لاختيار تطبيق موثوق لتتبع الدورة الشهرية، قيّمي أولا مكان تخزين بياناتكِ الصحية وما إذا كان إنشاء حساب إلزاميا. ثم افحصي طريقة حساب التوقعات، وهل يوضح التطبيق بشفافية حدود عدم اليقين، وهل يتجنب ادعاءات منع الحمل غير المبررة، وهل يتيح تسجيل الأعراض والحالة المزاجية، وهل يمكنكِ تصدير سجلاتكِ بحرية.
لماذا يهم هذا الاختيار؟
كل إدخال تسجّلينه في تطبيق لتتبع الدورة الشهرية يمثل معلومة صحية شخصية. وبموجب أنظمة حماية البيانات، مثل المادة 6 من القانون رقم 6698، تُصنَّف المعلومات المتعلقة بالصحة والحياة الجنسية قانونيا على أنها بيانات شخصية من فئة خاصة. وتواريخ حيضكِ وأعراضكِ الجسدية وملاحظاتكِ الشخصية تنتمي إلى هذه الفئة المحمية بصرامة من المعلومات.
ومن ناحية أخرى، فإن تتبّع دورتكِ مفيد حقا. فبحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، يساعدكِ تسجيل حيضكِ في تطبيق أو في دفتر ملاحظات على معرفة ما إذا كانت دورتكِ غير منتظمة. ولذلك فإن السؤال الحاسم ليس هل تتتبعين دورتكِ أم لا، بل أي تطبيق يمكنكِ أن تأتمنيه على حياتكِ الخاصة. ويمكن تطبيق معايير التقييم الواردة أدناه مباشرة على أي صفحة تطبيق، أو صفحة في المتجر، أو سياسة خصوصية.
أين تُحفظ سجلاتكِ؟
هذا هو السؤال الأول والأهم الذي ينبغي طرحه. فالتطبيق إما أن يحتفظ بسجلاتكِ محليا على هاتفكِ، وإما أن يرسلها إلى خادم سحابي خارجي. ورغم أن التطبيقات التي تعتمد على الخوادم قد تكون آمنة بالتأكيد، ينبغي أن تعرفي:
- أي شركة وأي بلد يخزّنان سجلاتكِ الصحية؟
- من يستطيع الوصول إلى بياناتكِ، وهل تُشارَك مع جهات إعلانية أو وسطاء بيانات من أطراف ثالثة؟
- عندما تحذفين حسابكِ، هل تُمحى سجلاتكِ نهائيا من قاعدة البيانات؟
ويجب أن تكون هذه الإجابات موثقة بوضوح في سياسة خصوصية التطبيق. كما يلخّص قسم خصوصية التطبيق في صفحة App Store فئات البيانات التي يجمعها المطوّر.
هل تُجبَرين على إنشاء حساب؟
تطلب تطبيقات كثيرة عنوان بريد إلكتروني أو رقم هاتف في الشاشة الأولى نفسها. ويمكن للحساب أن يسهّل نقل البيانات بين الأجهزة، لكنه ليس ضروريا من الناحية التقنية للمهمة الأساسية المتمثلة في تتبع الدورة الشهرية. وعندما يكون الحساب إلزاميا، فإن إدخالاتكِ تُرسَل في الغالب بشكل شبه مؤكد إلى خوادم خارجية، مما يجعل التدقيق في الخصوصية أكثر أهمية.
على أي أساس تُبنى التوقعات، وهل يُعرض عدم اليقين؟
تُستمد توقعات حيضكِ التالي من تاريخ دوراتكِ السابقة. والتطبيق الشفاف يشرح طريقته: كم دورة سابقة يحلل، وما القيمة الأساسية التي يفترضها قبل أن تسجّلي بيانات كافية. ولأن الدورات الشهرية تتفاوت بطبيعتها ببضعة أيام من شهر إلى آخر، فإن عرض التوقع في صورة يوم واحد ثابت قد يكون مضللا؛ أما عرضه في صورة نافذة من عدة أيام فهو أكثر واقعية بكثير.
وانتبهي أيضا إلى حالات تأخر الحيض: ماذا يعرض التطبيق عندما يمر اليوم المتوقع؟ فالتطبيق الذي يذكّركِ بهدوء بأن الدورات تتفاوت بطبيعتها يتجنب إثارة قلق لا داعي له. ونناقش طريقة حساب طول الدورة في كم يوما تستمر الدورة الشهرية.
احذري ادعاءات منع الحمل
إذا ادعى تطبيق أنه يحمي من الحمل غير المرغوب فيه، أو وعد بتحديد ما يُسمّى "الأيام الآمنة"، فافحصي أساس هذا الادعاء بعناية شديدة. فالتقويم الذي يتوقع موعد بدء النزيف ليس وسيلة معتمدة لمنع الحمل. والتطبيق الذي يفصل فصلا صارما بين تتبع الدورة الشهرية وادعاءات منع الحمل يُظهر نزاهة من الناحية الطبية.
هل يمكنكِ تتبع الأعراض والحالة المزاجية؟
تشمل الدورة الشهرية أكثر بكثير من أيام النزيف وحدها. فتسجيل أعراض مثل التقلصات أو الصداع أو الانتفاخ إلى جانب حالتكِ المزاجية يساعدكِ على ملاحظة الأنماط التي تسبق الحيض. ولمزيد من التفاصيل عن هذه الأنماط، راجعي أعراض ما قبل الحيض. وإضافة إلى ذلك، تحققي مما إذا كان التطبيق يتيح لكِ تصدير سجلاتكِ إلى ملف بصيغة معيارية. فهذا يصبح ذا قيمة كبيرة عند تغيير الجهاز أو عند عرض تاريخ دورتكِ على الطبيب.
احتفظي بتقويم دورتك في yuuvii
نقرة واحدة عند البداية لحساب التقدير القادم، مع متابعة الأعراض والمزاج في مكان واحد آمن داخل هاتفك.
قريباً على أندرويدAndroid
امسح بكاميرا الهاتف لفتح متجر App Store.الدورة
نقرة واحدة لتسجيل البداية، مع توقعات الموعد القادم ومتابعة الأعراض والمزاج معاً.
تُحفظ سجلات اليومية والمزاج والدورة والمتابعات، بما فيها أعداد الخطوات المحفوظة، على جهازك. عندما تتوفر خدمة النسخ الاحتياطي للحساب وتكون مسجلاً للدخول، يرسل التطبيق أيضاً نسخة مشفرة إلى خوادمنا لاستعادة سجلاتك ودمجها.
تقديرات الدورة ليست وسيلة لمنع الحمل. تطبيق yuuvii ليس جهازاً طبياً ولا يقدم تشخيصاً أو علاجاً.
قائمة تحقق سريعة للتقييم
قبل تنزيل تطبيق لتتبع الدورة الشهرية، اسألي نفسكِ:
- هل تبقى بياناتي الحساسة محليا على هاتفي أم تذهب إلى خادم سحابي؟
- هل يلزم إنشاء حساب أو تقديم عنوان بريد إلكتروني لاستخدام المتتبع؟
- هل يشرح المطوّر طريقة عمل التوقعات ويعرضها في صورة نافذة زمنية؟
- هل يتجنب التطبيق ادعاءات منع الحمل غير الموثقة؟
- هل يمكنني تسجيل الأعراض الجسدية والحالة النفسية في مكان واحد؟
- هل يمكنني تصدير بياناتي الصحية متى شئت؟
الأسئلة الشائعة
الدورة
نقرة واحدة لتسجيل البداية، مع توقعات الموعد القادم ومتابعة الأعراض والمزاج معاً.
تُحفظ سجلات اليومية والمزاج والدورة والمتابعات، بما فيها أعداد الخطوات المحفوظة، على جهازك. عندما تتوفر خدمة النسخ الاحتياطي للحساب وتكون مسجلاً للدخول، يرسل التطبيق أيضاً نسخة مشفرة إلى خوادمنا لاستعادة سجلاتك ودمجها.
تقديرات الدورة ليست وسيلة لمنع الحمل. تطبيق yuuvii ليس جهازاً طبياً ولا يقدم تشخيصاً أو علاجاً.
هل أحتاج إلى إنشاء حساب لتتبع الدورة الشهرية؟
لا. يعمل متتبع الدورة الشهرية بالكامل دون حساب، وتبقى جميع السجلات محفوظة بخصوصية على جهازكِ.
كيف أعرف ما إذا كان التطبيق يفرض رسوما؟
تعرض صفحة المنتج في App Store السعر بوضوح، وتتضمن قسما للمشتريات داخل التطبيق. ومراجعة هذه التفاصيل قبل التنزيل تمنحكِ وضوحا تاما بشأن الأسعار.
المصادر
احتفظي بتقويم دورتك في yuuvii
نقرة واحدة عند البداية لحساب التقدير القادم، مع متابعة الأعراض والمزاج في مكان واحد آمن داخل هاتفك.
قريباً على أندرويدAndroidامسح بكاميرا الهاتف لفتح متجر App Store.
