У большинства женщин месячные длятся от 2 до 7 дней, чаще всего около 5 дней. Время между началом двух последовательных менструаций, то есть менструальный цикл, в среднем составляет 28 дней, а обычным считается диапазон от 21 до 35 дней. Если месячные длятся дольше 7 дней или промежуток между ними выходит за эти пределы, рекомендуется поговорить с врачом.
Что такое менструальный цикл?
Менструальный цикл представляет собой промежуток от дня, когда начинаются месячные, до дня накануне следующих месячных. Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) считает первым днём цикла первый день менструального кровотечения, а последним днём цикла день перед началом следующих месячных.
Здесь есть два разных числа, которые часто путают:
- Длина цикла: общее количество дней между началом двух последовательных менструаций. Дни кровотечения входят в это число.
- Продолжительность месячных: сколько дней длится само кровотечение.
Например, если месячные начались 3 марта, а следующие начались 31 марта, ваш цикл длился 28 дней (с 3 по 30 марта включительно). Если само кровотечение за это время длилось 5 дней, продолжительность месячных составила 5 дней.
Как часто бывают месячные?
По данным NHS, у большинства женщин месячные приходят примерно каждые 28 дней. Немного более частые или более редкие месячные тоже встречаются часто; циклы от 21 до 35 дней укладываются в этот обычный диапазон. Цикл не обязан быть одной и той же длины каждый месяц: NHS поясняет, что в среднем он длится около 28 дней и время от времени может немного укорачиваться или удлиняться.
Практичный способ представить себе эти диапазоны:
- Циклы короче 21 дня: NHS относит это к нерегулярным кровотечениям.
- Циклы от 21 до 35 дней: обычный, ожидаемый диапазон.
- Циклы длиннее 35 дней: это также считается нерегулярным циклом.
По данным NHS, нерегулярные циклы чаще встречаются в период полового созревания, когда месячные только начинаются, и по мере приближения менопаузы. Месячные продолжаются до менопаузы; по данным NHS, менопауза обычно наступает в возрасте от середины пятого до середины шестого десятка лет, и месячные, как правило, не прекращаются в одночасье, а постепенно сходят на нет в течение месяцев или лет. О причинах изменений цикла мы подробно рассказываем в статье о нерегулярном менструальном цикле.
Сколько дней идут месячные и какова максимальная нормальная продолжительность?
По данным NHS, месячные могут длиться от 2 до 7 дней, чаще всего около 5 дней. Обычно кровотечение сильнее всего в первые 2 дня. В самые обильные дни кровь ярко-красная, а в более скудные дни она может выглядеть розовой или коричневой.
За обычную менструацию теряется примерно от 20 до 90 мл крови (около 1-5 столовых ложек); у некоторых женщин кровотечение бывает обильнее. NHS отмечает: если вам приходится менять прокладку или тампон каждые 1-2 часа или если кровотечение длится дольше 7 дней, ваши месячные могут быть обильными.
Если спрашивать, какова максимальная нормальная продолжительность, клинический порог NHS составляет 7 дней: если месячные длятся дольше 7 дней, это одна из ситуаций, при которых советуют обратиться к врачу. Единичное отклонение отличается от устойчивой закономерности; записи о продолжительности за несколько циклов дадут вашему врачу ясные, объективные данные.
Как узнать длину своего цикла
По одному отдельно взятому месяцу нельзя определить закономерность вашего цикла; среднее значение за несколько циклов даёт гораздо более точную картину.
- Запишите даты начала нескольких последних менструаций.
- Посчитайте количество дней между последовательными датами начала. Первый день предыдущих месячных включается в подсчёт, а день начала следующих месячных не включается.
- Вычислите среднее значение этих чисел.
Пример для трёх циклов:
| Дата начала месячных | Дата начала следующих месячных | Длина цикла |
|---|---|---|
| 3 марта | 31 марта | 28 дней |
| 31 марта | 30 апреля | 30 дней |
| 30 апреля | 27 мая | 27 дней |
В этом примере средняя длина цикла составляет примерно 28 дней и колеблется на 1-2 дня от месяца к месяцу. NHS отмечает, что отслеживание месячных в приложении или в блокноте помогает увидеть, нерегулярен ли ваш цикл. Пошаговый подход описан в статье о том, как пользоваться календарём месячных.
Ведите календарь цикла в yuuvii
Отметьте начало менструации; прогноз, симптомы и настроение собраны в одном месте на вашем телефоне.
СкороAndroid
Отсканируйте камерой телефона, чтобы открыть App Store.Когда обращаться к врачу
NHS рекомендует обратиться к врачу, если:
- ваши месячные нерегулярны,
- ваши месячные длятся дольше 7 дней,
- нерегулярные месячные сопровождаются изменением веса, усталостью, ростом волос на лице, сухостью или жирностью кожи,
- у вас бывают кровотечения между менструациями,
- ваши месячные нерегулярны и вам трудно забеременеть.
Если привычная закономерность вашего цикла меняется, NHS также советует поговорить с врачом. Если месячные не пришли в ожидаемый срок, в нашем руководстве о том, почему задерживаются месячные, разобраны частые причины задержки.
Цикл
Отмечайте дни менструации, фиксируйте симптомы и узнавайте предполагаемую дату следующего цикла.
Записи дневника, настроения, цикла и трекеров, включая сохранённое число шагов, хранятся на вашем устройстве. Если резервное копирование аккаунта доступно и вы вошли в аккаунт, приложение также отправляет зашифрованную копию на наши серверы для восстановления и объединения записей.
Прогноз не предназначен для контрацепции. yuuvii не является медицинским прибором и не ставит диагнозы.
Частые вопросы
Сколько дней должен длиться менструальный цикл?
По данным NHS, средняя длина цикла составляет 28 дней, а обычным считается диапазон от 21 до 35 дней. Циклы короче 21 дня или длиннее 35 дней считаются нерегулярными.
Входят ли дни кровотечения в цикл?
Да. Цикл начинается в первый день менструального кровотечения и заканчивается за день до начала следующих месячных; дни кровотечения просто являются первыми днями этого цикла.
Должен ли цикл быть одинаковым каждый месяц?
Нет. NHS поясняет, что средний цикл длится около 28 дней и что от месяца к месяцу циклы могут естественным образом быть немного короче или длиннее.
Источники
Ведите календарь цикла в yuuvii
Отметьте начало менструации; прогноз, симптомы и настроение собраны в одном месте на вашем телефоне.
СкороAndroidОтсканируйте камерой телефона, чтобы открыть App Store.
