Για να επιλέξετε μια αξιόπιστη εφαρμογή παρακολούθησης περιόδου, ελέγξτε πρώτα πού αποθηκεύονται τα δεδομένα υγείας σας και αν η δημιουργία λογαριασμού είναι υποχρεωτική. Στη συνέχεια, εξετάστε πώς υπολογίζονται οι προβλέψεις, αν η εφαρμογή παρουσιάζει με διαφάνεια την αβεβαιότητα των κύκλων, αν αποφεύγει παραπλανητικούς ισχυρισμούς αντισύλληψης, αν υποστηρίζει καταγραφή συμπτωμάτων και διάθεσης, καθώς και αν επιτρέπει την ελεύθερη εξαγωγή των δεδομένων σας.
Γιατί έχει σημασία αυτή η επιλογή
Κάθε καταχώριση που εισάγετε σε μια εφαρμογή περιόδου αποτελεί προσωπικό δεδομένο υγείας. Σύμφωνα με κανονισμούς προστασίας δεδομένων (όπως το άρθρο 6 του νόμου 6698), οι πληροφορίες που αφορούν την υγεία και τη σεξουαλική ζωή ανήκουν νομικά στην κατηγορία των ευαίσθητων προσωπικών δεδομένων. Οι ημερομηνίες της περιόδου σας, τα σωματικά συμπτώματα και οι προσωπικές σας σημειώσεις εντάσσονται σε αυτή την αυστηρά προστατευόμενη κατηγορία.
Από την άλλη πλευρά, η καταγραφή του κύκλου είναι εξαιρετικά χρήσιμη. Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), η παρακολούθηση της περιόδου σε μια εφαρμογή ή σε ένα σημειωματάριο σας βοηθά να αναγνωρίσετε αν ο κύκλος σας είναι ακανόνιστος. Το κρίσιμο ερώτημα επομένως δεν είναι αν πρέπει να παρακολουθείτε τον κύκλο σας, αλλά σε ποια εφαρμογή μπορείτε να εμπιστευτείτε την ιδιωτική σας ζωή. Τα κριτήρια αξιολόγησης που ακολουθούν μπορούν να εφαρμοστούν άμεσα σε κάθε εφαρμογή, σελίδα καταστήματος ή πολιτική απορρήτου.
Πού αποθηκεύονται τα δεδομένα σας;
Αυτό είναι το πρώτο και πιο θεμελιώδες ερώτημα που πρέπει να θέσετε. Μια εφαρμογή είτε διατηρεί τα δεδομένα σας τοπικά στη συσκευή σας, είτε τα μεταφέρει σε έναν εξωτερικό διακομιστή στο διαδίκτυο. Παρόλο που οι εφαρμογές με διακομιστές μπορούν ασφαλώς να είναι ασφαλείς, θα πρέπει να γνωρίζετε:
- Ποια εταιρεία και σε ποια χώρα φιλοξενούνται τα δεδομένα υγείας σας;
- Ποιος έχει πρόσβαση στα δεδομένα σας και αν αυτά κοινοποιούνται σε διαφημιστικές εταιρείες ή τρίτους μεσίτες δεδομένων;
- Όταν διαγράφετε τον λογαριασμό σας, διαγράφονται οριστικά τα αρχεία σας από τη βάση δεδομένων;
Αυτές οι απαντήσεις πρέπει να αναφέρονται ρητά στην πολιτική απορρήτου της εφαρμογής. Η ενότητα Απορρήτου Εφαρμογής (App Privacy) στο App Store συνοψίζει επίσης ποιες κατηγορίες δεδομένων συλλέγει ο προγραμματιστής.
Είστε υποχρεωμένες να δημιουργήσετε λογαριασμό;
Πολλές εφαρμογές ζητούν διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή αριθμό τηλεφώνου από την πρώτη κιόλας οθόνη. Ένας λογαριασμός μπορεί να διευκολύνει τη μεταφορά δεδομένων μεταξύ συσκευών, αλλά δεν είναι τεχνικά απαραίτητος για τη βασική καταγραφή ενός εμμηνορροϊκού κύκλου. Όταν ένας λογαριασμός είναι υποχρεωτικός, οι καταχωρίσεις σας σχεδόν σίγουρα αποστέλλονται σε εξωτερικούς διακομιστές, καθιστώντας τον έλεγχο της προστασίας απορρήτου ακόμη πιο σημαντικό.
Πώς υπολογίζονται οι προβλέψεις και εμφανίζεται η αβεβαιότητα;
Οι προβλέψεις για την επόμενη περίοδό σας προκύπτουν από το ιστορικό των προηγούμενων κύκλων σας. Μια διαφανής εφαρμογή εξηγεί τη μέθοδό της: πόσους προηγούμενους κύκλους αναλύει και ποια βασική τιμή χρησιμοποιεί πριν συγκεντρωθούν αρκετά δεδομένα. Επειδή οι κύκλοι παρουσιάζουν φυσιολογικές διακυμάνσεις μερικών ημερών από μήνα σε μήνα, η εμφάνιση της πρόβλεψης ως μία μεμονωμένη σταθερή ημέρα μπορεί να είναι παραπλανητική. Η παρουσίασή της ως παράθυρο αρκετών ημερών είναι πολύ πιο ρεαλιστική.
Δώστε επίσης προσοχή στις καθυστερήσεις: τι εμφανίζει η εφαρμογή όταν περάσει η αναμενόμενη ημέρα; Μια εφαρμογή που σας υπενθυμίζει με ηρεμία ότι οι κύκλοι φυσιολογικά μεταβάλλονται, αποφεύγει να προκαλέσει περιττό άγχος. Αναλύουμε πώς υπολογίζεται η διάρκεια του κύκλου στο άρθρο πόσες ημέρες είναι φυσιολογικό να κρατάει η περίοδος.
Προσοχή στους ισχυρισμούς περί αντισύλληψης
Εάν μια εφαρμογή υπόσχεται προστασία από ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη ή ισχυρίζεται ότι επισημαίνει τις λεγόμενες ασφαλείς ημέρες, εξετάστε αυτή την υπόσχεση με μεγάλη επιφύλαξη. Ένα ημερολόγιο που προβλέπει πότε μπορεί να ξεκινήσει η αιμορραγία δεν αποτελεί εγκεκριμένη μέθοδο αντισύλληψης. Μια εφαρμογή που διαχωρίζει αυστηρά την καταγραφή της περιόδου από ισχυρισμούς αντισύλληψης επιδεικνύει κλινική υπευθυνότητα.
Μπορείτε να καταγράφετε συμπτώματα και διαθέσεις;
Ο κύκλος της περιόδου περιλαμβάνει πολλά περισσότερα από τις ημέρες αιμορραγίας. Η καταγραφή συμπτωμάτων όπως κράμπες, πονοκέφαλος ή φούσκωμα παράλληλα με τη διάθεσή σας βοηθά στον εντοπισμό μοτίβων πριν από την περίοδο. Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτά τα μοτίβα, δείτε τα συμπτώματα πριν την περίοδο. Επιπλέον, ελέγξτε αν η εφαρμογή σάς επιτρέπει να εξάγετε τις καταγραφές σας σε τυπικό αρχείο. Αυτό είναι πολύτιμο όταν αλλάζετε συσκευή ή όταν θέλετε να παρουσιάσετε το ιστορικό του κύκλου σας στον γιατρό σας.
Διατηρήστε τον έλεγχο του κύκλου σας με ηρεμία
Αφουγκραστείτε τον φυσικό ρυθμό του σώματός σας με πλήρη σεβασμό στην προσωπική σας ζωή.
Σύντομα διαθέσιμο για AndroidAndroid
Σαρώστε με την κάμερα του τηλεφώνου για άνοιγμα στο App Store.Έμμηνος ρύση
Πρόβλεψη επόμενου κύκλου, γόνιμες ημέρες και παρακολούθηση συμπτωμάτων χωρίς κοινοποίηση ευαίσθητων δεδομένων.
Οι καταχωρίσεις ημερολογίου, διάθεσης, κύκλου και παρακολούθησης, μαζί με τους αποθηκευμένους αριθμούς βημάτων, φυλάσσονται στη συσκευή σας. Όταν είναι διαθέσιμο το αντίγραφο ασφαλείας λογαριασμού και είστε συνδεδεμένοι, η εφαρμογή στέλνει επίσης κρυπτογραφημένο αντίγραφο στους διακομιστές μας για επαναφορά και συγχώνευση των καταχωρίσεων.
Οι εκτιμήσεις έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστούν έγκυρη ιατρική μέθοδο αντισύλληψης.
Σύντομη λίστα αξιολόγησης
Πριν κατεβάσετε μια εφαρμογή παρακολούθησης περιόδου, αναρωτηθείτε:
- Παραμένουν τα ευαίσθητα δεδομένα μου τοπικά στο τηλέφωνό μου ή αποστέλλονται σε διακομιστή;
- Απαιτείται λογαριασμός ή διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για τη χρήση της εφαρμογής;
- Εξηγεί ο δημιουργός πώς λειτουργούν οι προβλέψεις και τις παρουσιάζει ως παράθυρο ημερών;
- Αποφεύγει η εφαρμογή ατεκμηρίωτους ισχυρισμούς περί αντισύλληψης;
- Μπορώ να καταγράφω τόσο σωματικά συμπτώματα όσο και συναισθηματική διάθεση σε ένα μέρος;
- Μπορώ να εξάγω τα δεδομένα υγείας μου όποτε το επιθυμώ;
Συχνές ερωτήσεις
Έμμηνος ρύση
Πρόβλεψη επόμενου κύκλου, γόνιμες ημέρες και παρακολούθηση συμπτωμάτων χωρίς κοινοποίηση ευαίσθητων δεδομένων.
Οι καταχωρίσεις ημερολογίου, διάθεσης, κύκλου και παρακολούθησης, μαζί με τους αποθηκευμένους αριθμούς βημάτων, φυλάσσονται στη συσκευή σας. Όταν είναι διαθέσιμο το αντίγραφο ασφαλείας λογαριασμού και είστε συνδεδεμένοι, η εφαρμογή στέλνει επίσης κρυπτογραφημένο αντίγραφο στους διακομιστές μας για επαναφορά και συγχώνευση των καταχωρίσεων.
Οι εκτιμήσεις έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστούν έγκυρη ιατρική μέθοδο αντισύλληψης.
Χρειάζεται να δημιουργήσω λογαριασμό για να παρακολουθώ την περίοδο μου;
Όχι. Το ημερολόγιο περιόδου λειτουργεί πλήρως χωρίς λογαριασμό και όλες οι καταγραφές παραμένουν αποθηκευμένες ιδιωτικά στη συσκευή σας.
Πώς γνωρίζω αν μια εφαρμογή έχει χρεώσεις;
Η σελίδα του προϊόντος στο App Store αναφέρει ξεκάθαρα την τιμή και περιλαμβάνει την ενότητα Αγορές εντός εφαρμογής (In-App Purchases). Ελέγχοντας αυτά τα στοιχεία πριν από τη λήψη, έχετε πλήρη εικόνα για το κόστος.
Πηγές
Διατηρήστε τον έλεγχο του κύκλου σας με ηρεμία
Αφουγκραστείτε τον φυσικό ρυθμό του σώματός σας με πλήρη σεβασμό στην προσωπική σας ζωή.
Σύντομα διαθέσιμο για AndroidAndroidΣαρώστε με την κάμερα του τηλεφώνου για άνοιγμα στο App Store.
