睡眠に関する記事
睡眠トラッカー：小さな一歩と日々の記録から、自分を知る時間を。
睡眠睡眠リズムを整える方法：乱れた生活リズムを一歩ずつ立て直す 睡眠リズムを整え、乱れた習慣を立て直して、すっきり目覚めるための方法をまとめました。画面を見る時間、カフェインをやめる時刻、寝る前の習慣について、英国のNHSと米国のCDCのガイダンスを紹介します。
睡眠眠れないときの対処法は？NHSがすすめる生活習慣と受診の目安 不眠症をやわらげるために役立つこと、早く寝つくためのコツ、睡眠習慣の見直しで眠れない悩みを軽くする方法を、英国のNHSのガイダンスと医療機関に相談する目安とあわせてまとめました。
睡眠理想の睡眠時間は何時間？年齢別の推奨睡眠時間の目安 大人、10代、子ども、乳児は毎晩何時間眠る必要があるのでしょうか。英国のNHS、米国のCDCとAASMのガイドラインをもとに、年齢別の睡眠時間の目安をわかりやすくまとめました。
睡眠睡眠記録アプリの選び方：使い始める前に確認したいこと 睡眠記録アプリを選ぶときに確認したいポイントをまとめました。データのプライバシー、アカウント登録が必要かどうか、一般向けの機器では睡眠障害を診断できない理由をわかりやすく解説します。
睡眠トラッカー
就寝時間と目覚めの心地よさを記録。日々の睡眠リズムを無理なく整えます。
Android版も近日登場Android
カメラでQRコードを読み取ってApp Storeを開きます。