信頼できる生理管理アプリを選ぶには、まず健康データがどこに保存されるのか、アカウントの作成が必須かどうかを確かめましょう。次に、予測がどのように計算されているか、不確かさをきちんと伝えているか、根拠のない避妊の効果をうたっていないか、症状や気分を記録できるか、記録を自由に書き出せるかを見ていきます。
なぜこの選択が大切なのか
生理管理アプリに入力する記録は、どれも個人の健康情報です。トルコの個人データ保護法（法律第6698号）第6条のようなデータ保護の法律では、健康や性生活に関する情報は、法的に特別な種類の個人データに分類されています。生理の日付、体の症状、個人的なメモは、この厳しく守られるべき情報にあたります。
一方で、周期を記録することには確かな意味があります。英国国民保健サービス（NHS）によると、アプリやノートに生理を記録しておくと、周期が不規則かどうかを判断しやすくなります。ですから大切なのは記録するかどうかではなく、自分のプライベートを安心して任せられるのはどのアプリかという点です。以下の基準は、アプリの紹介ページ、ストアのページ、プライバシーポリシーにそのまま当てはめて使えます。
記録はどこに保存されますか？
これがいちばん最初に、そしていちばん大切な質問です。アプリは記録をスマートフォンの中に保存するか、外部のクラウドサーバーに送るかのどちらかです。サーバーを使うアプリが安全な場合ももちろんありますが、次のことは知っておきましょう。
- どの会社が、どの国で健康の記録を保管しているのか
- 誰がデータにアクセスできるのか、第三者の広告主やデータ業者と共有されるのか
- アカウントを削除したとき、記録がデータベースから完全に消されるのか
これらの答えは、アプリのプライバシーポリシーにはっきり書かれているべきです。App Storeのページにある「Appのプライバシー」の欄でも、開発者が集めるデータの種類がまとめられています。
アカウントの作成を求められますか？
最初の画面でメールアドレスや電話番号を求めるアプリはたくさんあります。アカウントがあると端末間でデータを移しやすくなりますが、月経周期を記録するという基本の用途には、技術的に必要ではありません。アカウントが必須の場合、入力した記録はほぼ確実に外部のサーバーに送られるので、プライバシーをよりしっかり確認することが大切です。
予測のしくみは何か、不確かさは示されていますか？
次の生理の予測は、これまでの周期の記録から計算されます。透明性のあるアプリは、何回分の周期を分析しているのか、十分な記録がたまるまではどんな基準値を使うのかといった方法を説明しています。月経周期は月によって自然に数日ずれるものなので、予測を1日だけの決まった日として示すと誤解をまねくことがあります。数日の幅で示すほうがずっと現実的です。
生理が遅れたときの表示にも注目しましょう。予測日を過ぎたとき、アプリには何が表示されるでしょうか。周期は自然に変わるものだと落ち着いて伝えてくれるアプリなら、余計な不安をあおりません。周期の長さの計算方法については生理は何日間続くのが正常かで説明しています。
避妊の効果をうたうアプリに注意
望まない妊娠を防げるとうたうアプリや、いわゆる「安全日」を示すと約束するアプリがあれば、その根拠をとても慎重に確かめてください。出血が始まりそうな日を予測するカレンダーは、認められた避妊法ではありません。生理の記録と避妊の効果をはっきり分けているアプリは、医療的に誠実だといえます。
症状や気分を記録できますか？
月経周期は、出血のある日だけのものではありません。生理痛、頭痛、おなかの張りといった症状を気分と一緒に記録すると、生理前のパターンに気づきやすくなります。こうしたパターンについては生理前1週間の症状で詳しく説明しています。あわせて、記録を一般的なファイル形式で書き出せるかどうかも確認しましょう。端末を変えるときや、医師に周期の経過を見せるときにとても役立ちます。
yuuviiで生理カレンダーをつける
生理が始まったらワンタップ。次回の目安、症状、気分をひとまとめに。データはお手元に保管されます。
Android版も近日登場Android
カメラでQRコードを読み取ってApp Storeを開きます。生理
ワンタップで開始日を記録。次回の目安と症状、気分をひとつの画面で見守ります。
日記、気分、月経周期、各種記録は、保存した歩数を含め、端末に保存されます。アカウントのバックアップが利用可能でログインしている場合、記録の復元と統合のため、アプリは暗号化したコピーを当社のサーバーにも送信します。
予定日の目安は避妊目的には使用できません。yuuviiは医療機器ではなく、診断や治療を行うものではありません。
かんたんチェックリスト
生理管理アプリをダウンロードする前に、次のことを確かめましょう。
- 大切なデータはスマートフォンの中に残るか、それともクラウドサーバーに送られるか
- 記録するのにアカウントやメールアドレスが必要か
- 開発者は予測のしくみを説明し、予測を幅で示しているか
- 根拠のない避妊の効果をうたっていないか
- 体の症状と気持ちの変化を1か所でまとめて記録できるか
- 健康データを好きなときに書き出せるか
よくある質問
生理
ワンタップで開始日を記録。次回の目安と症状、気分をひとつの画面で見守ります。
日記、気分、月経周期、各種記録は、保存した歩数を含め、端末に保存されます。アカウントのバックアップが利用可能でログインしている場合、記録の復元と統合のため、アプリは暗号化したコピーを当社のサーバーにも送信します。
予定日の目安は避妊目的には使用できません。yuuviiは医療機器ではなく、診断や治療を行うものではありません。
生理を記録するのにアカウントは必要ですか？
いいえ。生理カレンダーはアカウントなしですべての機能を使え、記録はすべて端末の中に大切に保存されます。
アプリが有料かどうかはどうすればわかりますか？
App Storeの製品ページには、価格と「App内課金」の欄がはっきり表示されています。ダウンロードの前にそこを確認すれば、料金についてよくわかります。
出典
yuuviiで生理カレンダーをつける
生理が始まったらワンタップ。次回の目安、症状、気分をひとまとめに。データはお手元に保管されます。
Android版も近日登場AndroidカメラでQRコードを読み取ってApp Storeを開きます。
