У більшості жінок місячні тривають від 2 до 7 днів, найчастіше близько 5 днів. Час між початком двох послідовних менструацій, відомий як менструальний цикл, становить у середньому 28 днів, хоча інтервал від 21 до 35 днів також вважається нормальним. Якщо ваша кровотеча триває довше 7 днів або проміжок між циклами виходить за ці межі, варто проконсультуватися з лікарем.
Що таке менструальний цикл?
Менструальний цикл - це проміжок часу від першого дня початку місячних до дня перед початком наступної менструації. Національна служба охорони здоров'я Великої Британії (NHS) визначає перший день менструальної кровотечі як 1-й день циклу, а останній день циклу - як день перед початком наступних місячних.
Існує два окремих показники, які часто плутають між собою:
- Тривалість циклу: загальна кількість днів між початком двох послідовних менструацій. Дні менструальної кровотечі входять до цього числа.
- Тривалість місячних: кількість днів, протягом яких триває безпосередня кровотеча.
Наприклад, якщо ваші місячні почалися 3 березня, а наступні розпочалися 31 березня, ваш цикл тривав 28 днів (з 3 по 30 березня включно). Якщо активна кровотеча тривала 5 днів протягом цього часу, то тривалість ваших місячних становила 5 днів.
Як часто настають місячні?
За даними NHS, у більшості жінок місячні настають приблизно кожні 28 днів. Трохи частіша або рідша поява кровотеч також є поширеним явищем; цикли тривалістю від 21 до 35 днів вважаються цілком типовими. Ваш цикл не обов'язково повинен мати однакову тривалість щомісяця: фахівці NHS пояснюють, що середнє значення становить близько 28 днів, і цикл може час від часу трохи скорочуватися або подовжуватися.
Зручний спосіб орієнтуватися в цих діапазонах:
- Цикли коротші за 21 день: NHS класифікує це як нерегулярні кровотечі.
- Цикли від 21 до 35 днів: типовий очікуваний діапазон норми.
- Цикли довші за 35 днів: це також класифікується як нерегулярний цикл.
За інформацією NHS, нерегулярні цикли частіше зустрічаються в підлітковому віці, коли менструації тільки починаються, а також під час наближення до менопаузи. Місячні продовжуються до настання менопаузи; за даними NHS, менопауза зазвичай настає у віці від 45 до 55 років, і менструації зазвичай не припиняються раптово, а поступово згасають протягом місяців або років. Причини змін циклу ми детально розглядаємо в нашій статті про нерегулярний менструальний цикл.
Скільки днів тривають місячні та яка максимальна нормальна тривалість?
За даними NHS, місячні можуть тривати від 2 до 7 днів, найчастіше близько 5 днів. Кровотеча зазвичай найсильніша протягом перших двох днів. У найінтенсивніші дні виділення мають яскраво-червоний колір, тоді як у дні зі слабшою кровотечею вони можуть бути рожевими або коричневими.
Під час звичайної менструації жінка втрачає приблизно від 20 до 90 мл (близько 1-5 столових ложок) крові; у деяких жінок кровотечі бувають значно ряснішими. У NHS зазначають, що якщо вам доводиться міняти прокладку або тампон щогодини чи щодві години, або якщо кровотеча триває довше 7 днів, місячні можуть вважатися надмірно рясними.
Коли виникає запитання про те, яка максимальна нормальна тривалість, клінічний поріг за стандартами NHS становить 7 днів: якщо ваші місячні тривають довше 7 днів, це є однією з ситуацій, коли рекомендовано звернутися до лікаря. Поодиноке відхилення відрізняється від постійної закономірності; запис тривалості кровотечі протягом кількох циклів дає лікарю чіткі об'єктивні дані.
Як визначити тривалість вашого циклу
Неможливо достовірно визначити закономірність вашого циклу лише за один окремий місяць; середнє значення за кілька циклів дає набагато точнішу картину.
- Запишіть дати початку кількох ваших останніх менструацій.
- Порахуйте кількість днів між послідовними датами початку. Перший день попередніх місячних враховується, тоді як день початку наступних місячних виключається.
- Обчисліть середнє значення цих чисел.
Приклад розрахунку для трьох циклів:
| Дата початку місячних | Дата початку наступних місячних | Тривалість циклу |
|---|---|---|
| 3 березня | 31 березня | 28 днів |
| 31 березня | 30 квітня | 30 днів |
| 30 квітня | 27 травня | 27 днів |
У цьому прикладі середня тривалість циклу становить приблизно 28 днів, коливаючись на 1-2 дні від місяця до місяця. Фахівці NHS зазначають, що відстеження менструацій за допомогою додатку або у блокноті допомагає вчасно помітити нерегулярність. Покроковий опис процесу дивіться в статті як правильно вести календар місячних.
Ведіть календар циклу в yuuvii
Позначте початок менструації; прогноз, симптоми та настрій зібрані в одному місці на вашому телефоні.
НезабаромAndroid
Відскануйте камерою телефона, щоб відкрити App Store.Коли звертатися до лікаря
NHS радить проконсультуватися з лікарем у таких випадках:
- ваші місячні стали нерегулярними;
- кровотеча триває довше 7 днів;
- нерегулярний цикл супроводжується зміною ваги, втомою, надмірним ростом волосся на обличчі чи тілі, або сухістю чи жирністю шкіри;
- ви помічаєте кров'янисті виділення між менструаціями;
- місячні нерегулярні і вам важко завагітніти.
Якщо ваш звичний характер циклу раптово змінився, NHS також радить звернутися за консультацією. Якщо місячні не настали в очікуваний день, наш матеріал про те, чому затримуються місячні, пояснює поширені причини затримки. Якщо з'явився гострий нестерпний біль унизу живота або сильна кровотеча із втратою свідомості, негайно викликайте екстрену медичну допомогу за номером 103 (або 112).
Цикл
Позначайте дні менструації, фіксуйте симптоми та дізнавайтеся дату наступного циклу.
Записи щоденника, настрою, циклу й трекерів, зокрема збережена кількість кроків, зберігаються на вашому пристрої. Якщо резервне копіювання облікового запису доступне й ви ввійшли, застосунок також надсилає зашифровану копію на наші сервери для відновлення та об’єднання записів.
Прогноз не призначений для контрацепції. yuuvii не є медичним приладом і не встановлює діагнозів.
Часті запитання
Скільки днів має тривати менструальний цикл?
За рекомендаціями NHS, середня тривалість менструального циклу становить 28 днів, при цьому проміжок від 21 до 35 днів вважається типовим і нормальним. Цикли коротші за 21 день або довші за 35 днів класифікуються як нерегулярні.
Чи входять дні кровотечі до тривалості циклу?
Так. Менструальний цикл починається в перший день кровотечі та закінчується за день до початку наступної менструації. Відповідно, самі дні виділень є початковими днями цього циклу.
Чи має цикл бути однаковим щомісяця?
Ні. Фахівці NHS наголошують, що середній показник становить близько 28 днів, проте природні відхилення на кілька днів у коротший чи довший бік від місяця до місяця є нормальними для багатьох жінок.
Джерела
Ведіть календар циклу в yuuvii
Позначте початок менструації; прогноз, симптоми та настрій зібрані в одному місці на вашому телефоні.
НезабаромAndroidВідскануйте камерою телефона, щоб відкрити App Store.
