Чтобы выбрать надёжное приложение для отслеживания месячных, сначала узнайте, где хранятся ваши данные о здоровье и обязательно ли создавать аккаунт. Затем посмотрите, как рассчитываются прогнозы, честно ли приложение говорит о неопределённости, не обещает ли оно необоснованно защиту от беременности, можно ли отмечать симптомы и настроение и можно ли свободно выгрузить свои записи.
Почему этот выбор важен
Каждая запись в календаре месячных представляет собой личную информацию о здоровье. Согласно законам о защите данных, например статье 6 Закона Турции № 6698, сведения о здоровье и половой жизни юридически относятся к персональным данным особой категории. Даты ваших месячных, физические симптомы и личные заметки принадлежат к этому строго охраняемому виду информации.
С другой стороны, отслеживать цикл действительно полезно. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), записи о месячных в приложении или блокноте помогают понять, нерегулярен ли ваш цикл. Поэтому главный вопрос не в том, отслеживать ли цикл, а в том, какому приложению можно доверить свою личную жизнь. Критерии оценки ниже можно напрямую применить к описанию любого приложения, странице в магазине или политике конфиденциальности.
Где хранятся ваши записи?
Это первый и самый важный вопрос. Приложение либо хранит записи у вас на телефоне, либо передаёт их на внешний облачный сервер. Приложения с серверным хранением вполне могут быть безопасными, но вам стоит знать:
- Какая компания и в какой стране хранит ваши записи о здоровье?
- У кого есть доступ к вашим данным и передаются ли они сторонним рекламодателям или торговцам данными?
- Удаляются ли ваши записи из базы данных навсегда, когда вы удаляете аккаунт?
Ответы на эти вопросы должны быть чётко прописаны в политике конфиденциальности приложения. Раздел о конфиденциальности на странице приложения в App Store также кратко перечисляет, какие категории данных собирает разработчик.
Обязательно ли создавать аккаунт?
Многие приложения требуют адрес электронной почты или номер телефона уже на первом экране. Аккаунт может упростить перенос данных между устройствами, но технически он не нужен для основной задачи, то есть отслеживания менструального цикла. Если аккаунт обязателен, ваши записи почти наверняка отправляются на внешние серверы, и тогда проверять конфиденциальность ещё важнее.
На чём основаны прогнозы и показывается ли неопределённость?
Прогноз следующих месячных строится на истории ваших прошлых циклов. Честное приложение объясняет свой метод: сколько предыдущих циклов оно анализирует и какую основу берёт, пока вы не записали достаточно данных. Поскольку менструальные циклы естественным образом колеблются на несколько дней от месяца к месяцу, прогноз в виде одного жёсткого дня может вводить в заблуждение; окно в несколько дней гораздо реалистичнее.
Обратите внимание и на задержки: что показывает приложение, когда прогнозируемый день уже прошёл? Приложение, которое спокойно напоминает, что циклы естественным образом различаются, не вызывает лишней тревоги. Как рассчитывается длина цикла, мы рассказываем в статье о том, сколько дней идут месячные.
Осторожно с обещаниями защиты от беременности
Если приложение утверждает, что защищает от нежелательной беременности, или обещает выделить так называемые «безопасные дни», очень внимательно изучите, на чём основано это утверждение. Календарь, который прогнозирует, когда может начаться кровотечение, не является одобренным методом контрацепции. Приложение, которое строго отделяет отслеживание месячных от обещаний контрацепции, проявляет клиническую добросовестность.
Можно ли отслеживать симптомы и настроение?
Менструальный цикл включает гораздо больше, чем одни только дни кровотечения. Записи о таких симптомах, как спазмы, головная боль или вздутие, вместе с настроением помогают заметить закономерности перед месячными. Подробнее об этих закономерностях читайте в статье о симптомах перед месячными. Кроме того, проверьте, можно ли выгрузить записи в стандартный файл. Это очень пригодится при смене устройства или когда нужно показать историю цикла врачу.
Ведите календарь цикла в yuuvii
Отметьте начало менструации; прогноз, симптомы и настроение собраны в одном месте на вашем телефоне.
СкороAndroid
Отсканируйте камерой телефона, чтобы открыть App Store.Цикл
Отмечайте дни менструации, фиксируйте симптомы и узнавайте предполагаемую дату следующего цикла.
Записи дневника, настроения, цикла и трекеров, включая сохранённое число шагов, хранятся на вашем устройстве. Если резервное копирование аккаунта доступно и вы вошли в аккаунт, приложение также отправляет зашифрованную копию на наши серверы для восстановления и объединения записей.
Прогноз не предназначен для контрацепции. yuuvii не является медицинским прибором и не ставит диагнозы.
Короткий список для проверки
Прежде чем скачать приложение для отслеживания месячных, спросите себя:
- Остаются ли мои чувствительные данные на телефоне или уходят на облачный сервер?
- Нужен ли аккаунт или адрес электронной почты, чтобы пользоваться трекером?
- Объясняет ли разработчик, как работают прогнозы, и показывает ли их в виде окна?
- Обходится ли приложение без непроверенных обещаний защиты от беременности?
- Можно ли записывать и физические симптомы, и эмоциональное состояние в одном месте?
- Могу ли я выгрузить свои данные о здоровье, когда захочу?
Частые вопросы
Цикл
Отмечайте дни менструации, фиксируйте симптомы и узнавайте предполагаемую дату следующего цикла.
Записи дневника, настроения, цикла и трекеров, включая сохранённое число шагов, хранятся на вашем устройстве. Если резервное копирование аккаунта доступно и вы вошли в аккаунт, приложение также отправляет зашифрованную копию на наши серверы для восстановления и объединения записей.
Прогноз не предназначен для контрацепции. yuuvii не является медицинским прибором и не ставит диагнозы.
Нужно ли создавать аккаунт, чтобы отслеживать месячные?
Нет. Календарь месячных полностью работает без аккаунта, и все записи надёжно хранятся на вашем устройстве.
Как узнать, платное ли приложение?
На странице приложения в App Store чётко указана цена и есть раздел о встроенных покупках. Если посмотреть эти сведения до скачивания, с ценой всё будет полностью ясно.
Источники
Ведите календарь цикла в yuuvii
Отметьте начало менструации; прогноз, симптомы и настроение собраны в одном месте на вашем телефоне.
СкороAndroidОтсканируйте камерой телефона, чтобы открыть App Store.
