عند اختيار تطبيق لروتين العناية بالبشرة، تحقق أولا من إمكانية تخصيص خطواتك بنفسك. وانظر هل يروّج التطبيق لمنتجات مدفوعة، وهل يدّعي تشخيص البشرة من الصور، وأين تُحفظ صور وجهك. أما أساس العناية بالبشرة فيبقى بسيطا، إذ تؤكد هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية أهمية التنظيف اللطيف والترطيب اليومي والحماية من الشمس. وناقش المنتجات المحددة مع طبيب مختص.
موقع لبناء الروتين أم تطبيق مخصص للتتبع؟
يتناول هذا الدليل التطبيقات الرقمية المصممة لمساعدتك على تتبع عاداتك اليومية في العناية بالبشرة وبناء المواظبة عليها.
وإذا صادفت أداة على الإنترنت تعطيك قائمة مشتريات بمستحضرات تجميل موصى بها، فتعامل معها بحذر. إذ ينصح المعهد الوطني الأمريكي للشيخوخة (NIA) المستهلكين بالتشكك في الادعاءات التسويقية لمنتجات مكافحة الشيخوخة التي تعد بإزالة تجاعيد البشرة. ففي الولايات المتحدة وفي كثير من الدول الأخرى، تُصنّف الكريمات الموضعية التي تُباع دون وصفة طبية بوصفها مستحضرات تجميل، وهذا يعني أنها غير ملزمة قانونا بالخضوع لتجارب سريرية صارمة على البشر لإثبات فعاليتها قبل طرحها في الأسواق. ويؤكد المعهد أن اختيار علاجات موضعية آمنة وفعالة ينبغي أن يتم بعد استشارة طبيب الأمراض الجلدية أو طبيب الأسرة.
هل يمكنك تخصيص خطواتك بنفسك؟
تحقق مما إذا كان التطبيق يسمح لك بإعداد خطواتك الشخصية بحرية، بدلا من أن يقيدك بقوالب جاهزة صارمة تضعها الشركة. ومن المهم بشكل خاص أن تتمكن من إعداد روتين صباحي وروتين مسائي منفصلين. وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بغسل الوجه مرتين يوميا بمنظف لطيف، وبإزالة المكياج جيدا في الليل. وتشير إرشادات الهيئة بشأن المطريات إلى أن كثيرا من الناس يفضلون غسولا خفيفا خلال النهار ومرهما أغنى قبل النوم. فخطواتك الصباحية والمسائية تخدم أغراضا مختلفة وتحتاج إلى تتبع مستقل لكل منها.
ولمعرفة كيفية ترتيب خطواتك اليومية، اقرأ دليلنا عن ترتيب روتين العناية بالبشرة: خطوات الصباح والمساء.
هل يوصي التطبيق بمنتجات أو يبيعها؟
توصي بعض تطبيقات التتبع بمستحضرات تجميل من علامات تجارية محددة أثناء خطوات التسجيل الأولى. فإذا رأيت توصيات بمنتجات، فتحقق من الحوافز المالية التي تقف وراءها. وابحث عن إفصاح واضح عن روابط التسويق بالعمولة، أو عمولات الإعلانات، أو الشراكات المباشرة مع البائعين. فتحديد المكونات الفعالة التي تناسب حاجز بشرتك مسألة طبية فردية، وينصح المعهد الوطني للشيخوخة بمناقشتها مع طبيب مؤهل.
هل يدّعي التطبيق أنه يحلل بشرتك؟
لا يمكن لفحص خوارزمي للصور يجريه تطبيق على الهاتف الذكي أن يحل محل الفحص السريري الذي يجريه طبيب الأمراض الجلدية. ووفقا للهيئة البريطانية، عندما تستشير طبيب الرعاية الأولية أو طبيب الأمراض الجلدية بسبب حب الشباب أو تهيج الجلد، فإنه يقيّم التاريخ المرضي، والأنماط العائلية، والصحة العامة قبل أن يصف علاجات خاضعة للرقابة. وإذا كنت تعاني مشكلات جلدية مستمرة، فإن الاستشارة الطبية المتخصصة هي الطريق الصحيح.
أين تُحفظ صورك؟
التقاط صور دورية طريقة مفيدة لملاحظة كيفية استجابة حاجز بشرتك لعاداتك اليومية على مدى عدة أشهر. غير أن صور الوجه تُعد معلومات شخصية بيومترية. لذلك، قبل رفع أي صور، تحقق من أربعة معايير للخصوصية:
- هل تبقى الصور محفوظة محليا على جهازك، أم تُرفع إلى خوادم سحابية خارجية؟
- هل صور التقدم معزولة عن ألبوم الصور العام في جهازك؟
- هل تُستبعد صور الوجه من عمليات تصدير بيانات التطبيق المعتادة؟
- عندما تحذف حسابك أو بيانات التطبيق، هل تُحذف صورك نهائيا؟
هل يتتبع التطبيق مواظبتك مع مرور الوقت؟
العناية بالبشرة ممارسة يومية. ورؤية الأيام التي فاتتك تكشف لك أين انقطع روتينك. ولأن الهيئة البريطانية توصي بتنظيف البشرة مرتين يوميا، فإن تتبع الروتين الصباحي والروتين المسائي كلا على حدة يساعدك على معرفة ما إذا كانت الصباحات المزدحمة أم الأمسيات المتأخرة هي التحدي الأكبر لديك.
متتبع العناية بالبشرة
هذا التتبع غير متاح في yuuvii 2.0.1. يمكن قراءة مقالات حول هذا الموضوع هنا.
البشرة
هذا التتبع غير متاح في yuuvii 2.0.1. يمكن قراءة مقالات حول هذا الموضوع هنا.
قائمة تحقق سريعة للتقييم
- هل يمكنني إعداد خطوات الصباح والمساء كلا على حدة؟
- هل يحاول التطبيق بيع مستحضرات التجميل أو الترويج لها؟
- هل يقدم التطبيق ادعاءات غير مثبتة بشأن تشخيص حالات البشرة؟
- هل تبقى صور وجهي محفوظة محليا وبعيدة عن ألبوم الصور؟
- هل يمكنني أن أعرف بوضوح ما إذا كانت عاداتي الصباحية أم المسائية هي التي تفوتني؟
متى يجب مراجعة الطبيب؟
توصي الهيئة البريطانية بتحديد موعد مع الطبيب العام أو طبيب الأمراض الجلدية بسبب حب الشباب في الحالات التالية:
- إذا لم تحقق العناية الذاتية بالتنظيف والعلاجات المتاحة دون وصفة طبية أي تحسن بعد عدة أشهر
- إذا ظهرت لديك بثور شديدة، أو عميقة، أو كيسية، أو مؤلمة تترك ندوبا
- إذا لاحظت علامات عدوى في الجلد، مثل حرارة تنتشر، أو تورم، أو احمرار
- إذا سببت مشكلات الجلد ضيقا نفسيا كبيرا أو أضرت بصحتك النفسية
وتنصح الهيئة البريطانية أيضا بالتواصل سريعا مع الطبيب إذا اكتشفت شامة جديدة، أو كتلة غير معتادة في الجلد، أو نموا مستمرا. وأي شامة أو نمشة موجودة يتغير حجمها أو شكلها أو لونها، أو تبدأ بالنزف أو الحكة أو تكوين قشرة، تستدعي تقييما سريريا في الوقت المناسب.
الأسئلة الشائعة
ماذا يجب أن يتضمن روتين العناية بالبشرة الصباحي؟
وفقا لإرشادات الهيئة البريطانية، اغسل وجهك بلطف بمنظف خفيف خال من الصابون، ثم ضع المرطب بينما لا تزال بشرتك رطبة قليلا. واختم بوضع واقي شمس واسع الطيف لا يقل عامل حمايته عن SPF 30 ويوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة بتصنيف 4 نجوم قبل الخروج من المنزل.
كم مرة يجب أن تعتني ببشرتك؟
تُمارس العناية الأساسية بالبشرة كل يوم. وتوصي الهيئة البريطانية بغسل الوجه مرتين يوميا، وتنصح المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة (NIH) بالترطيب اليومي لحماية حاجز البشرة. أما عدد مرات جلسات العناية المتخصصة في الصالونات فيُحدد بالتشاور مع أخصائي التجميل المرخص.
المصادر
- هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية: حب الشباب
- هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية: المطريات
- هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية: واقي الشمس والسلامة من الشمس
- المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة: البشرة الصحية
- المعهد الوطني الأمريكي للشيخوخة: العناية بالبشرة والتقدم في السن
متتبع العناية بالبشرة
هذا التتبع غير متاح في yuuvii 2.0.1. يمكن قراءة مقالات حول هذا الموضوع هنا.
