Άρθρα για ύπνος
Παρακολούθηση ύπνου: μικρά βήματα, καθημερινές εγγραφές και χώρος για να καταλάβεις τον εαυτό σου.
ΎπνοςΕφαρμογή παρακολούθησης ύπνου: τι να προσέξετε Τι να προσέξετε σε μια εφαρμογή ύπνου, η προστασία δεδομένων, η ανάγκη δημιουργίας λογαριασμού και γιατί οι συσκευές δεν κάνουν ιατρική διάγνωση.
ΎπνοςΠόσες ώρες ύπνου χρειάζεται ένας ενήλικας ανά ηλικία Μάθετε πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται οι ενήλικες, οι έφηβοι και τα παιδιά κάθε βράδυ σύμφωνα με τις επίσημες κατευθυντήριες οδηγίες των NHS, CDC και AASM.
ΎπνοςΠώς να βελτιώσετε τον ύπνο σας: επαναφορά προγράμματος Μάθετε πώς να βελτιώσετε το πρόγραμμα ύπνου, να αποκαταστήσετε τις συνήθειές σας και να ξυπνάτε ξεκούραστοι σύμφωνα με τις οδηγίες του NHS και του CDC.
ΎπνοςΤι βοηθάει στην αϋπνία: συνήθειες και ιατρική φροντίδα Μάθετε τι βοηθάει στην αϋπνία, πώς να αποκοιμηθείτε ταχύτερα, τις οδηγίες του NHS για τη βελτίωση του ύπνου και πότε χρειάζεται να συμβουλευτείτε γιατρό.
Παρακολούθηση ύπνου
Καταγράψτε ώρες ύπνου και νυχτερινές αφυπνίσεις για να ανακαλύψετε τις συνήθειες που φέρνουν ξεκούραστα πρωινά.
Σύντομα διαθέσιμο για AndroidAndroid
Σαρώστε με την κάμερα του τηλεφώνου για άνοιγμα στο App Store.