Cilt bakım rutini oluşturma uygulaması seçerken önce adımları kendin seçip seçemediğine bak. Sonra ürün önerip önermediğine, cildini analiz ettiğini söyleyip söylemediğine ve yüz fotoğraflarının nerede saklandığına bak. Rutinin temeli uygulamadan bağımsızdır: NHS nazik temizlemeyi, gün sonunda makyaj temizlemeyi ve güneş korumasını önerir. Ürün seçimini bir dermatologla konuş.
Rutin oluşturma sitesi mi, uygulama mı?
Bu yazı, kurduğun rutini her gün işaretlemene yarayan uygulamalara bakıyor.
Ürün listesi veren bir araç kullanıyorsan şunu bil. ABD Ulusal Yaşlanma Enstitüsü (NIA), yaşlanma karşıtı olduğunu ya da kırışıklığı azalttığını söyleyen ürünlere şüpheyle yaklaşmanı önerir. NIA'ya göre bu ürünlerin çoğu ABD'de kozmetik sınıfındadır ve insanlarda test edilmeleri zorunlu tutulmaz. NIA, hangi ürünlerin senin için güvenli ve etkili olduğunu bir dermatolog ya da aile hekimiyle konuşmanı önerir.
Adımları sen mi seçiyorsun?
Uygulamanın adımları senin seçmene izin verip vermediğine bak. Sabahı ve akşamı ayrı rutinler olarak kurabilmen de önemlidir. İngiltere'nin ulusal sağlık servisi NHS, cildi günde iki kez nazik bir temizleyiciyle yıkamayı ve gün sonunda makyajı temizlemeyi önerir. NHS'in nemlendirici sayfası da gündüz bir krem, gece bir merhem kullanmayı örnek olarak verir. Yani sabahın ve akşamın adımları farklı olabilir.
Hangi adımın nereye geleceğini cilt bakım rutini oluşturma yazısında kaynaklarıyla anlattık.
Ürün öneriyor ya da satıyor mu?
Bazı uygulamalar rutini kurarken belirli ürünler gösterir. Böyle bir öneri görürsen neye dayandığını sor. Bir satış ya da reklam ilişkisi varsa uygulamanın bunu açıkça yazıp yazmadığına bak. Ürün seçimi senin cildine özgü bir karardır ve NIA bu kararı bir hekimle vermeni önerir.
Cildini analiz ettiğini söylüyor mu?
Bir uygulamanın verdiği sonuç bir muayenenin yerini tutmaz. NHS'e göre sivilce için gittiğin aile hekimi reçeteyle alınan tedaviler sunabilir ya da seni bir dermatoloğa yönlendirebilir. Cildinle ilgili bir sorunun varsa ilk adres orasıdır.
Fotoğrafların nerede duruyor?
Cildindeki değişimi görmenin bir yolu, aralıklarla fotoğraf çekip karşılaştırmaktır. Yüz fotoğrafı ise seni tanıtan kişisel bir veridir. İndirmeden önce şunları öğren:
- Fotoğraflar telefonunda mı kalıyor, bir sunucuya mı gidiyor?
- Telefonunun galerisine karışıyor mu?
- Dışa aktardığın dosyaya giriyor mu?
- Kayıtlarını sildiğinde fotoğraflar da siliniyor mu?
Rutine ne kadar uyduğunu gösteriyor mu?
Rutin her gün tekrarlanan bir iştir. Hangi günleri atladığını görmek, nerede aksadığını gösterir. NHS cildi günde iki kez yıkamayı önerdiği için sabahları ve akşamları ayrı saymak anlamlıdır. Böylece hangisini daha sık atladığını görürsün.
Cilt bakım rutini
Bu takip yuuvii 2.0.1’de kullanılamıyor. Bu konudaki yazıları burada okuyabilirsin.
Cilt bakımı
Bu takip yuuvii 2.0.1’de kullanılamıyor. Bu konudaki yazıları burada okuyabilirsin.
Kısa kontrol listesi
- Sabah ve akşam adımlarını kendim seçebiliyor muyum?
- Uygulama ürün öneriyor ya da satıyor mu?
- Cildimi analiz ettiğini söylüyor mu?
- Fotoğraflarım telefonumda mı kalıyor, galerimden ayrı mı duruyor?
- Hangi sabah ve akşamları atladığımı görebiliyor muyum?
Ne zaman hekime gitmelisin?
NHS, sivilce için şu durumlarda bir aile hekimine görünmeni önerir:
- kendi önlemlerini denedin ama düzelmiyorsa
- sivilceler derin, ağrılı ya da iz bırakıyorsa
- sıcak, şiş ve kırmızı cilt gibi bir enfeksiyon işareti varsa
- sivilce ruh sağlığını etkiliyorsa
NHS ayrıca yeni bir ben, kabarıklık ya da şişlik fark edersen bunu hekimine en kısa sürede söylemeni ister. Boyutu, şekli ya da rengi değişen benler, çiller ve cilt lekeleri için de aynısı geçerlidir.
Sık sorulanlar
Sabah cilt bakım rutini nasıl olmalı?
NHS'in önerilerine göre sabah yüzünü nazik bir temizleyiciyle yıka ve cildini kuruladığın anda nemlendir. Dışarı çıkacaksan güneş kremini çıkmadan önce sür. NHS en az 30 SPF ve en az 4 yıldız UVA koruması önerir.
Cilt bakımı kaç günde bir yapılmalı?
Evde uyguladığın temel rutin her gündür. NHS cildi günde iki kez yıkamayı, NIH cildi her gün nemlendirmeyi önerir. Salonda yapılan profesyonel bakımın sıklığını işlemi yapan uzmana sor.
Kaynaklar
Cilt bakım rutini
Bu takip yuuvii 2.0.1’de kullanılamıyor. Bu konudaki yazıları burada okuyabilirsin.
