịch sử chu kỳ của mình.
Giữ lịch kinh nguyệt của bạn trong yuuvii
Chạm một lần khi kỳ kinh bắt đầu; dự kiến kỳ tiếp theo, các triệu chứng và tâm trạng của bạn đều ở cùng một nơi. Mọi thông tin bạn nhập đều được lưu trên điện thoại của bạn.
Sắp ra mắtAndroid
Quét bằng camera điện thoại của bạn để mở App Store.Kinh nguyệt
Đánh dấu kỳ kinh của bạn, chọn các triệu chứng và xem khi nào kỳ kinh tiếp theo có khả năng bắt đầu.
Các bản ghi nhật ký, tâm trạng, chu kỳ và theo dõi, gồm cả số bước đã lưu, được lưu trên thiết bị của bạn. Khi dịch vụ sao lưu tài khoản khả dụng và bạn đã đăng nhập, ứng dụng cũng gửi bản sao mã hóa đến máy chủ của chúng tôi để khôi phục và hợp nhất các bản ghi.
Ước tính này không dùng để tránh thai. yuuvii không phải là thiết bị y tế và không chẩn đoán hay điều trị.
Danh sách kiểm tra nhanh
Trước khi tải một ứng dụng theo dõi kinh nguyệt, hãy tự hỏi:
- Dữ liệu nhạy cảm của mình được giữ trên điện thoại hay được gửi lên máy chủ đám mây?
- Có cần tài khoản hoặc địa chỉ email để dùng công cụ theo dõi không?
- Nhà phát triển có giải thích cách dự đoán hoạt động và có hiển thị dự đoán dưới dạng một khoảng ngày không?
- Ứng dụng có tránh những tuyên bố tránh thai chưa được kiểm chứng không?
- Mình có thể ghi cả triệu chứng cơ thể lẫn tâm trạng ở cùng một nơi không?
- Mình có thể xuất dữ liệu sức khỏe của mình bất cứ khi nào muốn không?
Câu hỏi thường gặp
Kinh nguyệt
Đánh dấu kỳ kinh của bạn, chọn các triệu chứng và xem khi nào kỳ kinh tiếp theo có khả năng bắt đầu.
Các bản ghi nhật ký, tâm trạng, chu kỳ và theo dõi, gồm cả số bước đã lưu, được lưu trên thiết bị của bạn. Khi dịch vụ sao lưu tài khoản khả dụng và bạn đã đăng nhập, ứng dụng cũng gửi bản sao mã hóa đến máy chủ của chúng tôi để khôi phục và hợp nhất các bản ghi.
Ước tính này không dùng để tránh thai. yuuvii không phải là thiết bị y tế và không chẩn đoán hay điều trị.
Có cần tạo tài khoản để theo dõi kinh nguyệt không?
Không. Công cụ theo dõi kinh nguyệt hoạt động hoàn toàn không cần tài khoản và mọi ghi chép đều được lưu riêng tư trên thiết bị của bạn.
Làm sao biết một ứng dụng có thu phí hay không?
Trang sản phẩm trên App Store ghi rõ giá và có mục Mua hàng trong ứng dụng (In-App Purchases). Xem kỹ những thông tin này trước khi tải sẽ giúp bạn hiểu rõ hoàn toàn về chi phí.
Nguồn
Giữ lịch kinh nguyệt của bạn trong yuuvii
Chạm một lần khi kỳ kinh bắt đầu; dự kiến kỳ tiếp theo, các triệu chứng và tâm trạng của bạn đều ở cùng một nơi. Mọi thông tin bạn nhập đều được lưu trên điện thoại của bạn.
Sắp ra mắtAndroidQuét bằng camera điện thoại của bạn để mở App Store.
