ในการเลือกแอปบันทึกประจำเดือนที่เชื่อถือได้ สิ่งแรกที่ควรตรวจสอบคือสถานที่เก็บข้อมูลสุขภาพและต้องสมัครบัญชีหรือไม่ จากนั้นดูวิธีการคำนวณคาดการณ์รอบเดือน ความชัดเจนในการแสดงความคลาดเคลื่อน การไม่โอ้อวดเรื่องการคุมกำเนิด การบันทึกอาการและอารมณ์ และความสามารถในการส่งออกไฟล์ข้อมูลได้อย่างอิสระ
ทำไมการเลือกแอปจึงมีความสำคัญ
ทุกข้อมูลที่คุณบันทึกลงในแอปบันทึกประจำเดือนล้วนเป็นข้อมูลสุขภาพส่วนบุคคลที่มีความละเอียดอ่อนอย่างยิ่ง ภายใต้กฎหมายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล เช่น มาตรา 6 ของกฎหมายหมายเลข 6698 ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและชีวิตทางเพศจัดเป็นข้อมูลส่วนบุคคลประเภทพิเศษที่ต้องได้รับความคุ้มครองอย่างเข้มงวดที่สุด วันที่ประจำเดือนมา อาการทางร่างกาย และบันทึกส่วนตัวของคุณจึงอยู่ในกลุ่มข้อมูลที่ต้องได้รับการปกป้องเป็นพิเศษ
ในอีกด้านหนึ่ง การบันทึกรอบเดือนมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง ข้อมูลจากบริการสุขภาพแห่งชาติสหราชอาณาจักร (NHS) ระบุว่า การบันทึกรอบเดือนลงในแอปพลิเคชันหรือสมุดบันทึกจะช่วยให้คุณประเมินได้ว่ารอบเดือนของคุณมาไม่สม่ำเสมอหรือไม่ คำถามสำคัญจึงไม่ใช่เรื่องที่ว่าควรบันทึกหรือไม่ แต่เป็นคำถามที่ว่าแอปพลิเคชันใดที่คุณสามารถไว้วางใจให้ดูแลข้อมูลชีวิตส่วนตัวของคุณได้ เกณฑ์การประเมินด้านล่างนี้สามารถนำไปปรับใช้กับการพิจารณาหน้ารายละเอียดแอปในสโตร์หรือนโยบายความเป็นส่วนตัวได้โดยตรง
ข้อมูลบันทึกของคุณถูกจัดเก็บไว้ที่ไหน
นี่คือคำถามแรกและสำคัญที่สุดที่คุณควรตั้งข้อสงสัย แอปพลิเคชันทั่วไปมักจะเก็บข้อมูลของคุณไว้ภายในเครื่องโทรศัพท์ หรือไม่ก็ส่งข้อมูลออกไปยังเซิร์ฟเวอร์ระบบคลาวด์ภายนอก แม้ว่าแอปพลิเคชันที่ใช้เซิร์ฟเวอร์จะมีความปลอดภัยได้ แต่คุณควรทราบข้อมูลเหล่านี้อย่างชัดเจน:
- บริษัทใดและประเทศใดเป็นผู้จัดเก็บข้อมูลสุขภาพของคุณ
- ใครบ้างที่สามารถเข้าถึงข้อมูลของคุณได้ และมีการนำข้อมูลไปแชร์ให้กับบริษัทโฆษณาหรือนายหน้าข้อมูลภายนอกหรือไม่
- เมื่อคุณลบบัญชี ข้อมูลสุขภาพของคุณจะถูกลบออกจากฐานข้อมูลอย่างถาวรจริงหรือไม่
คำตอบเหล่านี้จะต้องถูกระบุไว้อย่างชัดเจนในนโยบายความเป็นส่วนตัวของแอปพลิเคชัน นอกจากนี้ ส่วนความเป็นส่วนตัวของแอป (App Privacy) บนหน้ารายละเอียดของ App Store ก็มีการสรุปหมวดหมู่ข้อมูลที่ผู้พัฒนาเก็บรวบรวมไว้ด้วยเช่นกัน
คุณถูกบังคับให้สร้างบัญชีผู้ใช้หรือไม่
แอปพลิเคชันจำนวนมากมักจะขอที่อยู่อีเมลหรือหมายเลขโทรศัพท์ของคุณตั้งแต่หน้าแรกที่เปิดแอป แม้ว่าการมีบัญชีผู้ใช้อาจช่วยให้การโอนย้ายข้อมูลข้ามอุปกรณ์ทำได้สะดวกขึ้น แต่ในทางเทคนิคแล้ว การมีบัญชีผู้ใช้ไม่ได้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบันทึกรอบประจำเดือนเลย หากแอปบังคับให้ต้องสมัครบัญชี ข้อมูลที่คุณบันทึกเกือบทั้งหมดจะถูกส่งไปยังเซิร์ฟเวอร์ภายนอก ซึ่งทำให้การตรวจสอบเรื่องความเป็นส่วนตัวยิ่งทวีความสำคัญมากยิ่งขึ้น
การคาดการณ์ใช้หลักการใดและแสดงความไม่แน่นอนหรือไม่
การคาดการณ์ประจำเดือนรอบถัดไปจะคำนวณจากประวัติรอบเดือนที่ผ่านมาของคุณ แอปพลิเคชันที่มีความโปร่งใสจะอธิบายวิธีการคำนวณอย่างชัดเจน เช่น วิเคราะห์จากรอบเดือนย้อนหลังกี่รอบ และใช้ค่าเฉลี่ยเริ่มต้นเท่าใดก่อนที่คุณจะมีข้อมูลบันทึกที่เพียงพอ เนื่องจากรอบประจำเดือนตามธรรมชาติของผู้หญิงสามารถคลาดเคลื่อนได้ 1 ถึง 2 วันในแต่ละเดือน การแสดงผลการคาดการณ์เป็นวันใดวันหนึ่งเพียงวันเดียวแบบตายตัวจึงอาจทำให้เข้าใจผิดได้ การแสดงผลเป็นช่วงเวลาหลายวันจึงสะท้อนความเป็นจริงได้ดีกว่ามาก
นอกจากนี้ ควรสังเกตการแสดงผลเมื่อประจำเดือนมาช้ากว่ากำหนดด้วย เมื่อพ้นวันที่คาดการณ์ไปแล้วแอปแสดงข้อความอย่างไร แอปที่เตือนอย่างใจเย็นว่ารอบเดือนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามธรรมชาติ จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความวิตกกังวลโดยไม่จำเป็น เราได้อธิบายวิธีการคำนวณความยาวรอบเดือนไว้ใน ประจำเดือนมากี่วันถึงปกติ
ระวังการกล่าวอ้างเรื่องการคุมกำเนิด
หากแอปพลิเคชันใดอวดอ้างว่าสามารถป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ หรือสัญญาว่าจะคำนวณระยะปลอดภัยได้อย่างแม่นยำ คุณควรตรวจสอบข้ออ้างเหล่านั้นอย่างละเอียดรอบคอบ ปฏิทินที่ทำหน้าที่เพียงคาดคะเนวันที่มีเลือดประจำเดือนไม่ใช่วิธีการคุมกำเนิดที่ได้รับการรับรองทางการแพทย์ แอปพลิเคชันที่มีจริยธรรมทางการแพทย์จะแยกฟังก์ชันการบันทึกประจำเดือนออกจากการคุมกำเนิดอย่างชัดเจน
คุณสามารถบันทึกอาการและอารมณ์ได้หรือไม่
รอบประจำเดือนมีเรื่องราวมากกว่าแค่วันที่มีเลือดออก การบันทึกอาการทางกายภาพ เช่น อาการปวดเกร็ง ปวดศีรษะ หรือท้องอืด ควบคู่ไปกับสภาวะอารมณ์ จะช่วยให้คุณมองเห็นรูปแบบที่เกิดขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือน สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปแบบเหล่านี้ สามารถดูได้ในบทความ อาการก่อนมีประจำเดือน 1 สัปดาห์ นอกจากนี้ ควรตรวจสอบด้วยว่าแอปอนุญาตให้คุณส่งออกข้อมูลเป็นไฟล์มาตรฐานได้หรือไม่ สิ่งนี้จะมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการเปลี่ยนอุปกรณ์หรือนำประวัติรอบเดือนไปให้แพทย์ดูประกอบการรักษา
เก็บบันทึกปฏิทินรอบเดือนของคุณไว้ใน yuuvii
แตะหนึ่งครั้งเมื่อรอบเดือนมา การประมาณการครั้งต่อไป อาการ และอารมณ์จะรวมอยู่ในที่เดียว ข้อมูลจะอยู่บนโทรศัพท์ของคุณ
เตรียมพบกันเร็วๆ นี้บน AndroidAndroid
สแกนด้วยกล้องโทรศัพท์เพื่อเปิด App Storeประจำเดือน
วันที่มีประจำเดือน อาการ และความยาวรอบเดือน รวมไว้ในปฏิทินส่วนตัวที่เป็นความลับ
บันทึกประจำวัน อารมณ์ รอบเดือน และการติดตามต่าง ๆ รวมถึงจำนวนก้าวที่บันทึกไว้ จะเก็บอยู่ในอุปกรณ์ของคุณ เมื่อบริการสำรองข้อมูลบัญชีพร้อมใช้งานและคุณเข้าสู่ระบบ แอปจะส่งสำเนาที่เข้ารหัสไปยังเซิร์ฟเวอร์ของเราด้วย เพื่อกู้คืนและรวมบันทึกของคุณ
การประมาณการไม่ได้มีไว้เพื่อการคุมกำเนิด yuuvii ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และไม่ได้มีไว้เพื่อวินิจฉัยโรค
เช็กลิสต์ประเมินแอปอย่างรวดเร็ว
ก่อนตัดสินใจดาวน์โหลดแอปบันทึกประจำเดือน ลองถามคำถามเหล่านี้กับตัวเอง:
- ข้อมูลสุขภาพที่ละเอียดอ่อนของฉันถูกเก็บไว้ในโทรศัพท์ หรือส่งขึ้นไปบนเซิร์ฟเวอร์คลาวด์
- แอปบังคับให้ต้องกรอกอีเมลหรือสร้างบัญชีผู้ใช้หรือไม่
- ผู้พัฒนาอธิบายหลักการคาดการณ์อย่างชัดเจน และแสดงผลเป็นช่วงวันหรือไม่
- แอปหลีกเลี่ยงการกล่าวอ้างเกินจริงเกี่ยวกับการคุมกำเนิดหรือไม่
- ฉันสามารถบันทึกทั้งอาการทางกายภาพและอารมณ์ความรู้สึกได้ในที่เดียวกันหรือไม่
- ฉันสามารถส่งออกข้อมูลสุขภาพของตนเองออกมาได้ทุกเมื่อที่ต้องการหรือไม่
คำถามที่พบบ่อย
ประจำเดือน
วันที่มีประจำเดือน อาการ และความยาวรอบเดือน รวมไว้ในปฏิทินส่วนตัวที่เป็นความลับ
บันทึกประจำวัน อารมณ์ รอบเดือน และการติดตามต่าง ๆ รวมถึงจำนวนก้าวที่บันทึกไว้ จะเก็บอยู่ในอุปกรณ์ของคุณ เมื่อบริการสำรองข้อมูลบัญชีพร้อมใช้งานและคุณเข้าสู่ระบบ แอปจะส่งสำเนาที่เข้ารหัสไปยังเซิร์ฟเวอร์ของเราด้วย เพื่อกู้คืนและรวมบันทึกของคุณ
การประมาณการไม่ได้มีไว้เพื่อการคุมกำเนิด yuuvii ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และไม่ได้มีไว้เพื่อวินิจฉัยโรค
จำเป็นต้องสร้างบัญชีเพื่อบันทึกประจำเดือนหรือไม่
ไม่จำเป็น ระบบบันทึกประจำเดือนสามารถใช้งานได้เต็มรูปแบบโดยไม่ต้องสมัครบัญชีใดๆ และข้อมูลบันทึกทั้งหมดจะถูกเก็บรักษาไว้อย่างเป็นส่วนตัวในอุปกรณ์ของคุณเท่านั้น
จะทราบได้อย่างไรว่าแอปมีการเรียกเก็บค่าธรรมเนียมหรือไม่
หน้ารายละเอียดผลิตภัณฑ์บน App Store จะระบุราคาไว้อย่างชัดเจน พร้อมทั้งมีหมวดหมู่การซื้อภายในแอป (In-App Purchases) การตรวจสอบรายละเอียดเหล่านั้นก่อนดาวน์โหลดจะช่วยให้คุณทราบข้อมูลเรื่องราคาได้อย่างครบถ้วน
แหล่งที่มา
เก็บบันทึกปฏิทินรอบเดือนของคุณไว้ใน yuuvii
แตะหนึ่งครั้งเมื่อรอบเดือนมา การประมาณการครั้งต่อไป อาการ และอารมณ์จะรวมอยู่ในที่เดียว ข้อมูลจะอยู่บนโทรศัพท์ของคุณ
เตรียมพบกันเร็วๆ นี้บน AndroidAndroidสแกนด้วยกล้องโทรศัพท์เพื่อเปิด App Store
