Κατανάλωση νερού και καθημερινή ενυδάτωση

Απλή καταγραφή κάθε ποτηριού νερού, εξατομικευμένος στόχος και πρόληψη της αφυδάτωσης.

Σύντομα διαθέσιμο για AndroidAndroid
Σαρώστε με την κάμερα του τηλεφώνου για άνοιγμα στο App Store.
  • Χωρίς χρέωση
  • Διάλεξε τις καταγραφές που ταιριάζουν στην ημέρα σου.
  • Δημιούργησε λογαριασμό για να αρχίσεις το ημερολόγιό σου.
Κατανάλωση νερού
Στιγμιότυπο της εφαρμογής στα τουρκικά

Πώς λειτουργεί

Πώς να διατηρείτε σωστή ενυδάτωση στο yuuvii

  1. Ορίστε καθημερινό στόχο

    Επιλέξτε τη συνιστώμενη ποσότητα νερού ανάλογα με το βάρος και το επίπεδο δραστηριότητάς σας.

  2. Καταγράψτε κάθε ποτήρι

    Με ένα άγγιγμα αποθηκεύστε το νερό που ήπιατε και δείτε τον ημερήσιο κύκλο να συμπληρώνεται.

  3. Χτίστε σταθερή συνήθεια

    Μοιράστε την πρόσληψη νερού ομοιόμορφα μέσα στην ημέρα για να αποφύγετε την απογευματινή κούραση.

Τα οφέλη της ισορροπημένης ενυδάτωσης

  • Καταγραφή με ένα άγγιγμα

    Γρήγορη προσθήκη ποτηριού χωρίς πολύπλοκες ρυθμίσεις και περιττές μετατροπές μονάδων.

  • Πρόληψη κόπωσης και πονοκεφάλων

    Η τακτική ενυδάτωση διατηρεί τη σκέψη καθαρή και αποτρέπει το αίσθημα εξάντλησης το απόγευμα.

  • Προσαρμόσιμος ημερήσιος στόχος

    Ρυθμίστε την ποσότητα νερού ανάλογα με τις ζεστές ημέρες ή την ένταση της άσκησής σας.

  • Λαμπερό και υγιές δέρμα

    Η σωστή εσωτερική ενυδάτωση αντανακλάται άμεσα στην ελαστικότητα και τη φρεσκάδα της επιδερμίδας.

Απόρρητο

Οι καταχωρίσεις ημερολογίου, διάθεσης, κύκλου και παρακολούθησης, μαζί με τους αποθηκευμένους αριθμούς βημάτων, φυλάσσονται στη συσκευή σας. Όταν είναι διαθέσιμο το αντίγραφο ασφαλείας λογαριασμού και είστε συνδεδεμένοι, η εφαρμογή στέλνει επίσης κρυπτογραφημένο αντίγραφο στους διακομιστές μας για επαναφορά και συγχώνευση των καταχωρίσεων.

Πολιτική απορρήτου

Ιστολόγιο

Άρθρα για ενυδάτωση

Όλα τα άρθρα για ενυδάτωση (3)
Μετάβαση στο ιστολόγιο

Ερωτήσεις

Το Κατανάλωση νερού περιλαμβάνεται στον λογαριασμό σου στο yuuvii. Επίλεξέ το από τις καταγραφές σου.

Οι καταχωρίσεις ημερολογίου, διάθεσης, κύκλου και παρακολούθησης, μαζί με τους αποθηκευμένους αριθμούς βημάτων, φυλάσσονται στη συσκευή σας. Όταν είναι διαθέσιμο το αντίγραφο ασφαλείας λογαριασμού και είστε συνδεδεμένοι, η εφαρμογή στέλνει επίσης κρυπτογραφημένο αντίγραφο στους διακομιστές μας για επαναφορά και συγχώνευση των καταχωρίσεων.

Τα αφεψήματα βοτάνων υπολογίζονται κανονικά. Ο καφές έχει ήπια διουρητική δράση, οπότε συνιστάται ένα επιπλέον ποτήρι νερό.

Η γενική επιστημονική σύσταση για έναν ενήλικα είναι περίπου 30 έως 40 ml νερού ανά κιλό σωματικού βάρους την ημέρα.

Το Android έρχεται σύντομα. Μπορείς να κατεβάσεις το yuuvii για iPhone από το App Store.

Τελευταία ενημέρωση: 12 Νοε 2026 · Πώς γράφουμε

Κατανάλωση νερού

Απλή καταγραφή κάθε ποτηριού νερού, εξατομικευμένος στόχος και πρόληψη της αφυδάτωσης.

Σύντομα διαθέσιμο για AndroidAndroid
Σαρώστε με την κάμερα του τηλεφώνου για άνοιγμα στο App Store.

Στην ίδια εφαρμογή

Κάθε εργαλείο είναι προαιρετικό. Ενεργοποιήστε μόνο όσα σας εξυπηρετούν, όλα σε ένα καθαρό περιβάλλον.