รอบเดือนปกติกี่วัน: ระยะเวลามาตรฐานและช่วงที่ถือว่าผิดปกติ

ตามข้อมูลของ NHS ผู้หญิงส่วนใหญ่มีรอบเดือนประมาณทุก 28 วัน และระยะ 21 ถึง 35 วันถือเป็นช่วงปกติทั่วไป หรือประมาณเดือนละหนึ่งครั้ง หากระยะห่างสั้นกว่า 21 วันหรือยาวกว่า 35 วัน จะถือว่าผิดปกติ โดยรอบเดือนอาจไม่สม่ำเสมอได้บ่อยช่วงเริ่มมีประจำเดือนปีแรกๆ และช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือน

ประจำเดือนควรมากี่วันครั้ง

ตามข้อมูลของสำนักงานบริการสุขภาพแห่งชาติแห่งสหราชอาณาจักร (NHS) ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีประจำเดือนมาประมาณทุกๆ 28 วัน การที่ประจำเดือนจะมาบ่อยกว่านั้นเล็กน้อยหรือมาช้ากว่านั้นก็เป็นเรื่องที่พบได้ทั่วไป โดยรอบเดือนที่มีระยะห่างระหว่าง 21 ถึง 35 วันยังคงถือว่าอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานที่คาดหมายได้

ช่วงระยะเวลานี้จะนับตั้งแต่วันแรกที่เลือดประจำเดือนเริ่มออก โดย NHS นิยามรอบประจำเดือนว่าคือช่วงเวลาตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือนไปจนถึงวันก่อนที่ประจำเดือนรอบถัดไปจะเริ่มขึ้น ตัวอย่างเช่น หากประจำเดือนรอบนี้เริ่มในวันที่ 1 มีนาคม และรอบถัดไปเริ่มในวันที่ 29 มีนาคม รอบเดือนของคุณจะมีความยาวเท่ากับ 28 วัน ไม่ว่าจำนวนวันที่เลือดออกจริงจะมีกี่วันก็ตาม

เราได้อธิบายวิธีคำนวณรอบเดือนของคุณอย่างละเอียดพร้อมตัวอย่างไว้ใน วิธีคำนวณรอบประจำเดือนและวันไข่ตก

รอบเดือนห่างกันกี่วันจึงถือว่าปกติ และทุกเดือนต้องเท่ากันเป๊ะหรือไม่

คุณไม่จำเป็นต้องกังวลว่ารอบเดือนในแต่ละเดือนจะต้องมีจำนวนวันเท่ากันทุกครั้ง NHS ระบุว่ารอบเดือนโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 28 วัน และรอบเดือนอาจสั้นลงหรือยาวขึ้นเล็กน้อยในบางเดือนได้เป็นครั้งคราว ดังนั้น การที่มีรอบเดือน 27 วันในเดือนหนึ่ง แล้วกลายเป็น 30 วันในเดือนถัดไป จึงถือเป็นเรื่องปกติธรรมดาอย่างยิ่ง

สิ่งที่ NHS จัดว่าเป็นรอบเดือนที่ผิดปกติมีความแตกต่างออกไป นั่นคือ หากระยะห่างระหว่างรอบเดือนสั้นกว่า 21 วัน หรือยาวนานกว่า 35 วัน รอบเดือนนั้นจะถือว่าไม่สม่ำเสมอ ทั้งนี้ NHS ระบุว่าประจำเดือนที่มาไม่สม่ำเสมอโดยทั่วไปมักไม่ได้เป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพร้ายแรง แต่หากรูปแบบประจำเดือนตามปกติของคุณเปลี่ยนแปลงไป ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์

สรุปภาพรวมของช่วงเวลาเหล่านี้:

ระยะห่างระหว่างรอบประจำเดือน

ผู้หญิงส่วนใหญ่เฉลี่ยประมาณ28 วัน
ช่วงระยะปกติทั่วไป21-35 วัน

แหล่งที่มา: NHS

NHS ถือว่ารอบเดือนใดก็ตามที่อยู่นอกเหนือช่วงปกตินี้ โดยเฉพาะรอบเดือนที่สั้นกว่า 21 วัน หรือยาวนานกว่า 35 วัน จัดเป็นรอบเดือนที่ผิดปกติ

เว้นห่างกี่เดือนถึงจะถือว่าผิดปกติ

เมื่อรอบเดือนอยู่ในช่วง 21 ถึง 35 วัน ประจำเดือนจะมาประมาณเดือนละหนึ่งครั้ง หากประจำเดือนของคุณมาเพียงครั้งเดียวในทุกสองหรือสามเดือน นั่นหมายความว่าระยะห่างระหว่างรอบเดือนเกิน 35 วันไปแล้ว ซึ่งทาง NHS จัดว่าเข้าข่ายรอบประจำเดือนไม่สม่ำเสมอหรือประจำเดือนขาด

NHS ได้ระบุสาเหตุที่พบบ่อยของประจำเดือนมาช้าหรือประจำเดือนขาดไว้ดังนี้:

การตั้งครรภ์
ความเครียด
วัยใกล้หมดประจำเดือน
กลุ่มอาการถุงน้ำจำนวนมากในรังไข่ (PCOS)
น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วหรือน้ำหนักเกินเกณฑ์
การออกกำลังกายอย่างหักโหมจนเกินไป
วิธีการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนบางประเภท
การให้นมบุตร

NHS แนะนำให้ไปพบแพทย์หากประจำเดือนของคุณขาดหายไปติดต่อกัน 3 รอบ หากมีความเป็นไปได้ที่จะตั้งครรภ์ NHS ระบุว่าชุดตรวจการตั้งครรภ์ที่บ้านส่วนใหญ่สามารถตรวจพบได้ตั้งแต่วันแรกที่ประจำเดือนขาด สามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของรอบเดือนล่าช้าได้ในคู่มือ สาเหตุที่ประจำเดือนเลื่อนหรือมาช้า

เก็บบันทึกปฏิทินรอบเดือนของคุณไว้ใน yuuvii

แตะหนึ่งครั้งเมื่อรอบเดือนมา การประมาณการครั้งต่อไป อาการ และอารมณ์จะรวมอยู่ในที่เดียว ข้อมูลจะอยู่บนโทรศัพท์ของคุณ

เตรียมพบกันเร็วๆ นี้บน AndroidAndroid

สแกนด้วยกล้องโทรศัพท์เพื่อเปิด App Store

ความถี่ของรอบเดือนเปลี่ยนแปลงตามอายุหรือไม่

ใช่ ความถี่ของรอบเดือนสามารถเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ข้อมูลจาก NHS ระบุว่า ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอมักพบได้บ่อยที่สุดในสองช่วงวัย ได้แก่ วัยเริ่มแรกที่เข้าสู่วัยรุ่นเมื่อประจำเดือนเพิ่งเริ่มมา และช่วงที่กำลังเข้าสู่วัยใกล้หมดประจำเดือน

ช่วงเริ่มแรกของการมีประจำเดือน ตามข้อมูลของ NHS ประจำเดือนมักเริ่มต้นเมื่ออายุประมาณ 12 ปี แม้ว่าเด็กผู้หญิงบางคนอาจเริ่มมีได้ตั้งแต่อายุ 8 ปี รอบเดือนของเด็กส่วนใหญ่จะเริ่มคงที่สม่ำเสมอเมื่อมีอายุระหว่าง 16 ถึง 18 ปี ด้วยเหตุนี้ ความแปรปรวนของความยาวรอบเดือนในแต่ละเดือนจึงพบได้บ่อยมากในช่วงปีแรกๆ

ช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือน วัยใกล้หมดประจำเดือนมักเริ่มต้นระหว่างอายุ 45 ถึง 55 ปี NHS ระบุว่าในช่วงเวลานี้ ประจำเดือนอาจมาบ่อยขึ้นหรือทิ้งช่วงห่างขึ้น เลือดประจำเดือนอาจออกมาขึ้นหรือน้อยลง และในที่สุดประจำเดือนจะหยุดลงอย่างถาวร เราได้พูดถึงการเปลี่ยนแปลงในระยะนี้เพิ่มเติมใน ประจำเดือนเปลี่ยนแปลงในวัยใกล้หมดประจำเดือน

เมื่อไหร่ควรพบแพทย์

NHS แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หากคุณพบอาการดังต่อไปนี้:

ประจำเดือนของคุณมาไม่สม่ำเสมอ หรือรูปแบบรอบเดือนที่เคยเป็นประจำเกิดการเปลี่ยนแปลง
ประจำเดือนขาดหายไปติดต่อกันสามรอบขึ้นไป
ยังไม่มีประจำเดือนเริ่มแรกเมื่ออายุครบ 15 ปี
ประจำเดือนแต่ละรอบยาวนานกว่า 7 วัน
มีเลือดออกกะปริบกะปรอยระหว่างรอบประจำเดือน
ประจำเดือนผิดปกติร่วมกับน้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลง อ่อนเพลีย มีขนขึ้นตามใบหน้า หรือสภาพผิวเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว
รอบเดือนไม่สม่ำเสมอและกำลังมีบุตรยาก

นอกจากนี้ NHS ยังเน้นย้ำว่า เลือดที่ออกหลังการมีเพศสัมพันธ์หรือเลือดที่ออกหลังวัยหมดประจำเดือน ควรได้รับการตรวจวินิจฉัยโดยแพทย์เสมอ ในกรณีฉุกเฉินทางการแพทย์ ในประเทศไทยโทรสายด่วนการแพทย์ฉุกเฉิน 1669 (หรือ 191)

ประจำเดือน

วันที่มีประจำเดือน อาการ และความยาวรอบเดือน รวมไว้ในปฏิทินส่วนตัวที่เป็นความลับ

บันทึกประจำวัน อารมณ์ รอบเดือน และการติดตามต่าง ๆ รวมถึงจำนวนก้าวที่บันทึกไว้ จะเก็บอยู่ในอุปกรณ์ของคุณ เมื่อบริการสำรองข้อมูลบัญชีพร้อมใช้งานและคุณเข้าสู่ระบบ แอปจะส่งสำเนาที่เข้ารหัสไปยังเซิร์ฟเวอร์ของเราด้วย เพื่อกู้คืนและรวมบันทึกของคุณ

การประมาณการไม่ได้มีไว้เพื่อการคุมกำเนิด yuuvii ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และไม่ได้มีไว้เพื่อวินิจฉัยโรค

คำถามที่พบบ่อย

มีประจำเดือนสองครั้งในเดือนเดียวกันถือเป็นเรื่องปกติหรือไม่

หากระยะห่างระหว่างรอบประจำเดือนสั้นกว่า 21 วัน ทาง NHS จัดว่ารอบเดือนนั้นเข้าข่ายไม่สม่ำเสมอ หากคุณมีเลือดออกกะปริบกะปรอยหรือมีเลือดออกผิดปกติระหว่างรอบเดือน NHS แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจประเมิน

ยาคุมกำเนิดทำให้ความถี่ของประจำเดือนเปลี่ยนแปลงหรือไม่

NHS ระบุว่าวิธีการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนบางประเภทเป็นหนึ่งในสาเหตุทั่วไปที่ทำให้รอบเดือนมาไม่สม่ำเสมอหรือมาช้า หากคุณมีข้อสงสัยเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับวิธีการคุมกำเนิดที่คุณใช้อยู่ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

แหล่งที่มา