ประจำเดือนมากี่วันถึงปกติ: ระยะเวลาและรอบเดือนที่ควรรู้

ประจำเดือนส่วนใหญ่จะมาประมาณ 2 ถึง 7 วัน และค่าเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 5 วัน ส่วนระยะห่างระหว่างรอบประจำเดือนโดยทั่วไปจะอยู่ที่ 28 วัน ซึ่งช่วง 21 ถึง 35 วันถือเป็นเกณฑ์ปกติ หากประจำเดือนของคุณมานานกว่า 7 วัน หรือมีรอบเดือนที่สั้นหรือยาวกว่าเกณฑ์นี้ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์

รอบประจำเดือนคืออะไร

รอบประจำเดือนคือช่วงระยะเวลาตั้งแต่วันแรกที่ประจำเดือนเริ่มมา ไปจนถึงวันก่อนหน้าที่ประจำเดือนรอบถัดไปจะเริ่มต้นขึ้น โดยบริการสุขภาพแห่งชาติแห่งสหราชอาณาจักร (NHS) ได้กำหนดให้วันที่ 1 ของรอบเดือน คือวันแรกที่เริ่มมีเลือดประจำเดือน และวันสุดท้ายของรอบเดือน คือวันก่อนหน้าที่ประจำเดือนรอบใหม่จะมา

มีตัวเลขสองค่าที่คนส่วนใหญ่มักสับสนกันบ่อยครั้ง ได้แก่:

ความยาวรอบเดือน: จำนวนวันทั้งหมดระหว่างวันแรกของประจำเดือนสองรอบที่ติดต่อกัน ซึ่งจำนวนวันที่มีเลือดประจำเดือนจะรวมอยู่ในตัวเลขนี้ด้วย
ระยะเวลาที่ประจำเดือนมา: จำนวนวันที่มีเลือดประจำเดือนไหลออกมาอย่างต่อเนื่อง

ตัวอย่างเช่น หากประจำเดือนของคุณเริ่มต้นในวันที่ 3 มีนาคม และประจำเดือนรอบถัดไปเริ่มต้นในวันที่ 31 มีนาคม ความยาวรอบเดือนของคุณคือ 28 วัน (ตั้งแต่วันที่ 3 มีนาคม ถึง 30 มีนาคม) และหากในช่วงเวลานั้นคุณมีเลือดประจำเดือนไหลอยู่นาน 5 วัน ระยะเวลาที่ประจำเดือนมาของคุณก็คือ 5 วัน

ประจำเดือนควรมากี่วันครั้ง

ข้อมูลจาก NHS ระบุว่า ประจำเดือนของผู้หญิงส่วนใหญ่จะมาทุกๆ ประมาณ 28 วัน การที่ประจำเดือนจะมาถี่กว่าหรือห่างกว่านี้เล็กน้อยก็เป็นเรื่องที่พบได้ทั่วไป โดยรอบเดือนที่อยู่ระหว่าง 21 ถึง 35 วันถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ รอบเดือนของคุณไม่จำเป็นต้องมีความยาวเท่ากันเป๊ะในทุกๆ เดือน เพราะค่าเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 28 วัน และรอบเดือนอาจสั้นลงหรือยาวขึ้นเล็กน้อยได้ในบางครั้ง

แนวทางการพิจารณาระยะห่างของรอบเดือน:

รอบเดือนที่สั้นกว่า 21 วัน: ทาง NHS จัดว่าเข้าข่ายประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ
รอบเดือนระหว่าง 21 ถึง 35 วัน: เป็นช่วงระยะเวลาปกติที่พบได้เป็นส่วนใหญ่
รอบเดือนที่ยาวกว่า 35 วัน: จัดว่าเข้าข่ายประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอเช่นกัน

NHS ชี้แจงว่า รอบเดือนที่มาไม่สม่ำเสมอมักพบได้บ่อยในช่วงวัยรุ่นที่เพิ่งเริ่มมีประจำเดือน และช่วงที่กำลังเข้าสู่วัยใกล้หมดประจำเดือน ประจำเดือนจะมาอย่างต่อเนื่องจนกระทั่งถึงวัยหมดประจำเดือน ซึ่งมักจะเกิดขึ้นระหว่างช่วงอายุ 45 ถึง 55 ปี โดยประจำเดือนมักจะไม่หยุดไปในทันที แต่จะค่อยๆ มาห่างขึ้นเรื่อยๆ ตลอดระยะเวลาหลายเดือนหรือหลายปี คุณสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงได้ในบทความ สาเหตุที่ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ

ประจำเดือนมากี่วันและนานสุดไม่ควรเกินกี่วัน

ตามข้อมูลทางการแพทย์ของ NHS ประจำเดือนมักจะมาอยู่ระหว่าง 2 ถึง 7 วัน และส่วนใหญ่จะอยู่ที่ประมาณ 5 วัน เลือดประจำเดือนมักจะออกมากที่สุดในช่วง 2 วันแรก ในวันที่ประจำเดือนมามาก เลือดมักจะมีสีแดงสด ส่วนในวันที่ประจำเดือนมาน้อย เลือดอาจมีสีชมพูหรือสีน้ำตาล

ในแต่ละรอบเดือน ร่างกายจะสูญเสียเลือดประมาณ 20 ถึง 90 มิลลิลิตร (ประมาณ 1 ถึง 5 ช้อนโต๊ะ) แต่ผู้หญิงบางคนอาจมีเลือดออกมากกว่านี้ ทาง NHS ระบุว่าหากคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยแบบสอดทุกๆ 1 ถึง 2 ชั่วโมง หรือมีเลือดออกนานเกินกว่า 7 วัน แสดงว่าคุณอาจมีภาวะประจำเดือนมามากผิดปกติ

หากถามว่าระยะเวลาปกติสูงสุดไม่ควรเกินกี่วัน เกณฑ์ทางการแพทย์ของ NHS ระบุไว้ชัดเจนที่ 7 วัน หากประจำเดือนของคุณมานานเกิน 7 วัน ถือเป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมิน การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเพียงรอบเดียวอาจแตกต่างจากความผิดปกติที่เกิดขึ้นต่อเนื่อง การบันทึกระยะเวลาของรอบเดือนหลายๆ รอบจะช่วยให้แพทย์มีข้อมูลที่ชัดเจนและแม่นยำในการวินิจฉัย

วิธีคำนวณความยาวรอบเดือนของคุณ

คุณไม่สามารถตัดสินรูปแบบของรอบเดือนได้จากข้อมูลเพียงเดือนเดียว การหาค่าเฉลี่ยจากรอบเดือนติดต่อกันหลายๆ รอบจะให้ภาพรวมที่แม่นยำกว่ามาก

บันทึกวันแรกที่ประจำเดือนมาของรอบที่ผ่านมา
นับจำนวนวันตั้งแต่วันแรกของรอบก่อน จนถึงวันก่อนที่ประจำเดือนรอบถัดไปจะมา โดยนับรวมวันแรกของรอบก่อน แต่ไม่นับวันแรกของรอบถัดไป
นำจำนวนวันของแต่ละรอบมาคำนวณหาค่าเฉลี่ย

ตัวอย่างการคำนวณจาก 3 รอบเดือน:

วันแรกที่ประจำเดือนมา	วันแรกของรอบถัดไป	ความยาวรอบเดือน
3 มีนาคม	31 มีนาคม	28 วัน
31 มีนาคม	30 เมษายน	30 วัน
30 เมษายน	27 พฤษภาคม	27 วัน

จากตัวอย่างนี้ ค่าเฉลี่ยของรอบเดือนจะอยู่ที่ประมาณ 28 วัน โดยมีความคลาดเคลื่อนขึ้นลงเพียง 1 ถึง 2 วันในแต่ละเดือน NHS ให้คำแนะนำว่าการบันทึกประจำเดือนด้วยแอปพลิเคชันหรือสมุดบันทึกจะช่วยให้สังเกตเห็นความผิดปกติได้ง่ายขึ้น สามารถดูขั้นตอนอย่างละเอียดได้ในบทความ วิธีใช้แอปบันทึกประจำเดือน

เก็บบันทึกปฏิทินรอบเดือนของคุณไว้ใน yuuvii

แตะหนึ่งครั้งเมื่อรอบเดือนมา การประมาณการครั้งต่อไป อาการ และอารมณ์จะรวมอยู่ในที่เดียว ข้อมูลจะอยู่บนโทรศัพท์ของคุณ

เตรียมพบกันเร็วๆ นี้บน AndroidAndroid

สแกนด้วยกล้องโทรศัพท์เพื่อเปิด App Store

เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์

NHS แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หากคุณพบอาการดังต่อไปนี้:

ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ
ประจำเดือนมานานเกินกว่า 7 วัน
ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอร่วมกับมีน้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลง อ่อนเพลีย มีขนดกขึ้นตามใบหน้า หรือผิวแห้งหรือผิวมันผิดปกติ
มีเลือดออกกะปริดกะปรอยระหว่างรอบเดือน
ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอและกำลังมีบุตรยาก

หากรูปแบบของรอบเดือนที่คุณคุ้นเคยเริ่มเปลี่ยนแปลงไป ทาง NHS แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เช่นกัน และหากประจำเดือนไม่มาตามกำหนด สามารถอ่านสาเหตุเพิ่มเติมได้ในบทความ สาเหตุที่ประจำเดือนเลื่อนหรือมาช้า

ประจำเดือน

วันที่มีประจำเดือน อาการ และความยาวรอบเดือน รวมไว้ในปฏิทินส่วนตัวที่เป็นความลับ

บันทึกประจำวัน อารมณ์ รอบเดือน และการติดตามต่าง ๆ รวมถึงจำนวนก้าวที่บันทึกไว้ จะเก็บอยู่ในอุปกรณ์ของคุณ เมื่อบริการสำรองข้อมูลบัญชีพร้อมใช้งานและคุณเข้าสู่ระบบ แอปจะส่งสำเนาที่เข้ารหัสไปยังเซิร์ฟเวอร์ของเราด้วย เพื่อกู้คืนและรวมบันทึกของคุณ

การประมาณการไม่ได้มีไว้เพื่อการคุมกำเนิด yuuvii ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และไม่ได้มีไว้เพื่อวินิจฉัยโรค

คำถามที่พบบ่อย

รอบประจำเดือนปกติควรมีกี่วัน

ข้อมูลจาก NHS ระบุว่ารอบเดือนโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 28 วัน โดยช่วง 21 ถึง 35 วันถือเป็นช่วงปกติ หากรอบเดือนสั้นกว่า 21 วัน หรือยาวกว่า 35 วัน จะจัดว่าประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ

วันที่มีเลือดประจำเดือนนับรวมในรอบเดือนหรือไม่

นับรวมด้วย รอบประจำเดือนจะเริ่มตั้งแต่วันแรกที่มีเลือดประจำเดือนออกมา และสิ้นสุดในวันก่อนที่ประจำเดือนรอบถัดไปจะเริ่ม วันที่มีเลือดออกจึงเป็นวันเริ่มต้นของรอบเดือนนั้นๆ

รอบประจำเดือนต้องเท่ากันทุกเดือนหรือไม่

ไม่จำเป็น ทาง NHS ระบุว่าค่าเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 28 วัน แต่ละรอบสามารถสั้นลงหรือยาวขึ้นเล็กน้อยได้ตามธรรมชาติของร่างกายในแต่ละเดือน

แหล่งที่มา