Uyku düzeni üzerine yazılar
Uyku takibi: küçük adımlar, günlük kayıtlar ve kendini tanımak için bir alan.
Uyku düzeniUyku düzeni nasıl düzeltilir? Bozulan düzeni yeniden kurmak Uyku düzenin bozulduysa önce kalkış saatini sabitle. NHS ve CDC önerileriyle yatış saati, ekran, kafein ve şekerleme için sade adımlar.
Uyku düzeniUyku kaç saat olmalı? Yaşa göre önerilen uyku süreleri Yetişkinler gecede kaç saat uyumalı, çocuklar ve gençler ne kadar? NHS, CDC ve AASM önerileriyle yaşa göre uyku süreleri ve yeterli uykunun işaretleri.
Uyku düzeniUykusuzluk nasıl geçer? Ne iyi gelir, ne zaman hekime gidilir Uykusuzluk çoğu zaman uyku alışkanlıkları değişince düzelir. NHS önerileriyle gece uykusuzluğa ne iyi gelir ve hekim nasıl yardım eder.
Uyku düzeniUyku takibi uygulaması seçerken nelere bakmalı? Uyku takibi uygulaması seçerken kayıtların nerede durduğuna, hesap gerekip gerekmediğine ve saat ya da bileklik isteyip istemediğine bak. Beş ölçüt.
Uyku takibi
Her sabah geceni puanla, bir uyku planı tut, son iki haftanı gör.
YakındaAndroid
Telefonunun kamerasıyla tara, App Store'da açılsın.