För att välja en pålitlig menskalender-app, börja med att ta reda på var dina hälsodata sparas och om du måste skapa ett konto. Titta sedan på hur prognoserna räknas fram, om appen är öppen med osäkerheten, om den avstår från ogrundade löften om preventivmedel, om du kan logga symtom och humör och om du fritt kan exportera dina anteckningar.
Därför spelar valet roll
Varje anteckning du gör i en menskalender är personlig hälsoinformation. Enligt dataskyddsregler som artikel 6 i lag nr 6698 räknas uppgifter om hälsa och sexualliv juridiskt som särskilda kategorier av personuppgifter. Dina mensdatum, kroppsliga symtom och personliga anteckningar hör till den här strikt skyddade typen av uppgifter.
Samtidigt är det verkligen till nytta att följa sin cykel. Enligt brittiska National Health Service (NHS) hjälper det dig att se om din cykel är oregelbunden om du antecknar mensen i en app eller en anteckningsbok. Den avgörande frågan är alltså inte om du ska följa cykeln, utan vilken app du kan anförtro ditt privatliv. Kriterierna nedan kan du använda direkt på vilken appbeskrivning, butikssida eller integritetspolicy som helst.
Var sparas dina anteckningar?
Det här är den första och viktigaste frågan. En app sparar antingen dina anteckningar lokalt på telefonen eller skickar dem till en extern molnserver. Appar som använder servrar kan absolut vara säkra, men du bör veta:
- Vilket företag och vilket land lagrar dina hälsouppgifter?
- Vem har tillgång till dina data, och delas de med annonsörer eller datahandlare?
- När du raderar ditt konto, tas dina anteckningar då bort permanent från databasen?
Svaren ska stå tydligt i appens integritetspolicy. Avsnittet om appintegritet på sidan i App Store sammanfattar också vilka typer av data utvecklaren samlar in.
Måste du skapa ett konto?
Många appar kräver en e-postadress eller ett telefonnummer redan på första skärmen. Ett konto kan göra det enklare att flytta data mellan enheter, men tekniskt behövs det inte för grunduppgiften att följa en menscykel. När ett konto är obligatoriskt skickas dina anteckningar nästan säkert till externa servrar, och då blir det ännu viktigare att granska integriteten.
Vad bygger prognoserna på och visas osäkerheten?
Prognoser för nästa mens räknas fram utifrån hur dina tidigare cykler har sett ut. En öppen app förklarar sin metod: hur många tidigare cykler den analyserar och vilket utgångsvärde den antar innan du har loggat tillräckligt. Eftersom menscykler naturligt varierar med några dagar från månad till månad kan det vara missvisande att visa en prognos som en enda fast dag; att visa den som ett fönster på flera dagar är mycket mer realistiskt.
Tänk också på sen mens: vad visar appen när den beräknade dagen har passerat? En app som lugnt påminner dig om att cykler naturligt varierar undviker att väcka onödig oro. Vi går igenom hur cykellängden räknas ut i hur många dagar mensen varar.
Se upp med löften om preventivmedel
Om en app påstår att den skyddar mot oönskad graviditet eller lovar att markera så kallade ”säkra dagar”, granska noga vad påståendet bygger på. En kalender som beräknar när blödningen kan börja är inte en godkänd preventivmetod. En app som tydligt skiljer menskalendern från löften om preventivmedel visar klinisk hederlighet.
Kan du följa symtom och humör?
En menscykel handlar om mycket mer än bara blödningsdagarna. Att anteckna symtom som kramper, huvudvärk eller uppblåsthet tillsammans med ditt humör hjälper dig att se mönster inför mensen. Mer om de mönstren hittar du i symtom före mens. Kontrollera också om appen låter dig exportera dina anteckningar till en vanlig fil. Det blir ovärderligt när du byter enhet eller vill visa din cykelhistorik för en läkare.
Håll koll på din menskalender i yuuvii
Ett tryck när mensen börjar. Nästa beräkning, dina symtom och ditt humör samlat på en trygg plats i telefonen.
Kommer snart till AndroidAndroid
Skanna med telefonens kamera för att öppna App Store.Mens
Ett tryck vid mensstart. Nästa beräkning, symtom och humör samlade på ett ställe.
Dina dagboks-, humör-, cykel- och spårningsuppgifter, inklusive sparade stegantal, lagras på din enhet. När kontots säkerhetskopiering är tillgänglig och du är inloggad skickar appen även en krypterad kopia till våra servrar för att återställa och slå samman dina uppgifter.
Prognosen är inte avsedd som preventivmedel. yuuvii är ingen medicinteknisk produkt och ställer inga diagnoser.
Snabb checklista
Innan du laddar ner en menskalender-app, fråga dig själv:
- Stannar mina känsliga uppgifter lokalt på telefonen eller skickas de till en molnserver?
- Krävs ett konto eller en e-postadress för att använda kalendern?
- Förklarar utvecklaren hur prognoserna fungerar, och visas de som ett fönster?
- Avstår appen från obekräftade löften om preventivmedel?
- Kan jag anteckna både kroppsliga symtom och humör på ett och samma ställe?
- Kan jag exportera mina hälsodata när jag vill?
Vanliga frågor
Mens
Ett tryck vid mensstart. Nästa beräkning, symtom och humör samlade på ett ställe.
Dina dagboks-, humör-, cykel- och spårningsuppgifter, inklusive sparade stegantal, lagras på din enhet. När kontots säkerhetskopiering är tillgänglig och du är inloggad skickar appen även en krypterad kopia till våra servrar för att återställa och slå samman dina uppgifter.
Prognosen är inte avsedd som preventivmedel. yuuvii är ingen medicinteknisk produkt och ställer inga diagnoser.
Måste jag skapa ett konto för att följa mensen?
Nej. Menskalendern fungerar helt utan konto, och alla anteckningar sparas privat på din enhet.
Hur vet jag om en app kostar pengar?
Produktsidan i App Store visar tydligt priset och har ett avsnitt om köp inuti appen. Om du läser de uppgifterna innan du laddar ner vet du precis vad det kostar.
Källor
- 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (lag nr 6698 om skydd av personuppgifter, artikel 6)
- NHS: Irregular periods (oregelbunden mens)
Håll koll på din menskalender i yuuvii
Ett tryck när mensen börjar. Nästa beräkning, dina symtom och ditt humör samlat på en trygg plats i telefonen.
Kommer snart till AndroidAndroidSkanna med telefonens kamera för att öppna App Store.
