शिशु के लिए टमी टाइम कब शुरू करें और बैठना कैसे सीखें

टमी टाइम जन्म से ही शुरू किया जा सकता है, जो बैठने के लिए गर्दन और ऊपरी शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। CDC के अनुसार, अधिकांश शिशु 6 महीने में हाथों का सहारा लेकर बैठते हैं और 9 महीने में बिना सहारे पूरी तरह बैठ जाते हैं। AAP के अनुसार, सीधे बिठाए जाने पर बच्चे अक्सर 6 से 8 महीने में बिना हाथ के सहारे बैठते हैं।

टमी टाइम बैठने के विकास में कैसे मदद करता है?

सीधे बैठना एक क्रमिक विकासात्मक उपलब्धि है। एक शिशु पहले अपने सिर पर नियंत्रण हासिल करता है, जिसके बाद धड़ और कूल्हे की स्थिरता आती है। अमेरिकी रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (CDC) विकास के प्रमुख पड़ावों को उन कौशलों के रूप में परिभाषित करता है जो कम से कम 75 प्रतिशत बच्चे उस उम्र तक प्राप्त कर लेते हैं।

स्वतंत्र रूप से बैठने की दिशा में मोटर कौशल की प्रगति इस प्रकार विकसित होती है:

• 4 महीने: सीधे पकड़े जाने पर सिर को बिना सहारे स्थिर रखना; पेट के बल लेटे होने पर कोहनियों या भुजाओं के बल शरीर को ऊपर उठाना
• 6 महीने: टमी टाइम के दौरान सीधी बाहों के साथ शरीर ऊपर उठाना; बैठते समय संतुलन के लिए हाथों को आगे रखकर सहारा लेना (ट्राइपॉड स्थिति)
• 9 महीने: अपने आप बैठने की स्थिति में आना; बिना किसी हाथ के सहारे के स्थिरता से बैठना

शिशु सीधे कब बैठते हैं?

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) के HealthyChildren संसाधन के अनुसार, जैसे ही कोई शिशु अपना सिर उठाने में सक्षम होता है, वह अपनी पीठ को मोड़ना और अपनी बाहों के बल ऊपर उठना शुरू कर देता है। पेट के बल किए जाने वाले ये व्यायाम पीठ के ऊपरी हिस्से, कंधों और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं जो बैठने के संतुलन के लिए आवश्यक हैं।

बैठने के शुरुआती प्रयासों के दौरान, बच्चे आगे की ओर झुकते हैं और फैली हुई बाहों का सहारा लेते हैं। बिना सहारे बैठना अभ्यास से आता है: AAP नोट करता है कि 6 से 8 महीने के बीच, कई शिशु बिना हाथ के सहारे सीधे बैठ सकते हैं। बच्चे की पहुंच के भीतर आकर्षक खिलौने रखने से संतुलन और मुख्य मांसपेशियों (कोर) को मजबूत करने में मदद मिलती है।

सहारे के साथ बैठना आमतौर पर लगभग 6 महीने में शुरू होता है, और अधिकांश शिशुओं के लिए बिना सहारे बैठना 6 से 9 महीने के बीच उभरता है। इसके बाद अक्सर घुटनों के बल चलना (क्रॉलिंग) शुरू होता है; NHS रिपोर्ट करता है कि अधिकांश बच्चे 7 से 10 महीने के बीच घुटनों के बल चलना शुरू करते हैं, जबकि कुछ बच्चे नीचे खिसक कर (बॉटम शफलिंग) आगे बढ़ते हैं।

टमी टाइम कब शुरू करें और इसका अभ्यास कैसे करें?

टमी टाइम स्वतंत्र गतिशीलता के लिए शारीरिक आधार प्रदान करता है। NHS सलाह देता है कि टमी टाइम जन्म से ही अपनी छाती पर शिशु को लिटाकर शुरू किया जा सकता है, बशर्ते आप पूरी तरह से जाग रहे हों और सतर्क हों। जैसे-जैसे सिर पर नियंत्रण विकसित होता है, फर्श पर एक मजबूत चटाई बिछाकर रोजाना टमी टाइम की अवधि धीरे-धीरे बढ़ाएं। यह गर्दन, पीठ और कंधों की मांसपेशियों का निर्माण करता है।

NHS की बाल चिकित्सा सेवाओं के मार्गदर्शन में निम्नलिखित शामिल हैं:

• सहारे के साथ बैठना: अपने शिशु को दोनों पैरों के बीच बाहर की ओर मुंह करके बिठाएं और हाथ उसके घुटनों पर रखें; संतुलन बनाने के लिए उसे आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें
• गोद में खेलना: अपनी गोद में आगे और पीछे धीरे-धीरे झुलाना संतुलन बनाने में मदद करता है
• बिना सहारे बैठना: स्वतंत्र रूप से तभी बैठने दें जब आपका शिशु स्थिर सिर और धड़ नियंत्रण दिखाए
• निगरानी: आकस्मिक गिरने से रोकने के लिए हमेशा सीधी नज़रों से निगरानी बनाए रखें
• सख्त सतह: फर्श या मजबूत कालीन पर अभ्यास करें; मुलायम बिस्तरों या ऊंचे सोफे से बचें
• खिलौने रखना: अपने शिशु के सामने मुलायम खिलौने रखें, और उन्हें पकड़ने के लिए प्रेरित करने के लिए खिलौनों को धीरे-धीरे थोड़ा दूर ले जाएं

शिशु विकास

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डॉक्टर को कब दिखाएं?

CDC बाल रोग विशेषज्ञ से बात करने और विकासात्मक जांच कराने की सिफारिश करता है यदि:

• आपका शिशु अपनी उम्र के अनुसार अपेक्षित एक या अधिक विकास पड़ावों तक नहीं पहुंचा है
• आपके बच्चे ने पहले से सीखे हुए मोटर कौशल को खो दिया है
• आपको मांसपेशियों के खिंचाव (टोन) या शारीरिक हलचल को लेकर कोई निरंतर चिंता है

NHS के अनुसार, यदि आपका शिशु 12 महीने तक हिलने-डुलने या करवट लेने का कोई संकेत नहीं दिखाता है, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करें। यदि आपका शिशु सुस्त हो, कोई प्रतिक्रिया न दे या उसे सांस लेने में गंभीर कठिनाई हो रही हो, तो तुरंत आपातकालीन सहायता लें। आपका स्थानीय आपातकालीन नंबर पर संपर्क करें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

मेरा शिशु 6 महीने का है और बिना सहारे नहीं बैठ सकता। क्या यह सामान्य है?

हाँ। CDC का 6 महीने का माइलस्टोन संतुलन के लिए हाथों पर सहारा लेने (ट्राइपॉड सिटिंग) की उम्मीद करता है। स्वतंत्र और बिना सहारे बैठना 9 महीने का माइलस्टोन है। AAP बिना सहारे बैठने की सीमा 6 से 8 महीने के बीच मानता है।

बैठने और घुटनों के बल चलने के बीच कितना समय लगता है?

यह समय हर बच्चे में भिन्न होता है। NHS नोट करता है कि घुटनों के बल चलना आमतौर पर 7 से 10 महीने के बीच शुरू होता है। हमारे गाइड महीने-दर-महीने शिशु का विकास और शिशु के विकास में देरी के संकेत देखें।

स्रोत

• NHS Best Start in Life: Baby moves
• NHS Cambridgeshire and Peterborough: Learning to sit
• CDC: Milestones by 4 months
• CDC: Milestones by 6 months
• CDC: Milestones by 9 months
• AAP HealthyChildren: Movement, babies 4 to 7 months
• NHS: Is your baby or toddler seriously ill?