每日飲水追蹤與管理
一鍵記錄飲水量、追蹤目標進度，遠離缺水帶來的頭痛與疲勞感。
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- 選擇適合你日常生活的記錄。
- 建立帳戶，開始寫日記。
運作指南
如何在 yuuvii 維持健康飲水習慣
自訂每日飲水目標
根據個人體重與活動量，設定最適合自己的每日喝水量目標。
輕按記錄每杯飲水
每次喝水後輕點一下記錄，圓形進度條將即時更新達成百分比。
養成全天均勻補水習慣
將水分攝取均勻分散在白天的各個時段，有效預防午後疲倦。
補足水分對身體的正面改變
一鍵記錄免去複雜換算
點擊一下即刻存入固定杯量，操作直覺迅速，絲毫不打擾日常工作。
預防頭痛與倦怠
下午工作時常出現的頭痛多源於輕微脫水，規律飲水能維持思維清晰。
彈性調整目標量
炎炎夏日或劇烈運動的日子，可以彈性調高當日的水分需求目標。
由內而外散發健康光澤
充足的水分循環能促進身體代謝，讓肌膚維持豐盈水潤的狀態。
隱私權政策
日記、心情、經期和各項追蹤紀錄（包括已儲存的步數）儲存在你的裝置上。在帳戶備份服務可用且你已登入時，應用程式也會向我們的伺服器傳送加密副本，用於還原和合併紀錄。
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常見疑問
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花草茶與溫水皆算入水分補充；含咖啡因飲品具輕微利尿作用，建議額外補充純水。
一般成年人每天建議飲用量約為每公斤體重 30 至 40 毫升的水分。
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最後更新時間: 2026年11月12日 · 內容審核標準
飲水追蹤
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