Artikel tentang tidur
Pelacak tidur: langkah kecil, catatan harian, dan ruang untuk memahami diri.
TidurCara memperbaiki pola tidur: atur ulang jadwal tidur bertahap Cara memperbaiki jadwal tidur, membenahi rutinitas yang berantakan, dan bangun segar. Panduan NHS dan CDC soal layar, batas kafein, dan kebiasaan sebelum tidur.
TidurAplikasi pelacak tidur: yang perlu dicek sebelum memilih Apa yang perlu dicek pada aplikasi pelacak tidur, privasi data, perlu tidaknya akun, dan mengapa perangkat konsumen tidak mendiagnosis gangguan tidur.
TidurBerapa jam tidur yang dibutuhkan: durasi tidur menurut usia Berapa jam tidur yang dibutuhkan orang dewasa, remaja, anak, dan bayi setiap malam. Pedoman NHS, CDC, dan AASM tentang target tidur sesuai usia.
TidurCara mengatasi insomnia: kebiasaan dari NHS dan bantuan medis Apa yang membantu mengatasi insomnia, cara lebih cepat tertidur, dan bagaimana kebiasaan tidur meredakan susah tidur. Panduan NHS dan kapan ke tenaga medis.
Pelacak tidur
Nilai tidur semalam setiap pagi, jalankan rencana waktu tidur, dan lihat dua minggu terakhir Anda.
Segera hadirAndroid
Pindai dengan kamera ponsel Anda untuk membuka App Store.