पीरियड्स कितने दिन तक रहते हैं: सामान्य अवधि और चक्र

अधिकांश महिलाओं में पीरियड्स 2 से 7 दिन तक रहते हैं, आमतौर पर लगभग 5 दिन। दो पीरियड्स के बीच का चक्र औसतन 28 दिन का होता है, और 21 से 35 दिन का चक्र सामान्य माना जाता है। यदि ब्लीडिंग 7 दिन से अधिक रहे या चक्र इस सीमा से बाहर हो, तो डॉक्टर से सलाह लें।

मासिक धर्म चक्र क्या है?

मासिक धर्म चक्र वह समय अंतराल है जो आपके पीरियड शुरू होने के दिन से लेकर आपके अगले पीरियड के शुरू होने से एक दिन पहले तक होता है। यूके की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (NHS) के अनुसार, चक्र का पहला दिन आपके पीरियड के रक्तस्राव (ब्लीडिंग) का पहला दिन होता है, और चक्र का अंतिम दिन आपके अगले पीरियड शुरू होने से ठीक पहले का दिन होता है।

यहाँ दो अलग-अलग संख्याएं हैं जिन्हें लेकर अक्सर भ्रम होता है:

चक्र की लंबाई (साइकिल लेंथ): दो लगातार पीरियड्स की शुरुआत के बीच के दिनों की कुल संख्या। आपके पीरियड के ब्लीडिंग वाले दिन भी इसी संख्या में शामिल होते हैं।
पीरियड की अवधि: सक्रिय रक्तस्राव वास्तव में कितने दिनों तक रहता है।

उदाहरण के लिए, यदि आपका पीरियड 3 मार्च को शुरू हुआ और अगला पीरियड 31 मार्च को शुरू हुआ, तो आपका चक्र 28 दिनों का रहा (3 मार्च से 30 मार्च तक)। यदि इस दौरान आपकी ब्लीडिंग 5 दिनों तक रही, तो आपके पीरियड की अवधि 5 दिन थी।

पीरियड कितने दिनों के अंतराल पर आते हैं?

NHS के अनुसार, अधिकांश महिलाओं में पीरियड्स लगभग हर 28 दिन में आते हैं। इससे थोड़ा पहले या देर से आना भी आम बात है; 21 से 35 दिनों के बीच के चक्र को सामान्य श्रेणी में माना जाता है। आपका चक्र हर महीने बिल्कुल एक समान लंबा हो, यह जरूरी नहीं है: NHS बताता है कि औसत लगभग 28 दिन का होता है और कभी-कभी चक्र थोड़ा छोटा या लंबा हो सकता है।

इन सीमाओं को समझने का एक व्यावहारिक तरीका:

21 दिन से कम का चक्र: NHS इसे अनियमित रक्तस्राव के रूप में वर्गीकृत करता है।
21 से 35 दिनों के बीच का चक्र: सामान्य और अपेक्षित सीमा।
35 दिन से अधिक का चक्र: इसे भी अनियमित माना जाता है।

NHS के अनुसार, अनियमित चक्र की संभावना प्यूबर्टी (किशोरावस्था) के दौरान, जब पीरियड्स पहली बार शुरू होते हैं, और मेनोपॉज (रजोनिवृत्ति) के करीब पहुंचने पर अधिक होती है। पीरियड्स मेनोपॉज तक जारी रहते हैं; NHS के अनुसार, मेनोपॉज आमतौर पर 40 के दशक के मध्य से 50 के दशक के मध्य के बीच आता है, और पीरियड्स अचानक बंद होने के बजाय कुछ महीनों या वर्षों में धीरे-धीरे कम होकर रुकते हैं। चक्र में बदलाव के कारणों के बारे में अधिक जानकारी के लिए अनियमित मासिक धर्म पर हमारा लेख पढ़ें।

पीरियड्स कितने दिन तक रहते हैं और अधिकतम सामान्य अवधि क्या है?

NHS के अनुसार, एक पीरियड 2 से 7 दिनों तक रह सकता है, और आमतौर पर यह लगभग 5 दिन रहता है। ब्लीडिंग आमतौर पर पहले 2 दिनों के दौरान सबसे भारी होती है। सबसे भारी दिनों में खून चमकीला लाल दिखता है, जबकि हल्के दिनों में यह गुलाबी या भूरा दिख सकता है।

एक सामान्य पीरियड के दौरान लगभग 20 से 90 मिलीलीटर (लगभग 1 से 5 बड़े चम्मच) रक्त निकलता है; कुछ महिलाओं को इससे अधिक रक्तस्राव का अनुभव हो सकता है। NHS बताता है कि यदि आपको हर 1 से 2 घंटे में अपना पैड या टैम्पोन बदलना पड़ता है या यदि आपकी ब्लीडिंग 7 दिनों से अधिक समय तक चलती है, तो यह अत्यधिक रक्तस्राव हो सकता है।

जब यह पूछा जाता है कि "अधिकतम सामान्य अवधि क्या है," तो NHS की नैदानिक सीमा 7 दिन है: यदि आपका पीरियड 7 दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। किसी एक महीने में होने वाला बदलाव लगातार रहने वाले पैटर्न से अलग होता है; कई चक्रों में अवधि को ट्रैक करने से आपके डॉक्टर को स्पष्ट जानकारी मिलती है।

अपने व्यक्तिगत चक्र की लंबाई कैसे जानें?

आप किसी एक अलग महीने से अपने चक्र का पैटर्न तय नहीं कर सकते; कई चक्रों का औसत निकालने से अधिक सटीक तस्वीर मिलती है।

अपने पिछले कुछ पीरियड्स के शुरू होने की तारीखें दर्ज करें।
लगातार शुरू होने वाली तारीखों के बीच के दिन गिनें। पहले पीरियड का पहला दिन इसमें शामिल होता है, जबकि अगले पीरियड का पहला दिन शामिल नहीं होता।
इन संख्याओं का औसत निकालें।

तीन चक्रों का एक उदाहरण:

पीरियड शुरू होने की तारीख	अगले पीरियड शुरू होने की तारीख	चक्र की लंबाई
3 मार्च	31 मार्च	28 दिन
31 मार्च	30 अप्रैल	30 दिन
30 अप्रैल	27 मई	27 दिन

इस उदाहरण में, चक्र की औसत लंबाई लगभग 28 दिन है, जो महीने-दर-महीने 1 से 2 दिन घटती-बढ़ती रहती है। NHS बताता है कि किसी ऐप में या डायरी में अपने पीरियड को ट्रैक करने से आपको यह समझने में मदद मिलती है कि आपका चक्र अनियमित है या नहीं। इसके चरणबद्ध तरीके के लिए देखें पीरियड ट्रैकर ऐप का उपयोग कैसे करें।

yuuvii में अपना पीरियड्स कैलेंडर रखें

माहवारी शुरू होने पर एक टैप करें; अगला अनुमान, लक्षण और मूड सब एक ही जगह। आपकी प्रविष्टियां आपके फोन पर रहती हैं।

App Store से डाउनलोड करेंAndroid पर जल्द आ रहा हैAndroid

App Store खोलने के लिए फोन के कैमरे से स्कैन करें।

डॉक्टर को कब दिखाएं?

NHS डॉक्टर से संपर्क करने की सलाह देता है यदि:

आपके पीरियड्स अनियमित हैं,
आपका पीरियड 7 दिनों से अधिक समय तक रहता है,
अनियमित पीरियड्स के साथ वजन में बदलाव, थकान, चेहरे पर बाल आना, या त्वचा का बहुत सूखा या तैलीय होना जैसे लक्षण हैं,
आपको पीरियड्स के बीच में ब्लीडिंग होती है,
आपके पीरियड्स अनियमित हैं और आपको गर्भधारण करने में कठिनाई हो रही है।

यदि आपका जाना-पहचाना चक्र पैटर्न अचानक बदल जाता है, तो भी NHS डॉक्टर से बात करने का सुझाव देता है। यदि आपका पीरियड अपेक्षित समय पर नहीं आया, तो हमारा लेख पीरियड्स में देरी होने के मुख्य कारण सामान्य कारणों की व्याख्या करता है।

पीरियड्स

माहवारी के दिन, लक्षण और चक्र की लंबाई को समझने का सबसे निजी तरीका।

डायरी, मनोदशा, मासिक चक्र और ट्रैकर के रिकॉर्ड, जिनमें सहेजी गई कदमों की संख्या भी शामिल है, आपके डिवाइस पर रखे जाते हैं। खाता बैकअप उपलब्ध होने और आपके साइन इन होने पर, ऐप रिकॉर्ड बहाल करने और मिलाने के लिए हमारे सर्वर पर एक एन्क्रिप्टेड प्रति भी भेजता है।

अनुमान गर्भनिरोधक के लिए नहीं है। yuuvii कोई मेडिकल डिवाइस नहीं है और यह निदान या इलाज नहीं करता।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

मासिक धर्म चक्र कितने दिनों का होना चाहिए?

NHS के अनुसार, चक्र की औसत लंबाई 28 दिन होती है, और 21 से 35 दिनों का चक्र सामान्य माना जाता है। 21 दिन से छोटे या 35 दिन से लंबे चक्र को अनियमित माना जाता है।

क्या पीरियड के ब्लीडिंग वाले दिन चक्र में शामिल होते हैं?

हाँ। चक्र आपके पीरियड के रक्तस्राव के पहले दिन से शुरू होता है और आपके अगले पीरियड के शुरू होने से एक दिन पहले समाप्त होता है; ब्लीडिंग वाले दिन इस चक्र के शुरुआती दिन होते हैं।

क्या आपका चक्र हर महीने बिल्कुल एक समान होना चाहिए?

नहीं। NHS बताता है कि औसत चक्र लगभग 28 दिन का होता है और यह स्वाभाविक रूप से एक महीने से दूसरे महीने में थोड़ा छोटा या लंबा हो सकता है।

स्रोत