När du väljer en app för din hudvårdsrutin, kontrollera att du kan lägga upp dina egna steg. Se efter om appen trycker på sponsrade produkter, påstår sig kunna bedöma huden utifrån foton och var bilderna på ditt ansikte sparas. Grunderna i hudvård är enkla: NHS betonar skonsam rengöring, daglig återfuktning och solskydd. Prata med vården om specifika produkter.
Webbplats som bygger rutiner eller en app för att följa dem?
Den här guiden handlar om appar som hjälper dig att följa dina dagliga hudvårdsvanor och hålla fast vid dem.
Om du stöter på ett verktyg på nätet som tar fram en inköpslista med rekommenderade skönhetsprodukter, var försiktig. Amerikanska National Institute on Aging (NIA) råder konsumenter att vara skeptiska mot reklam för antiåldrande produkter som lovar att få bort rynkor. I USA och många andra länder räknas receptfria krämer som kosmetika, vilket betyder att de inte enligt lag behöver testas i noggranna kliniska studier på människor innan de säljs. NIA betonar att valet av säkra och effektiva behandlingar för huden bör ske i samråd med en hudläkare eller din vanliga läkare.
Kan du lägga upp dina egna steg?
Kontrollera att appen låter dig fritt lägga upp dina egna steg i stället för att låsa dig vid stela färdiga mallar från ett företag. Det är särskilt viktigt att kunna ha separata rutiner för morgon och kväll. Brittiska National Health Service (NHS) rekommenderar att du tvättar ansiktet två gånger om dagen med ett milt rengöringsmedel och noga tar bort smink på kvällen. NHS råd om mjukgörande krämer påpekar att många föredrar en lätt lotion på dagen och en fetare salva före sänggåendet. Dina steg på morgonen och kvällen fyller olika syften och behöver följas var för sig.
Hur du lägger upp din dagliga ordning läser du i guiden hudvårdsrutinens ordning: steg för morgon och kväll.
Rekommenderar eller säljer appen produkter?
Vissa appar rekommenderar specifika skönhetsprodukter av ett visst märke redan när du kommer igång. Om du ser produktrekommendationer, kontrollera vilka ekonomiska intressen som ligger bakom. Leta efter tydlig information om affiliatelänkar, provision från annonser eller direkta samarbeten med återförsäljare. Vilka aktiva ingredienser som passar just din hudbarriär är en individuell medicinsk fråga som NIA råder dig att diskutera med kvalificerad vårdpersonal.
Påstår appen att den kan analysera din hud?
En automatisk fotoanalys i en vanlig mobilapp kan inte ersätta en undersökning hos en hudläkare. Enligt NHS bedömer läkaren på vårdcentralen eller hudläkaren din sjukdomshistoria, ärftlighet och allmänna hälsa när du söker för akne eller hudirritation, och skriver sedan ut godkända behandlingar. Om du har ihållande hudbesvär är det rätt väg att söka vård.
Var sparas dina foton?
Att ta bilder med jämna mellanrum är ett bra sätt att se hur din hudbarriär svarar på dina dagliga vanor under flera månader. Men bilder på ditt ansikte är biometriska personuppgifter. Innan du laddar upp foton, kontrollera fyra saker om integritet:
- Sparas bilderna lokalt på din enhet, eller laddas de upp till externa molnservrar?
- Hålls dina framstegsbilder åtskilda från det vanliga fotoalbumet i telefonen?
- Är ansiktsbilderna undantagna när du exporterar data från appen?
- Raderas bilderna permanent när du tar bort ditt konto eller appens data?
Följer appen hur regelbunden du är över tid?
Hudvård är något du gör varje dag. När du ser vilka dagar du missade ser du också var rutinen föll bort. Eftersom NHS rekommenderar rengöring två gånger om dagen hjälper det att följa morgon- och kvällsrutinen var för sig, så att du ser om det är stressiga morgnar eller sena kvällar som är din största utmaning.
Hudvårdsspårare
Den här uppföljningen är inte tillgänglig i yuuvii 2.0.1. Här kan du läsa artiklar om ämnet.
Hudvård
Den här uppföljningen är inte tillgänglig i yuuvii 2.0.1. Här kan du läsa artiklar om ämnet.
Snabb checklista för att bedöma en app
- Kan jag lägga upp steg för morgon och kväll var för sig?
- Försöker appen sälja eller marknadsföra skönhetsprodukter?
- Gör appen påståenden utan belägg om att kunna bedöma hudsjukdomar?
- Sparas mina ansiktsbilder lokalt och åtskilda från mitt fotoalbum?
- Kan jag tydligt se om det är morgon- eller kvällsvanorna jag missar?
När ska du söka vård?
NHS rekommenderar att du bokar tid hos en allmänläkare eller hudläkare för akne om:
- Egenvård med rengöring och receptfria behandlingar inte har gett någon förbättring efter flera månader
- Du får svåra, djupa, cystiska eller smärtsamma utslag som lämnar ärr
- Du märker tecken på hudinfektion, som värme som sprider sig, svullnad eller rodnad
- Hudbesvären ger dig stort känslomässigt lidande eller påverkar ditt psykiska välmående
NHS råder dig också att snabbt kontakta en läkare om du upptäcker ett nytt födelsemärke, en ovanlig knöl i huden eller en växt som inte går bort. Ett befintligt födelsemärke eller en fräkne som ändrar storlek, form eller färg, eller som börjar blöda, klia eller få skorpa, bör bedömas av vården i god tid.
Vanliga frågor
Vad bör en hudvårdsrutin på morgonen innehålla?
Enligt NHS råd tvättar du ansiktet försiktigt med ett milt, tvålfritt rengöringsmedel och smörjer in fuktkräm medan huden fortfarande är lite fuktig. Avsluta med ett solskydd med brett spektrum, minst SPF 30 och 4 stjärnors UVA-skydd, innan du går ut.
Hur ofta ska du sköta din hud?
Den grundläggande hudvården gör du varje dag. NHS rekommenderar att du tvättar ansiktet två gånger om dagen, och NIH råder dig att återfukta dagligen för att skydda hudens barriär. Hur ofta du ska göra specialbehandlingar på salong bestämmer du tillsammans med din hudterapeut.
Källor
- NHS: Akne
- NHS: Mjukgörande krämer
- NHS: Solskydd och säkerhet i solen
- NIH: Frisk hud
- NIA: Hudvård och åldrande
Hudvårdsspårare
Den här uppföljningen är inte tillgänglig i yuuvii 2.0.1. Här kan du läsa artiklar om ämnet.
