Articles sobre son
Seguiment del son: petits passos, registres diaris i espai per entendre’t.
SonCom millorar el son: guia pas a pas per reajustar els horaris Com restablir els horaris de descans, millorar la qualitat del son i llevar-se amb energia. Recomanacions del NHS i del CDC sobre hàbits nocturns i pantalles.
SonAplicació de seguiment del son: què cal tenir en compte Què cal valorar en una aplicació de son, privadesa de dades, necessitat de comptes o rellotges intel·ligents i per què no substitueixen un diagnòstic mèdic.
SonQuantes hores cal dormir al dia: recomanacions segons l'edat Quantes hores necessiten dormir els adults, joves i nens cada nit. Pautes del NHS, el CDC i l'AASM sobre la durada del son òptima per a cada edat.
SonQuè ajuda contra l'insomni: hàbits del NHS i atenció mèdica Què ajuda a combatre l'insomni, com adormir-se més ràpid i quins hàbits milloren el descans nocturn. Pautes del NHS i quan cal consultar un metge.
Seguiment del son
Analitza la durada i la qualitat del son per despertar amb més energia.
ProperamentAndroid
Escaneja amb la càmera del telèfon per obrir l'App Store.