मूड पर लेख
मूड डायरी: छोटे कदम, रोज़ की प्रविष्टियाँ और खुद को समझने की जगह।
मूडमूड ट्रैकर: मूड डायरी का उपयोग करने की चरण-दर-चरण विधि प्रतिदिन मूड ट्रैकर का उपयोग कैसे करें, क्या लिखें और एक उदाहरण पृष्ठ। मूड पैटर्न पर एनएचएस और एनआईएमएच की सिफारिशें और पेशेवर मदद कब लें।
मूडघबराहट और चिंता क्यों होती है: कारण और मूड में बदलाव घबराहट और मूड में उतार-चढ़ाव क्यों होते हैं, तनाव और कम नींद से लेकर पीएमएस तक के कारण समझें। एनएचएस के सुझाव और डॉक्टर से परामर्श कब लें।
मूडतनाव कम करने के तरीके: एनएचएस के व्यावहारिक सुझाव खराब मूड और तनाव के कारण और उन्हें कम करने के व्यावहारिक उपाय। एनएचएस द्वारा अनुशंसित दैनिक आदतें और डॉक्टर से परामर्श कब लेना चाहिए।
मूड डायरी
दिन में एक चेक इन: आपका मूड, उसके पीछे की भावनाएं और एक छोटा नोट।
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