Όταν επιλέγετε μια εφαρμογή καταγραφής ρουτίνας περιποίησης, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να προσαρμόσετε ελεύθερα τα δικά σας βήματα. Ελέγξτε αν η εφαρμογή προωθεί χορηγούμενα καλλυντικά, αν ισχυρίζεται ότι κάνει διάγνωση από φωτογραφίες και πού αποθηκεύονται οι εικόνες. Η βασική φροντίδα παραμένει απλή: το NHS δίνει έμφαση στον ήπιο καθαρισμό, την καθημερινή ενυδάτωση και την αντηλιακή προστασία.
Ιστότοπος δημιουργίας ρουτίνας ή ειδική εφαρμογή καταγραφής;
Αυτός ο οδηγός εξετάζει ψηφιακές εφαρμογές σχεδιασμένες να σας βοηθούν να καταγράφετε τις καθημερινές συνήθειες περιποίησης του δέρματός σας και να χτίζετε συνέπεια.
Εάν συναντήσετε ένα διαδικτυακό εργαλείο που παράγει μια λίστα αγορών με προτεινόμενα καλλυντικά, προχωρήστε με προσοχή. Το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης των ΗΠΑ (NIA) συμβουλεύει τους καταναλωτές να είναι επιφυλακτικοί απέναντι στους διαφημιστικούς ισχυρισμούς αντιγήρανσης που υπόσχονται αναστροφή των ρυτίδων. Στις Ηνωμένες Πολιτείες και σε πολλές άλλες χώρες, οι μη συνταγογραφούμενες κρέμες ταξινομούνται ως καλλυντικά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπόκεινται σε υποχρεωτικές αυστηρές κλινικές δοκιμές αποτελεσματικότητας σε ανθρώπους πριν κυκλοφορήσουν στην αγορά. Το NIA τονίζει ότι η επιλογή ασφαλών και αποτελεσματικών τοπικών θεραπειών πρέπει να γίνεται σε συνεννόηση με δερματολόγο ή γενικό γιατρό.
Μπορείτε να προσαρμόσετε τα δικά σας βήματα;
Ελέγξτε εάν η εφαρμογή σάς επιτρέπει να διαμορφώνετε ελεύθερα τα προσωπικά σας βήματα αντί να σας εγκλωβίζει σε άκαμπτα εμπορικά πρότυπα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ορίσετε ξεχωριστή πρωινή και βραδινή ρουτίνα. Το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS) συνιστά να πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με ένα ήπιο καθαριστικό και να αφαιρείτε καλά το μακιγιάζ το βράδυ. Οι οδηγίες του NHS για τα μαλακτικά προϊόντα αναφέρουν ότι οι άνθρωποι προτιμούν συχνά μια ελαφριά λοσιόν κατά τη διάρκεια της ημέρας και μια πιο πλούσια κρέμα πριν από τον ύπνο. Τα πρωινά και τα βραδινά σας βήματα εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς και χρειάζονται ανεξάρτητη παρακολούθηση.
Για να μάθετε πώς να οργανώσετε την καθημερινή σας σειρά, διαβάστε τον οδηγό μας για τη σωστή σειρά περιποίησης: πρωινά και βραδινά βήματα.
Προτείνει ή πουλάει προϊόντα η εφαρμογή;
Ορισμένες εφαρμογές καταγραφής προτείνουν συγκεκριμένα επώνυμα καλλυντικά κατά την εγγραφή. Εάν δείτε συστάσεις προϊόντων, εξετάστε τα οικονομικά κίνητρα πίσω από αυτές. Αναζητήστε σαφείς γνωστοποιήσεις σχετικά με συνδέσμους συνεργατών (affiliate), προμήθειες διαφήμισης ή απευθείας εμπορικές συνεργασίες. Η απόφαση για το ποια ενεργά συστατικά ταιριάζουν στον δερματικό σας φραγμό αποτελεί εξατομικευμένο ιατρικό ζήτημα που το NIA συνιστά να συζητάτε με έναν ειδικό.
Ισχυρίζεται ότι αναλύει το δέρμα σας;
Μια αλγοριθμική σάρωση φωτογραφίας από εφαρμογή κινητού δεν μπορεί να αντικαταστήσει μια κλινική δερματολογική εξέταση. Σύμφωνα με το NHS, όταν επισκέπτεστε έναν οικογενειακό γιατρό ή δερματολόγο για ακμή ή ερεθισμό, αξιολογούν το κλινικό ιστορικό, την κληρονομικότητα και τη γενική υγεία για να συνταγογραφήσουν ρυθμισμένες θεραπείες. Εάν αντιμετωπίζετε επίμονα δερματικά προβλήματα, η επίσκεψη σε γιατρό είναι η μόνη ενδεδειγμένη οδός.
Πού αποθηκεύονται οι φωτογραφίες σας;
Η λήψη περιοδικών φωτογραφιών αποτελεί έναν χρήσιμο τρόπο παρατήρησης της ανταπόκρισης του δέρματός σας στις καθημερινές συνήθειες σε βάθος μηνών. Ωστόσο, οι εικόνες προσώπου αποτελούν βιομετρικά προσωπικά δεδομένα. Πριν ανεβάσετε φωτογραφίες, επαληθεύστε τέσσερα βασικά πρότυπα απορρήτου:
- Παραμένουν οι εικόνες αποθηκευμένες τοπικά στη συσκευή σας ή μεταφορτώνονται σε εξωτερικούς διακομιστές στο cloud;
- Είναι οι φωτογραφίες προόδου απομονωμένες από τη γενική συλλογή φωτογραφιών της συσκευής σας;
- Εξαιρούνται οι φωτογραφίες προσώπου από τις συνήθεις εξαγωγές δεδομένων της εφαρμογής;
- Όταν διαγράφετε τον λογαριασμό ή τα δεδομένα σας, αφαιρούνται οι φωτογραφίες σας οριστικά;
Καταγράφει τη συνέπειά σας στον χρόνο;
Η φροντίδα του δέρματος είναι μια καθημερινή πρακτική. Το να βλέπετε ποιες ημέρες παραλείψατε αποκαλύπτει πού διακόπτεται η ρουτίνα σας. Επειδή το NHS συνιστά καθαρισμό δύο φορές την ημέρα, η ξεχωριστή παρακολούθηση της πρωινής και της βραδινής περιποίησης σάς βοηθά να διαπιστώσετε εάν τα πολυάσχολα πρωινά ή τα κουραστικά βράδια αποτελούν τη μεγαλύτερη πρόκληση.
Περιποίηση δέρματος
Αυτή η παρακολούθηση δεν είναι διαθέσιμη στο yuuvii 2.0.1. Εδώ μπορείτε να διαβάσετε άρθρα για το θέμα.
Φροντίδα επιδερμίδας
Αυτή η παρακολούθηση δεν είναι διαθέσιμη στο yuuvii 2.0.1. Εδώ μπορείτε να διαβάσετε άρθρα για το θέμα.
Σύντομη λίστα αξιολόγησης
- Μπορώ να ρυθμίσω τα πρωινά και τα βραδινά βήματα ανεξάρτητα;
- Μήπως η εφαρμογή προσπαθεί να πουλήσει ή να προωθήσει καλλυντικά προϊόντα;
- Προβάλλει η εφαρμογή ανεπιβεβαίωτους ισχυρισμούς περί διάγνωσης δερματικών παθήσεων;
- Παραμένουν οι φωτογραφίες του προσώπου μου αποθηκευμένες τοπικά και προστατευμένες από τη γενική συλλογή;
- Μπορώ να εντοπίσω εύκολα αν παραλείπω τις πρωινές ή τις βραδινές συνήθειες;
Πότε να επισκεφθείτε γιατρό
Το NHS συνιστά να κλείσετε ραντεβού με γενικό γιατρό ή δερματολόγο για την ακμή εάν:
- Ο καθαρισμός και τα μη συνταγογραφούμενα προϊόντα αυτοφροντίδας δεν έχουν φέρει αποτέλεσμα μετά από αρκετούς μήνες
- Εμφανίζετε σοβαρά, βαθιά, κυστικά ή επώδυνα σπυράκια που αφήνουν ουλές
- Παρατηρείτε σημεία δερματικής λοίμωξης, όπως θερμότητα, πρήξιμο ή ερυθρότητα που εξαπλώνεται
- Τα προβλήματα του δέρματος προκαλούν έντονη συναισθηματική δυσφορία ή επηρεάζουν την ψυχολογία σας
Το NHS συμβουλεύει επίσης να επικοινωνήσετε άμεσα με γιατρό εάν εντοπίσετε μια νέα ελιά (σπίλο), ένα ασυνήθιστο εξόγκωμα ή μια επίμονη αλλοίωση στο δέρμα. Οποιαδήποτε υπάρχουσα ελιά αλλάζει σε μέγεθος, σχήμα ή χρώμα, ή αρχίζει να αιμορραγεί, να προκαλεί φαγούρα ή να δημιουργεί εφελκίδα, απαιτεί έγκαιρη κλινική εξέταση.
Συχνές ερωτήσεις
Τι πρέπει να περιλαμβάνει μια πρωινή ρουτίνα περιποίησης;
Σύμφωνα με τις οδηγίες του NHS, πλύνετε απαλά το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό χωρίς σαπούνι και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα ενώ το δέρμα σας είναι ακόμη νωπό. Ολοκληρώστε απλώνοντας αντηλιακό ευρέος φάσματος με τουλάχιστον SPF 30 και προστασία UVA 4 αστέρων πριν βγείτε σε εξωτερικό χώρο.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε περιποίηση προσώπου;
Η βασική καθημερινή περιποίηση εφαρμόζεται κάθε ημέρα. Το NHS συνιστά το πλύσιμο του προσώπου δύο φορές την ημέρα, και το NIH συμβουλεύει καθημερινή ενυδάτωση για την προστασία του επιδερμικού φραγμού. Η συχνότητα των εξειδικευμένων θεραπειών καθορίζεται σε συνεννόηση με τον αδειούχο αισθητικό σας.
Πηγές
Περιποίηση δέρματος
Αυτή η παρακολούθηση δεν είναι διαθέσιμη στο yuuvii 2.0.1. Εδώ μπορείτε να διαβάσετε άρθρα για το θέμα.
