Neonato: quando inizia a dormire meglio e come aiutarlo

Non esiste una data fissa in cui il sonno del bambino si regolarizza. Secondo l'NHS, i neonati si svegliano spesso per le poppate notturne e imparano piano piano che la notte è per dormire. Di solito le poppate notturne calano tra i 3 e i 6 mesi, e tra i 6 e i 12 mesi alcuni bambini dormono fino a 12 ore di notte. Mettilo sempre a dormire supino, nel suo lettino, in camera tua.

Quando migliora il sonno del bambino?

Il Servizio sanitario nazionale britannico (NHS) sottolinea che i ritmi del sonno variano molto da un bambino all'altro. Alcuni dormono per tratti più lunghi fin da subito, altri fanno pisolini più brevi. Le differenze tra il tuo bambino e gli altri non indicano un problema.

Le tappe generali descritte dall'NHS comprendono:

• Prime settimane e primi mesi: i neonati si appisolano brevemente durante le poppate e si svegliano più volte durante la notte.
• Da 3 a 6 mesi: le poppate notturne diminuiscono. Secondo l'NHS, alcuni bambini dormono da 5 a 8 ore di fila di notte, anche se molti si svegliano ancora.
• Da 6 a 12 mesi: le poppate notturne potrebbero non essere più necessarie. Le indicazioni NHS Best Start in Life osservano che diventano possibili tratti di sonno fino a 12 ore, anche se la dentizione e la fame possono ancora causare risvegli.

I ritmi del sonno oscillano in modo naturale. Scatti di crescita, dentizione, malattie e salti di sviluppo possono disturbare per un po' le routine già avviate. La durata totale del sonno è trattata in quante ore dorme un neonato.

Affrontare la fase impegnativa del neonato

Aspettarsi orari di sonno rigidi nelle prime settimane crea una tensione inutile. L'NHS osserva che i neonati si svegliano spesso perché il loro stomaco è piccolo. Anche il troppo caldo o il troppo freddo disturbano il sonno. Se allatti al seno, il tuo bambino potrebbe addormentarsi al seno; continua ad allattare finché non mostra di essere sazio o non si addormenta profondamente.

Nelle prime settimane i bambini spesso preferiscono dormire in braccio. L'NHS considera normale questa fase. Condividere le cure notturne con il partner o con un familiare di fiducia aiuta a gestire la stanchezza.

Aiutare il bambino a distinguere il giorno dalla notte

L'NHS consiglia di usare segnali dell'ambiente per insegnare al bambino la differenza tra le ore del giorno e quelle della notte:

Durante il giorno:

• Apri le tende e lascia entrare la luce naturale in casa
• Gioca e interagisci con lui nei momenti in cui è sveglio e attento
• Durante i pisolini continua con i normali rumori di casa; di giorno non serve imporre il silenzio

Durante la notte:

• Abbassa le luci, abbassa la voce e mantieni le interazioni tranquille
• Rimetti subito il bambino nel lettino dopo la poppata e il cambio
• Cambia il pannolino solo quando serve, evitando giochi stimolanti di notte

Una routine della buonanotte prevedibile e rilassante aiuta a calmare il bambino. Un bagnetto caldo, un pannolino pulito, un massaggio delicato, luci soffuse e una ninna nanna dolce gli segnalano che è ora di dormire.

Regole per un sonno sicuro del bambino

Adottare pratiche di sonno sicuro è fondamentale. L'NHS e The Lullaby Trust sottolineano queste regole di sicurezza basate sulle evidenze:

• Metti il bambino sulla schiena per ogni sonno, di giorno e di notte, con i piedi vicino al fondo del lettino
• Tieni il bambino nel suo lettino, nella tua camera almeno per i primi 6 mesi: questo riduce il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS)
• Usa un materasso piatto e rigido, senza lenzuola o coperte non fissate, cuscini, piumini, paracolpi o peluche
• Mantieni la temperatura della camera tra 16 e 20 gradi Celsius; controlla se ha caldo toccandogli il petto o la nuca
• Assicura un ambiente rigorosamente libero dal fumo
• Non dormire mai con il bambino su un divano o una poltrona

The Lullaby Trust consiglia di continuare con queste misure per tutto il primo anno di vita del bambino.

Sviluppo del bambino

Sviluppo del bambino

Questo monitoraggio non è disponibile in yuuvii 2.0.1. Qui puoi leggere articoli su questo argomento.

Quando rivolgersi al medico

L'NHS raccomanda di consultare un professionista sanitario se i disturbi del sonno persistono o se hai bisogno di indicazioni sulla routine della buonanotte. Cerca subito assistenza d'urgenza se:

• Il tuo bambino è difficile da svegliare o non si riesce a svegliare
• Il bambino sembra insolitamente molle o non risponde
• Il respiro è rapido, affaticato, con gemiti o con rientramenti del torace
• La pelle, le labbra o la lingua appaiono blu, grigie, pallide o a chiazze
• Il bambino ha un pianto debole, acuto o continuo
• Un bambino non bagna il pannolino da 12 ore

Se smette di mangiare o sospetti una malattia seria, fallo valutare subito. Chiama il numero di emergenza locale: negli Stati Uniti il 911, nel Regno Unito il 999, in Europa il 112.

Domande frequenti

Durante i pisolini del giorno devo tenere la casa in totale silenzio?

No. L'NHS consiglia di lasciare i normali rumori di casa durante il sonno diurno. Questo aiuta i bambini a imparare la differenza tra il giorno e la notte.

Perché il mio bambino si sveglia spesso dopo che il sonno era migliorato?

Le regressioni del sonno accompagnano spesso scatti di crescita, dentizione, malattie o l'apprendimento di nuove abilità motorie come girarsi. Trovi una panoramica in tappe dello sviluppo del neonato mese per mese.

Fonti

• NHS: Aiutare il tuo bambino a dormire
• NHS Best Start in Life: I ritmi del sonno del tuo bambino
• NHS: Ridurre il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS)
• NHS: Il tuo bambino è gravemente malato?
• The Lullaby Trust: Informazioni per un sonno più sicuro