Per triar una aplicació de calendari menstrual fiable, avalueu primer on es desen les vostres dades de salut i si és obligatori crear un compte. Després, examineu com es calculen les prediccions, si la plataforma comunica amb transparència els marges d'incertesa, si descarta promeses anticonceptives infundades, si permet registrar símptomes i estat d'ànim, i si podeu exportar l'historial lliurement.
Per què aquesta tria és tan important
Cada dada que introduïu en una eina de seguiment menstrual és informació íntima de salut personal. Sota normatives de protecció de dades com l'article 6 de la Llei núm. 6698, les dades relatives a la salut i a la vida sexual gaudeixen de consideració legal com a dades personals de categoria especial. Les dates de la regla, les molèsties físiques i les notes privades pertanyen a aquest àmbit estrictament protegit.
D'altra banda, fer un seguiment continuat del cicle aporta beneficis evidents. Segons el Servei Nacional de Salut del Regne Unit (NHS), registrar la regla en una aplicació o en una llibreta ajuda a determinar si els cicles són irregulars. Per tant, la qüestió no és si val la pena fer el seguiment, sinó en quina aplicació podeu confiar la vostra intimitat. Els criteris d'avaluació que exposem a continuació es poden aplicar a qualsevol fitxa de descàrrega o política de privadesa.
On es guarden els vostres registres?
Aquesta és la primera i més transcendent pregunta que us heu de formular. Una aplicació conserva els registres localment a la memòria del telèfon mòbil o bé els transmet a un servidor extern al núvol. Tot i que els serveis al núvol poden oferir seguretat, convé comprovar:
- Quina empresa i en quin país s'allotgen els servidors de dades?
- Qui té autorització per accedir a la vostra informació i si es comparteix amb xarxes publicitàries o intermediaris de dades?
- Quan elimineu el compte, les dades se suprimeixen de forma permanent i definitiva de la base de dades?
Aquestes respostes han d'estar detallades de manera clara i explícita a la política de privadesa de l'eina. La secció de privadesa de l'App Store també resumeix quines categories de dades recopila l'equip de desenvolupament.
És obligatori crear un compte d'usuari?
Nombroses eines demanen una adreça de correu electrònic o un número de telèfon just a la primera pantalla. Disposar d'un compte pot facilitar la sincronització entre diferents telèfons, però tècnicament no és necessari per a la funció fonamental de registrar el cicle menstrual. Si el registre és obligatori, el més probable és que les vostres notes s'enviïn a servidors aliens, cosa que fa encara més important examinar la privadesa.
Com es calculen les previsions i es mostra la incertesa?
Les previsions sobre la data de la propera regla es basen en l'historial dels cicles anteriors. Una aplicació transparent explica obertament el seu mètode: quants cicles previs té en compte i quina referència empra abans que disposeu de prou registres. Atès que els cicles menstruals oscil·len de manera natural uns quants dies d'un mes a l'altre, fixar una única data inamovible pot induir a error; mostrar la previsió com una finestra de diversos dies és molt més realista.
Pareu atenció també als retards: què mostra la pantalla quan la data prevista ja ha passat? Una eina que recorda amb calma que els cicles varien de forma natural evita generar angoixes innecessàries. Expliquem com es calcula la durada del cicle a quants dies és normal que duri la regla.
Compte amb les promeses sobre anticoncepció
Si una eina assegura evitar embarassos no planificats o promet identificar els suposats "dies segurs", analitzeu amb molt de compte en què es fonamenta. Un calendari que estima quan podria començar la regla no és un mètode anticonceptiu homologat. Un programari que separa estrictament el registre del cicle de les promeses anticonceptives demostra rigor clínic.
Es poden registrar símptomes i estat d'ànim?
El cicle menstrual comprèn molt més que els dies de sagnat. Anotar molèsties com ara rampes, mal de cap o inflor juntament amb l'estat d'ànim ajuda a detectar patrons abans de la regla. Per aprofundir en aquests patrons, vegeu símptomes una setmana abans de la regla. A més, comproveu si l'aplicació permet exportar les dades a un format estàndard. Això resulta molt útil quan canvieu de dispositiu o voleu ensenyar el vostre historial ginecològic al metge.
Comença el seguiment del teu cicle
Descarrega yuuvii i descobreix una nova manera de connectar amb el teu cos.
ProperamentAndroid
Escaneja amb la càmera del telèfon per obrir l'App Store.Menstruació
Coneix les fases del teu cicle i preveu la propera menstruació amb precisió.
Els registres del diari, estat d’ànim, cicle i seguiments, inclosos els recomptes de passos desats, es guarden al dispositiu. Si la còpia de seguretat del compte està disponible i has iniciat sessió, l’aplicació també envia una còpia xifrada als nostres servidors per restaurar i combinar els registres.
Aquesta eina és només informativa i no substitueix cap mètode anticonceptiu ni consell mèdic.
Llista ràpida d'avaluació
Abans de descarregar una aplicació de registre menstrual, pregunteu-vos:
- Les meves dades privades es queden al meu telèfon o viatgen a servidors al núvol?
- Cal introduir un correu o registrar un compte per fer el seguiment?
- L'equip desenvolupador explica com funcionen les prediccions i les mostra com una finestra flexible?
- L'aplicació evita fer promeses anticonceptives no acreditades mèdicament?
- Permet registrar conjuntament símptomes físics i estats d'ànim?
- Puc exportar les meves dades de salut sempre que vulgui?
Preguntes freqüents
Menstruació
Coneix les fases del teu cicle i preveu la propera menstruació amb precisió.
Els registres del diari, estat d’ànim, cicle i seguiments, inclosos els recomptes de passos desats, es guarden al dispositiu. Si la còpia de seguretat del compte està disponible i has iniciat sessió, l’aplicació també envia una còpia xifrada als nostres servidors per restaurar i combinar els registres.
Aquesta eina és només informativa i no substitueix cap mètode anticonceptiu ni consell mèdic.
Cal crear un compte per registrar la menstruació?
No. El calendari menstrual funciona íntegrament sense cap compte d'usuari i tots els registres es mantenen de forma estrictament privada al vostre dispositiu.
Com saber si una aplicació té costos o subscripcions?
La fitxa descriptiva a l'App Store detalla amb transparència el preu de descàrrega i disposa d'un apartat específic de compres integrades. Consultar aquests punts abans d'instal·lar l'aplicació us aportarà plena claredat sobre les tarifes.
Fonts
Comença el seguiment del teu cicle
Descarrega yuuvii i descobreix una nova manera de connectar amb el teu cos.
ProperamentAndroidEscaneja amb la càmera del telèfon per obrir l'App Store.
